小腿一穴，專治各種眼疾，每天按一按，緩解眼睛干、澀、痛！眼睛用到老都不花......
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早上好，看了標(biāo)題，大家應(yīng)該都知道了，白術(shù)今天想和大家聊的，是關(guān)于“養(yǎng)眼”的知識！隨著年齡增加，中老年人的生理機(jī)能出現(xiàn)退化，于是許多人出現(xiàn)了老花眼。統(tǒng)計(jì)資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達(dá)80%。45歲之后，眼睛老花度數(shù)一般為100度，而過了50歲，眼睛花的會(huì)更快，常常需要佩戴老花鏡。老花眼對我們的生活影響非常大，不僅會(huì)給我們生活造成很大的不便，若不加以治療，還會(huì)引發(fā)如白內(nèi)障、青光眼等一系列并發(fā)癥。雖然自然規(guī)律不可抗拒，但有針對性地調(diào)理不僅能提前干預(yù)，延緩其發(fā)生，還能對已經(jīng)老花眼的朋友起到很好的改善作用！老花眼常見癥狀表現(xiàn)為看遠(yuǎn)物較清楚，看近物模糊。如果光線不足時(shí)，近距離閱讀會(huì)更加困難，這些癥狀會(huì)隨年齡增大而逐漸加重。（可對照一下自己的眼睛問題。）中醫(yī)講究辨證論治，我們得知道為什么年齡大了容易老花。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老后臟腑氣血衰弱、不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開竅于目”，肝血虧損就會(huì)造成人的視力下降、模糊。因此，預(yù)防、改善老花眼重點(diǎn)就是：加強(qiáng)肝經(jīng)氣血！要想解決眼睛老花問題，首先就要疏通氣血，讓氣血流通起來，為眼睛提供充足的氣血，而加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血流通就能有效防治老花眼。小腿一穴，專調(diào)各種眼疾
肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，小腿上有一穴，專調(diào)各種眼疾，且是治療老花眼的特效穴位，就是光明穴！光明為經(jīng)穴名，出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》，屬足少陽膽經(jīng)之絡(luò)穴，“一絡(luò)通兩經(jīng)”。可能有一部分人不知道什么是絡(luò)穴？白術(shù)在這里給大家解答一下，絡(luò)穴是聯(lián)系臟與腑，表與理的穴位，例如我們今天說的光明穴就是膽和肝經(jīng)相聯(lián)絡(luò)的穴位。位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。聽這個(gè)穴位的名字，大家應(yīng)該就能聽出此穴代表光明之意。
光明，光徹明亮也，本穴物質(zhì)為陽輔穴傳來的濕熱風(fēng)氣，上至本穴后，此氣吸熱而變成純陽之氣，天部的水濕盡散并變得光徹明亮，故名。
此穴屬膽經(jīng)，聯(lián)絡(luò)肝膽氣血、疏肝明目，活絡(luò)消腫、有調(diào)肝明目、祛風(fēng)利濕、緩解偏頭痛、近視、小腿酸痛、白內(nèi)障的作用。光明穴善治眼疾、是中醫(yī)上病下治的一個(gè)典型穴位的代表。膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，用好光明穴，能促使氣血通暢、眼部得到足夠營養(yǎng)，避免很多眼部疾病。用食指或中指指腹按在光明穴，逐漸用力深按，保持5-6秒后松開，間隔2-3秒后再進(jìn)行點(diǎn)按，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按光明穴5-10分鐘即可。（點(diǎn)穴時(shí)最好點(diǎn)到有酸脹感）2、按揉法：
用食指或中指指腹按在光明穴處，然后以穴位為中心保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。
現(xiàn)在很多人因?yàn)槭?、看手機(jī)時(shí)間過長，引起眼睛酸困、憋脹，甚至異物感，在保證眼睛無異常的情況下，不妨試試按揉光明穴。
3、溫和灸法：
將點(diǎn)燃后的艾條對準(zhǔn)光明穴，距離穴位處皮膚表面約2-3厘米，進(jìn)行艾灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸5-10分鐘。
4、上下揉小腿
坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次。
然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次。
重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴1分鐘，按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)揉光明穴時(shí)以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。
1、對于眼目癢痛的人群，可以搭配風(fēng)池、合谷、睛明、肝俞等穴；
2、早期白內(nèi)障，可以搭配睛明、攢竹、風(fēng)池、肝俞、腎俞等穴；
3、目赤腫痛，可以搭配睛明、攢竹、頭維、四白、太沖等穴；
4、目痛人群，可以搭配睛明、承泣、瞳子髎，有疏風(fēng)清熱瀉火的作用；
5、下肢痿痹，可以配陽陵泉穴、昆侖穴，有舒筋活絡(luò)止痛的作用；
除了光明穴，眼睛周圍的穴位以及對應(yīng)的穴位，也是非常重要的，下面再介紹幾個(gè)方法，希望大家能夠養(yǎng)護(hù)好眼睛，堅(jiān)持用到老，不花眼！1、按手腕
經(jīng)常按摩手腕處養(yǎng)老穴，可以清頭明目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯(cuò)的調(diào)理效果。位置：養(yǎng)老穴位于手腕處，將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點(diǎn)取穴，然后屈肘掌心轉(zhuǎn)向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。眉頭部位有攢竹穴，經(jīng)常按摩攢竹穴能疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。位置：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
3、捏手指
在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨穴則可改善有關(guān)眼睛的癥狀。位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。
另外我們在飲食上，可食枸杞粥、何首烏粥、胡蘿卜粥、黑豆粥，持之以恒，對預(yù)防老花眼也有很大的幫助。
眼明心亮”是健康的重要標(biāo)志！不少朋友卻對自己的眼睛并不重視，認(rèn)為人上了年紀(jì)，眼睛自然不能和年輕時(shí)相比，出現(xiàn)眼部不適也很“正?！薄Ｈ欢@往往是眼部疾病的征兆，必須引起重視，嚴(yán)重可能導(dǎo)致失明。
所以今天白術(shù)給大家分享的關(guān)于眼睛的知識大家一定要牢記并在生活中運(yùn)用起來，順手把這篇文章分享出去，讓更多的人重視眼睛的健康，大家都會(huì)感激你！
感謝你讀到這里，我們還有更多的中醫(yī)健康知識，趕快點(diǎn)擊下方關(guān)注我們吧！記得星標(biāo)公眾號，不要讓我們錯(cuò)過關(guān)心你的機(jī)會(huì)呀~
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