所謂脾虛濕困在日常生活中的表現(xiàn)是很常見的。例如，你在吃飯時會發(fā)現(xiàn)自己沒有胃口或者當你排便時便便比較稀，這些都是很容易見到的脾虛濕困的表現(xiàn)。
另外，你常常會感覺身體困重，同時伴有四肢乏力的亞健康狀態(tài)，也是脾虛濕困的一種表現(xiàn)。
有時候你會看見你的舌苔比較白，并且舌邊有一些齒痕，這同樣也是脾虛濕困的亞健康表現(xiàn)。
中醫(yī)上，將濕邪分為兩種，一種是外感濕邪，在南方要比北方嚴重一些。另一種是內(nèi)感濕邪，腦力勞動者—白領(lǐng)們經(jīng)常坐在辦公室，體育活動非常少導(dǎo)致的思慮氣結(jié)，血脈不通暢，進而致使脾胃功能變差進而引發(fā)了內(nèi)感濕邪的健康問題。
但是，如果你在日常生活中適當?shù)脑黾恿艘恍╊愃妻裁椎瓤梢越∑⑷竦氖澄锘蛘呓】碉嬈罚憧梢詼p少你體內(nèi)的濕氣。薏米可以去除體內(nèi)濕氣，日常生活中，我們可以通過飲用薏米加荷葉泡出來的茶水來解除體內(nèi)濕氣。
該茶水的制作方法也是比較簡單的，首先呢，將30克的薏米用清水來浸泡一下，時間大致為30到50分鐘就行，接著就是將分別為15克的白術(shù)和陳皮一塊放入砂鍋之中，緊接著加入一些清水，煮沸。不過煮沸之后還要在進行一次煎煮的過程，時間大致為15到20分鐘即可。待這些都弄完之后再將所取的荷葉放入，接著再煎煮5分鐘即可。荷葉具有健脾升陽的健康作用，堅持飲用，可以有效 去除濕氣哦。
