泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作，泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
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1.按/?????
指的是使用力道按壓肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝蓋、腳掌或其他輔助工具，如按摩木棒、石塊等，按壓的好處在于放松肌肉、舒展筋腱，促進血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得身體各部位正常工作。錯誤的按壓法會導(dǎo)致肌肉損傷，血管爆裂，神經(jīng)系統(tǒng)不能正常工作，骨骼斷裂，全身酸痛。
2.捏/??????
指的是用手提捏兩旁的肌肉，用拇指捏住肌肉往其余四指靠攏，或者用兩只手的手掌來捏。捏試按摩法的好處與按壓法類似，錯誤的按摩手法除了會導(dǎo)致相同的結(jié)果之外，還會使按摩師容易肌肉酸累，因為按摩師需要加大力道去按摩。
3.揉/???????
指的是按摩師通過揉肌肉，將肌肉來回移動，或運用劃圈的手法，揉法具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。該手法多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
4.搓/?????
指的是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動。過程中會出現(xiàn)皮膚泛紅、發(fā)熱的現(xiàn)象，因此一般會用精油、藥油或粉末來輔助按摩，經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病。
5.滾/????????
指的是用手指背側(cè)小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力于皮膚上；通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運動，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。
6.拍、捶、砍/?????????????????????
指的是有節(jié)奏地拍打肌肉，通常是按壓肌肉過后，采取拍、捶、砍得方式放松緊繃的肌肉，這一按摩手法的主要作用是通經(jīng)活絡(luò)，散瘀止痛，矯正畸形等等。錯誤的拍打方式會出現(xiàn)淤傷、肌肉酸痛等癥狀。
7.轉(zhuǎn)/???????
指的是使用力道將關(guān)節(jié)以畫圈的方式旋轉(zhuǎn)，韌帶松弛會造成關(guān)節(jié)松動，進而造成軟骨之間過度摩擦，產(chǎn)生損傷。拉伸韌帶最好拉伸到位，才可以增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。
8.擰/??????
指的是使用力道擰轉(zhuǎn)肌肉，刺激皮下脂肪,可使肌肉緊張收縮，拉伸肌肉和筋腱。錯誤的按摩手法會引發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎與疼痛
9.拉伸/?????????
是對有活動障礙的關(guān)節(jié)，幫助其伸 展和屈曲波動活動的一種方法、屈伸法也可稱展法或伸展法，屬于被動 運動按摩。此法必須順其勢，不可用暴力，伸展力要作用在引起關(guān)節(jié)攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關(guān)節(jié)活動范圍加大。
10.扳/?????????????
扳法可以在人體幾個部位應(yīng)用，如肩、髓、腰、頸等。是用一手壓住人體某一部位，另一手扳動其他部位，兩者使用力量相等、作用相反的外力，使關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或伸展。
