分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：越是大城市，氣血虧虛的人越多；
往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會(huì)多一些。
越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累。
怎么補(bǔ)氣血呢？
減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。
這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道，老壽星說(shuō)的也是這些。
乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。
人要有氣血，說(shuō)到底是脾胃功能要好。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。
上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。
停止一切耗損氣血的行為。
用眼問(wèn)題。
學(xué)會(huì)中斷式用眼，每隔30分鐘或者1小時(shí)，停下來(lái)閉目養(yǎng)神休息下；如果氣血虛弱的厲害，建議干脆少看手機(jī)或者不看，讓眼睛徹底休息。
情志問(wèn)題。
主要是情緒波動(dòng)太大，愛(ài)想事情，敏感，多疑，猜忌，被害妄想癥，自我懷疑，擔(dān)驚受怕，愛(ài)發(fā)火，生悶氣，抑郁，怕死....等等都會(huì)暗耗氣血。
“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！逼咔榱l(shuí)都有，偶爾短暫的來(lái)一下還行，萬(wàn)不可長(zhǎng)期如此。
情緒傷害最大的是肝，肝藏血。情志的副作用會(huì)影響睡眠，入睡困難，多夢(mèng)，這些都對(duì)氣血有間接影響。很多是性格所致，就是明知道這樣不好，但控制不了。
平時(shí)有意識(shí)的提高精神境界，多讀讀書，出去旅游下；
多傾訴，對(duì)很多女性朋友有效；
其他適合自己的技巧，多摸索總結(jié)；
性格問(wèn)題非藥石可治，還是要靠想通（自悟或高人指點(diǎn)），讀圣賢書同樣可以改變。
減少過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)也是需要耗損氣血能量來(lái)支撐，少動(dòng)有益，過(guò)則有損，這就沒(méi)必要了，特別是氣血虛弱者，切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
其他耗損，還有很多，可以自檢下，及時(shí)止損。
食療方：
堅(jiān)持每周至少要喝三次五紅湯！真的會(huì)紅光滿面！
女性偏體寒的，平時(shí)手腳冰涼，特別是現(xiàn)在冬天，大白天的手都是冰的，月經(jīng)有血塊現(xiàn)象，吃過(guò)各種各樣的中藥，感覺(jué)都沒(méi)用，蹲一會(huì)起來(lái)就會(huì)頭暈眼花的，一定要去喝。
五紅湯中的五紅就是：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖。建議每周喝三次，女性避開(kāi)經(jīng)期。一定要堅(jiān)持！
花生一定要選紅皮的，紅棗要去核哦，睡前把所有材料放入電飯煲，加入兩碗水，定時(shí)煮，第二天起來(lái)就可以吃了！
