成年人的高級(jí)自律：苦事不宣、樂(lè)事不揚(yáng)、閑事不管 ???。
不必糾結(jié)于外界的評(píng)判，不必掉進(jìn)他人的眼神，不必為了討好這個(gè)世界而扭曲了自己。 ???
旺自己的一些方法請(qǐng)牢記:
吃飯別吃到撐，晚上10點(diǎn)半前就得上床歇著。
老年人過(guò)生日時(shí)要注意，一般不過(guò)數(shù)字“十”，生日當(dāng)天最好不要贈(zèng)送煙酒或鐘表禮品。
待客時(shí)，白酒應(yīng)斟滿(mǎn)十分，茶水應(yīng)斟滿(mǎn)七分，且菜數(shù)不可低于三道菜。
極其自我的人，都是一些有能量的人。容易成功，也容易失敗，樂(lè)于助人，卻又容易傷害到別人。
人生一輩子，到最后唯一能搞明白的事情，就是人的“自我”，究竟是一種什么樣的東西。所以，多數(shù)人在生命快要結(jié)束的時(shí)候，都能領(lǐng)悟到：“除了健康，一切都不重要?！?/span>
對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，只要解決好了自己身上的問(wèn)題，其實(shí)就解決了別人身上的問(wèn)題。
“別人自己身上的問(wèn)題”與“自己如何去應(yīng)對(duì)別人身上有問(wèn)題的問(wèn)題”，這是完全不同的兩個(gè)問(wèn)題。
你不能去解決“別人身上的問(wèn)題”，你只能去解決“別人身上的問(wèn)題對(duì)自己所產(chǎn)生的問(wèn)題”。
“別人自己身上的問(wèn)題”與你自己根本毫無(wú)關(guān)系。也唯有別人自己，才能解決他自己的問(wèn)題。
別人根本就沒(méi)有問(wèn)題，真正遇見(jiàn)問(wèn)題的，其實(shí)只有自己。
“就事論事”的底層邏輯，去關(guān)注事情本身，別關(guān)注人。人與人真正能發(fā)生連接的是“事”，并不是人。人只能去控制“事”，而不是去控制人。
家庭生活同樣是這樣，感情生活同樣是這樣。
所以，一個(gè)人與自己的關(guān)系，就同時(shí)代表了他與同事和朋友之間關(guān)系；他與孩子和父母之間的關(guān)系；他與戀人之間的關(guān)系。
一種關(guān)系有問(wèn)題，其它的關(guān)系也會(huì)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題。
如果有人冤枉你吃了他的東西，你不要剖開(kāi)自己的肚子以證清白，你應(yīng)該挖出他的眼睛咽下去，讓他在你肚子里，看看清楚。
養(yǎng)生保健小知識(shí)：
話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，你知道春捂是捂哪里嗎？
那些戴帽子，穿厚衣服的可能捂錯(cuò)了，最不應(yīng)該捂的就是頭和胸。
中醫(yī)有“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”的說(shuō)法，古語(yǔ)道“寒從腳起，熱從頭散”。相對(duì)于腳而言，頭部的溫度較高，體表1/3的熱量經(jīng)頭部發(fā)散。
其次是捂胸，中醫(yī)將心歸為五行中的火，認(rèn)為心本就有火的特質(zhì)。如果將心胸部捂得過(guò)熱，外熱接內(nèi)火，就會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、腮紅面赤、手足心熱、心情煩躁等問(wèn)題。
最應(yīng)該捂的應(yīng)該是腳，都說(shuō)寒從腳起嘛，其次是肚子，我們的肚子是最不耐受涼的，還有就是我們的背，背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)，對(duì)健康不利。
所以春捂得要注意捂對(duì)地方，還要注意捂的度，否則反而對(duì)健康不利。
當(dāng)下老年人最應(yīng)該注重的健康常識(shí)：
以前70歲以上老年人最厲害的殺手是三高，當(dāng)下有關(guān)專(zhuān)家做出老年人要特別注意的新的四大殺手：
第一名(憂(yōu)郁癥);第二名(自閉癥);第三名(癡呆癥);第四名(失憶癥)。
如何防護(hù)呢?
聊天可以預(yù)防老人憂(yōu)郁癥。
吹牛可以避免老人自閉癥。
說(shuō)瘋話(huà)可以防止老人癡呆癥。
胡說(shuō)侃大山可消除老人失憶癥。
老人四大殺手的對(duì)策，原來(lái)就是這么簡(jiǎn)單:找?guī)孜缓糜丫劬郏炷系乇辟┐笊?，就是保健好方法?/p>
老年人為什么必須多說(shuō)話(huà)：專(zhuān)家說(shuō)年紀(jì)大了為什么一定要多說(shuō)說(shuō)話(huà)，因?yàn)榉乐估夏臧V呆目前沒(méi)有什么好方法，多說(shuō)話(huà)可能是一種最簡(jiǎn)單的有效方式。
老年人多說(shuō)話(huà)起碼有很多好處:首先是因?yàn)檎f(shuō)話(huà)會(huì)活躍大腦，保持思維敏捷，因?yàn)檎Z(yǔ)言和思維是互相溝通的，尤其快速說(shuō)話(huà)自然鍛練了思維的快速反映同時(shí)也增強(qiáng)了記憶力。一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話(huà)的老人，得老年癡呆癥可能性特別大。（特別是男生越老話(huà)越少，別人說(shuō)話(huà)多了都嫌煩。這樣煩悶著很危害健康。）
還有說(shuō)話(huà)能釋放許多心理意愿，排出心理疾病，減少壓力。我們常說(shuō)有話(huà)不說(shuō)埋在心里，憋壞了，就是這個(gè)道理。所以能夠多嘮叨是一個(gè)好事。
再有說(shuō)話(huà)能夠鍛練活躍臉部肌肉，同時(shí)鍛練咽喉器官甚至肺活量，這樣就可以減少眼耳衰退，減輕花眼耳聾等等隱患。
所以年紀(jì)大了，有機(jī)會(huì)盡量多說(shuō)話(huà)，和人們交往，是目前防止老年癡呆癥的唯一方式。因?yàn)槔夏臧V呆癥，是目前對(duì)老年人最可怕的疾病，還沒(méi)有什么好的治療方法。老年癡呆癥，不但失去所有記憶，沒(méi)有任何思想，甚至不認(rèn)識(shí)家人，成為別人的負(fù)擔(dān)，整個(gè)一個(gè)活死人。當(dāng)下醫(yī)學(xué)發(fā)展還不能解決這一難題。
所以老年人朋友們，有空和鄰居、家人、親朋好友多說(shuō)話(huà)吧，也是一種健康身心方法。
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