智商很大程度是遺傳決定的。但是，后天的營(yíng)養(yǎng)是能彌補(bǔ)很多的。尤其是媽媽?xiě)言械綄殞?周歲的這1000天，也就是專家提出的“黃金1000天”里，營(yíng)養(yǎng)的多少可是會(huì)影響寶寶的健康和智力。
說(shuō)到補(bǔ)腦家長(zhǎng)肯定也就會(huì)說(shuō)到EPA和DHA，我相信EPA和DHA家長(zhǎng)們也都聽(tīng)過(guò)很多次了。但是大多數(shù)的家長(zhǎng)也只是單單知道對(duì)大腦、視力發(fā)育有用，不過(guò)為了寶寶的健康，還是跟各位家長(zhǎng)解釋清楚。
我想看完這兩種元素的介紹以后，家長(zhǎng)們現(xiàn)在肯定恨不得馬上就想給孩子補(bǔ)充??！先別急，要學(xué)會(huì)科學(xué)補(bǔ)充才有效果。
要知道母乳是最好的DHA+EPA的來(lái)源，因此6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要喝夠奶，一般不需要額外補(bǔ)充DHA。當(dāng)孩子開(kāi)始添加輔食后，除了喝奶，輔食里也要盡量選擇包含一些富含DHA元素的食物，比如那些海魚(yú)或淡水魚(yú)，還有一些貝殼類(lèi)、雞蛋、海帶等，都是不錯(cuò)的選擇。
不過(guò)在家長(zhǎng)們給孩子補(bǔ)充DHA的同時(shí)，也別忽略了其他營(yíng)養(yǎng)元素。最好在寶寶黃金1000天期間保持足夠得攝入量，因?yàn)閷殞?到2歲，是大腦和身體發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入更有利于寶寶的大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育，也給寶寶以后的健康打下關(guān)鍵基礎(chǔ)。
那么寶寶大腦發(fā)育應(yīng)補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)元素？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞重要的成分之一，在細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程中發(fā)揮重要作用，對(duì)思維、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等方面都有著重要影響。若寶寶缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)妨礙腦細(xì)胞正常的新陳代謝，從而造成智力發(fā)展緩慢。
2、 維生素
維生素可以幫助大腦將食物中的營(yíng)養(yǎng)變成智力活動(dòng)中所需的能量。寶寶缺乏維生素，會(huì)阻礙智力水平的提升。
維生素B族能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加快血液循環(huán)、從而促進(jìn)智力發(fā)展；維生素C是神經(jīng)傳遞介質(zhì)的重要成分，不但能讓神經(jīng)更靈敏，還能防止細(xì)胞老化；維生素E是大腦保護(hù)劑，除了能讓大腦保持活力外，還能防止大腦早衰。
3、 卵磷脂
卵磷脂是組成腦脊髓和大腦神經(jīng)組織的重要成分。卵磷脂經(jīng)腸胃道消化后，會(huì)在大腦中合成膽堿，大腦中膽堿越多，神經(jīng)傳遞速度就越快，寶寶的思維能力就越出色，記憶力就越牢固。
4、鐵和鋅
大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的氧氣供給，氧氣越充足，大腦反應(yīng)越快，效率越高。鐵是運(yùn)輸氧氣重要的參與者，如果寶寶缺鐵會(huì)導(dǎo)致輸送給大腦的氧氣減少，進(jìn)而影響大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。動(dòng)物肝臟、血液、菠菜、蛋類(lèi)中富含較多的鐵元素，可以讓寶寶多吃些。
鋅在人體中分布最為廣泛，能使寶寶思維敏捷、注意力集中，記憶牢固。如果寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和DHA合成出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致大腦功能不全，妨礙智力正常發(fā)育。
總而言之，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要抓住時(shí)機(jī)，刻不容緩。畢竟孩子健康成長(zhǎng)，才是真正的贏在起跑線上。
聯(lián)系客服
