“胖子”，如果有人這樣叫你，你是不是有種想就地揍他200回合，再揪著他脖領(lǐng)子惡狠狠的甩話：“老娘吃的比你少，動的比你多，節(jié)食比你努力，你有什么資格叫我胖子？”無奈，在這個文明和法治的社會，你只能腦補一下畫面再兩眼生無可戀的深嘆口長氣，揚長而去~
對，生活中其實有種胖子，胖得冤枉啊。他們穿衣服不好看，夏天身體有味道，就連喝水都會長肉，可是就算吃東西小心翼翼，多運動，依然瘦不下來。其實，他們可能不是真的胖，而是虛胖，這一切，都是濕氣惹的禍。
怎么判斷自己是不是濕氣作怪使減肥不成功呢？
1、看舌苔：舌苔厚膩是有濕氣的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
2、身體腫脹：濕氣在體內(nèi)越積越多，使?jié)駳夂椭净煸谝黄?，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿?/strong>你就這樣越來越“胖”
3、睡覺流口水：很多人都說流口水是個人的習慣，并不是流口水是身體發(fā)出的信息，那么如果是濕氣重的人，舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印，并且時常伴有流口水的癥狀。
4、體內(nèi)有濕氣的人，還常常感覺無精打采，四肢沉重無力；皮膚愛出油長痘，眼圈浮腫，影響生活工作。
那么濕氣是怎么進入人體內(nèi)的？
1、外界的濕氣進入人體，比如淋雨、大汗淋漓時洗澡等。
2、經(jīng)常久坐、熬夜、吹空調(diào)，脾臟就容易受傷。脾是專門調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的，脾虛，濕氣不能及時排出，就困在身體里。
3、疫力低下，致使腸胃系統(tǒng)營養(yǎng)及水分代謝紊亂，導(dǎo)致濕氣纏身。
而且濕氣還會阻礙脂肪的燃燒，就像濕的木頭，不易著火，濕氣在皮下，就形成肥胖，濕氣重的人，由此可見，單靠運動減肥，往往很難見效。
所以中醫(yī)里堅持一個原則：養(yǎng)生之前，先祛濕。
第一招、飲食清淡適量
控制住嘴，飲食要適量、均衡。避免吃油膩不易消化的食物以免造成腸胃悶脹、發(fā)炎。少吃甜食油炸品，以免身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
第二招 不吃生冷食物、冰品或涼性蔬果
這些食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第三招 少待在潮濕環(huán)境中
我們?nèi)梭w內(nèi)除了自身代謝產(chǎn)生濕氣的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
第四招 喝茶
薏苡仁：《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫．健脾益胃．初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕婦是慎用的。
去掉身體里的濕氣，你不僅可以讓身體更健康緊實，而且會在心里上得到自信與自我肯定！來吧，回以喊你'胖子'那些人一個“王之鄙視”!
