腰疼簡直算是人類世界里最常見的健康煩惱了，據說，80%的成年人都或多或少經歷過腰疼之苦。無論你是從事體力還是腦力工作，無論你是小鮮肉還是老臘肉，疼痛都可能突然纏上你的腰。
犯腰疼那幾天，甚至不能坐，不能站，只能躺著。勾頭疼，伸腿疼，坐骨疼、壓迫的小腹神經疼，直到你開始懷疑人生……
一、誰說腰疼就是有腰突了
腰疼很多時候并不是疾病引起的，有可能是急性腰扭傷，或者年老體衰，或者房事不節(jié)，或者感受寒濕……
出現腰疼癥狀的常見疾病有：腰椎間盤病變、退行性脊柱炎、腰肌勞損、盆腔炎、女性經期、外傷等等，不同病因引起的腰疼表現也不相同，例如
腰椎間盤突出：大部分有腰部持續(xù)鈍痛，平臥時減輕，站立后加重。也有突發(fā)腰部痙攣樣劇痛者，嚴重影響生活和工作。
腰肌勞損：自覺腰酸鈍痛，特別是彎腰工作時疼痛明顯，而伸腰或扣擊腰部時腰疼可緩解。
退行性脊柱炎：多見于50歲以上，晨起時腰疼，酸脹，僵直，活動不便，活動腰部后疼痛好轉。
二、腰疼多是有寒或瘀
中醫(yī)認為'腰為腎之府'，所以很多人還會認為腰疼多是腎虛了。其實腰痛還真不等于是腎虛，雖然不排除腎虛體質。但如果你腰酸軟，這種情況才是腎虛。
腰椎和頸椎的道理是一樣的。人活了這幾十年，骨骼一定有或多或少的變形，不是說只要你的腰椎和標本長得不一樣，你就會腰疼，如果只是骨頭問題，那為何那么多人做了腰突手術后，還是腰痛呢？有的甚至痛的更厲害？
原因就是，骨頭手術并沒有治本。而且如果手術質量不高，還容易引起新的瘀血證，所以加重腰疼。腰腿問題，尤其是大多數腰腿疼的位置，就是膽經循行的路線，多半都是因為肝膽經有寒、或者肝血虛造成的。
三、腰疼艾灸穴位
1、 阿是穴：即腰痛最明顯的局部（并不是某個固定穴位）。
2、腎俞穴：膀胱經的走形幾乎貫徹了整個背部，所以保證膀胱經的氣血通暢對于緩解腰部的疼痛肯定會大有幫助，而且強腰就是強腎。
3、腰陽關：是督脈上的穴位。督脈為陽脈之海，我們可以將此穴理解為督脈陽氣上行的關隘，所以在此穴艾灸可祛寒除濕，舒筋活絡。
4、腰眼穴：是經外奇穴，能強腎壯腰，疏通帶脈。
5、委中穴：有一句口訣叫“腰背委中求”，所有腰背部病癥都可以選取委中穴進行治療，委中穴還是膀胱經的合穴，所以在此處艾灸可疏調經氣，達到通則不痛的目的。
另外腎經上的復溜、太溪；膽經的陽陵泉、丘墟，哪個穴痛，就多灸一會兒。急性腰扭傷的話，手上有腰痛穴，配合后溪穴止痛作用很好。
集中艾灸阿是穴（疼痛點）比較重要。開始艾灸時選穴較多，既分散精力時間，又難取得成效。如果只取疼痛酸麻的阿是穴和委中穴，將其灸透，效果會更明顯
四、祛除寒凝血瘀，艾灸最擅長
腰痛分虛實論治，虛者以補腎壯腰為主，兼調養(yǎng)氣血；實者祛邪活絡為要，針對病因，施之以活血化瘀，散寒除濕，清瀉濕熱等法。虛實兼夾者，分清主次，標本兼顧治療
艾灸能散寒扶濕，疏通經絡，調理腎氣，可補可泄，是治療腰疼極佳的療法。即便是因疾病如腰突引起的腰疼，也能起到很好的效果。
我們這邊就有很多老腰突灸友，在艾灸幾個月后，腰突癥狀消失，能走能坐能彎腰。艾灸需要一直鞏固，因為疾病引起的腰疼，很難在短時間斷根，此時，最重要的就是堅持。
五、平時的護腰細節(jié)
1、可使用與背部弧線形狀吻合的靠墊保護腰部，休息時可起身扭轉運動腰部。
2、避免床墊太軟。過軟的床墊不能保證脊柱的正常生理彎曲，可在木板床上墊一個約十厘米厚的軟墊。
3、搓腰，將兩手互相搓熱，然后用兩手掌面輕輕地快速地來回搓揉腰部兩側各18下。能促進腰部的血液循環(huán)，緩解腰部肌肉痙攣。
六、腰疼哪些情況要及時看醫(yī)生
大部分急性的腰背疼痛可以自行得到緩解。
如果出現以下情況，請立即就醫(yī)：
· 疼痛放射至腿部，影響到膝蓋以下
· 你的腿、腳、腹股溝或直腸區(qū)域感覺麻木
· 伴隨發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹部疼痛、無力或出汗
· 出現失禁
· 因為外傷引發(fā)的疼痛
· 疼痛強烈而導致無法移動
· 疼痛在2~3周后無明顯緩解
· 發(fā)熱
· 無其他誘因的體重減輕
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