40腰，50肩，60耳，其實只是一種抽象的說法，是指到了相應(yīng)的年紀(jì)，腰、肩、耳這些器官就開始衰老。但如果你過度消耗體能，還不到40，就會一身病痛。
之所以會如此提早衰老，主要原因就是腎氣被消耗得差不多了，而艾灸補腎氣，能讓你避免過早衰老甚至逆生長。
一、40腰：腰部疼痛，易疲倦
很多人到了40歲左右，腰部就開始疼痛無力。“腰為腎之府”， 《七松巖集·腰痛》指出：“然痛有虛實之分……凡言虛證，皆兩腎自病耳。所謂實者，是兩腰經(jīng)絡(luò)血脈之中，為風(fēng)寒濕之所侵，為濕痰瘀血凝滯不通而為痛?！笨梢娧匆阅I虛為本，以感受風(fēng)寒濕熱、氣滯血瘀為標(biāo)。
無論腎陰虛，腎陽虛皆會導(dǎo)致虛證腰痛。腎陰虛腰痛表現(xiàn)為：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐；腎陽虛腰痛表現(xiàn)為腰部局部發(fā)涼、喜溫喜按，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
而實證的腰痛，以感受外邪為主，主要分為寒濕、濕熱、瘀血腰痛。.寒濕腰痛癥狀：腰部冷痛重著，寒冷和陰雨天則加重；濕熱腰痛癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天加重，小便短赤；瘀血腰痛癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，舌質(zhì)暗紫，或有瘀斑。
虛證腰痛以補腎固本為主，實證腰痛以祛邪通絡(luò)為主。艾灸有溫陽補虛之功，能散寒除濕，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理腎氣，活血化瘀，“濕去熱無以所附”，對于濕熱引起的腰痛也有奇效。
治療腰痛，集中艾灸阿是穴（疼痛點）比較重要，另外主要灸腎腧穴、腰眼穴以補腎壯腰，委中穴專治腰背之痛，急性腰扭傷的話，手上有腰痛穴，配合后溪穴止痛作用很好。開始艾灸時選穴較多，易分散精力，集中阿是穴和委中穴，將其灸透，效果會更明顯。
腎腧穴：
腰眼穴：
二、50肩：氣血不順、寒濕瘀堵
因為肩周炎好發(fā)于50歲左右，所以也叫50肩，胸肩關(guān)節(jié)除了疼痛，還會變僵硬。然而，現(xiàn)在20歲的人50歲的肩，不能更多了
人體有10條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過肩頸，此處就像人體的十字路口，稍不注意就容易發(fā)生交通故障，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)瘀堵。肩頸中間更有一個重要的交通樞紐——大椎穴，它一旦受寒，陽氣就升不上來，那肩頸的濁氣、邪氣就會很重，造成瘀堵。另外，不管生氣還是憋氣，人體氣機都是向上走的，如果肩頸堵了，氣就都堵在了這里了。所以說肩部是極易堵塞的。
所以說，50肩是因氣血瘀堵、寒濕造成經(jīng)脈不通的情況，特別需要補陽氣，用艾灸熱力疏通經(jīng)絡(luò)以活血化瘀，相比按揉效果應(yīng)該會更好。
可以經(jīng)常灸肩井穴、大椎穴、天宗穴、列缺穴、后溪穴、阿是穴（疼痛處）。四肢艾灸10-15分鐘，軀干艾灸30分鐘。如果特別疼痛，可以在艾灸前沿著經(jīng)絡(luò)方向從上往下刮以緩解疼痛。
三、60耳 ：腦部氣血不足 耳鳴眩暈
不少人到60歲左右，聽力就開始不好了，這就是古醫(yī)書所說的“60耳”。 “耳鳴為耳聾之漸”，意思是說耳鳴久了就會造成耳聾。
中醫(yī)認(rèn)為，耳鳴產(chǎn)生的原因主要在于“二實二虛”，第一個“實”是指肝火上亢，高血壓患者容易肝火旺盛，上擾耳竅而致耳鳴；第二個“實”是痰濕，痰濕郁久化火，上攻耳竅也會產(chǎn)生耳鳴。這類耳鳴的特點是發(fā)病時間不長，每次持續(xù)時間短，聲音高亢。
而“二虛”之一就是腎虛，中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，腎與耳朵的關(guān)系最為密切，腎虛易產(chǎn)生耳鳴；除了腎虛外，脾胃虛弱也會誘發(fā)耳鳴，因為“脾胃為后天之本”，脾胃虛弱使得氣血不足，耳竅失養(yǎng)漸發(fā)耳鳴。這類耳鳴往往是病程較久，每次發(fā)作時間長，聲音相對低沉。
多數(shù)耳鳴，中醫(yī)主張從腎入手，因為腎開竅于耳，耳為腎之官，腎虛是耳鳴的主因。
如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，首先就要多艾灸補腎氣，艾灸補腎氣取穴：百會、腎俞、大椎、命門、太溪
若是已經(jīng)出現(xiàn)耳鳴、耳背，可以灸：聽宮、翳風(fēng)、聽會等穴。
