在現(xiàn)實(shí)生活中，腎虛的情況非常多見，俗話說“十人九虛”，而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因是非常多的，其中熬夜是最為常見。長期熬夜的人，直接傷肝，日久傷腎，最終的結(jié)果則是傷陰血，損陽氣，讓身體陰陽失衡、腎精耗損，出現(xiàn)腎虛。
如何“補(bǔ)腎”成為了很男性的通病，如何讓自己的陽氣慢慢回升，增強(qiáng)雄性激素，也許這篇文章能幫到你，不妨和我一起了解一下。
其實(shí)男人養(yǎng)腎很簡單，常吃3“黑”，喝2“水”，腎或許健康一輩子！
黑芝麻
中醫(yī)上常說：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”，黑芝麻是生活中比較常見的食物，黑芝麻含有大量的鋅不僅可以益腎，還能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，在日常生活中經(jīng)常吃黑芝麻，不僅可以緩解腰酸背痛，貧血，夜盲癥等癥狀，而且還能夠起到很好的延年益壽之功，對于腎不好的男人來說，常吃黑芝麻還能夠幫助自己的腎臟恢復(fù)健康。
黑棗
在黑棗當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫能力，對于養(yǎng)腎也是一個不錯的選擇，大家可以采用泡水的方式來使用黑棗，它不僅能夠起到養(yǎng)腎的作用，而且還能夠補(bǔ)氣血。想要養(yǎng)腎的男人可以多吃點(diǎn)。
黑豆
黑豆是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷囊环N豆類，它的營養(yǎng)價值非常高，其中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有諸多好處。而且中醫(yī)理論上說，黑色入腎，所以男性朋友沒事常吃黑豆，對于腎臟有著非常好的幫助。
邚參枸杞茶
用邚(ru)參和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把三樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅(jiān)持喝一段時間，從根本上解決男性腎虛，時間短，前列腺炎，那是二三十分鐘沒什么問題，能幫助男性分泌雄性激素。下面教你做法：
枸杞10粒，邚(ru)參2克，岢山黃精3克，三者原料放入杯子，加入開水泡服，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次
何首烏龍眼茶
取少許何首烏，加入約5塊龍眼肉，加水蒸后放入茶中。還可以加入人參片，可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、安神，并將茶渣放入米飯中烹調(diào)。藥效與米飯融為一體，效果更佳。
熬夜傷腎傷肝，在補(bǔ)腎的同時，也要補(bǔ)肝，肝腎同補(bǔ)才能臟腑和諧，使身體維持健康狀態(tài)。經(jīng)常熬夜的人不妨多喝這兩茶。
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