喝水最重要 首選白開(kāi)水
李老是一個(gè)非常愛(ài)喝水的人,尤其是最近會(huì)多喝一些。李老認(rèn)為,預(yù)防流感多喝水是關(guān)鍵,水是最好的“藥”,多喝水可以帶走體內(nèi)的很多毒素。喝什么水呢?李老本人的習(xí)慣是溫白開(kāi)水。李老認(rèn)為,應(yīng)嚴(yán)把“病從口入”關(guān),千萬(wàn)不能直接喝自來(lái)水,瓶裝的各種礦泉水也不好,最好的就是把水燒開(kāi)后倒到杯子里,涼十分、八分鐘再喝,他一年四季都是如此,喝涼水特別傷脾胃,脾胃不好,人的免疫力就不好。尤其是學(xué)生,他建議帶個(gè)溫水瓶出門最好。
補(bǔ)足維C很關(guān)鍵 水果中橘子最佳
防止病毒侵蝕機(jī)體,李老的另一個(gè)非常重要的建議是為身體補(bǔ)足維生素C,維C有助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,補(bǔ)充維C最好的方式是食補(bǔ),也就是多吃些水果,生活中很多朋友尤其是一些男性朋友根本沒(méi)有吃水果的習(xí)慣,有病了才想起來(lái)吃些維C片劑,這樣其實(shí)不如沒(méi)生病時(shí)先預(yù)防。在眾多水果中,李老認(rèn)為,在這個(gè)季節(jié)里應(yīng)首選橘子,橘子的維C含量高,而且去皮吃,不易受農(nóng)藥污染,吃起來(lái)比較放心。
吃生菜危險(xiǎn) 洋快餐少吃
李老一直堅(jiān)持的好習(xí)慣是不吃生菜,即使是夏天,他也不吃涼菜,他認(rèn)為,涼食蔬菜非常損害胃腸,他從不讓自己家的孩子吃洋快餐,原因之一就是很多洋快餐中含生菜,各種病菌極易存活于生菜中,因此應(yīng)該少吃洋快餐。日常飲食中多喝些“湯湯水水”最好,李老每餐都離不開(kāi)湯和粥,而且對(duì)任何食物都不貪吃,一樣吃一點(diǎn)。李老本身也極不喜歡應(yīng)酬,有飯局的話他也盡量回避,李老認(rèn)為,在外邊吃飯衛(wèi)生很難保證,只要能在家吃盡量在家吃。
感冒一般七天可痊愈
感冒90%以上的原因是病毒感染。誘因很多,包括疲勞、受涼,還有個(gè)體存在一些基礎(chǔ)疾病。除了病毒以外,部分感冒是細(xì)菌引起的,如肺炎鏈球菌、溶血性鏈球菌,還有一部分是支原體引起的。病毒、細(xì)菌、支原體、螺旋體等都叫微生物。最近我們國(guó)內(nèi)支原體引起的上呼吸道感染也非常多見(jiàn),與個(gè)體的免疫力抵抗力差有密切的關(guān)系。反復(fù)的呼吸道感染,第一個(gè)原因是抵抗力比較差;第二年齡小,年齡小抵抗力不好,容易反復(fù)。再一個(gè)和個(gè)人衛(wèi)生有關(guān)系,比如飯前便后洗手不勤、家里不通風(fēng),或者經(jīng)常到擁擠的公共場(chǎng)所,或者接觸一些感冒的病人。一般七天左右大多數(shù)感冒就可痊愈。
感冒自愈重要的是多睡覺(jué)
如果感冒癥狀很重,影響休息,那么光等著感冒自愈是不行的,必須對(duì)癥治療。首先用藥物,只有發(fā)燒非常高,經(jīng)過(guò)口服藥物治療無(wú)效,或者是有細(xì)菌感染等并發(fā)癥存在的,才考慮是不是輸液,最近,各醫(yī)院的輸液室里都是滿滿當(dāng)當(dāng),好多人認(rèn)為,要想感冒好得快,還得靠輸液打點(diǎn)滴,其實(shí)這很盲目,不可取。其次,感冒了不要硬撐,要休息,休息可增強(qiáng)抵抗力。休息以后,抗病能力會(huì)增強(qiáng),老活動(dòng)就會(huì)疲勞,病就不容易好。還有飲食方面,多飲水,吃容易消化的食物,避免大魚大肉。一般情況下,李老得了感冒后就是用自然療法,尤其是多睡覺(jué)?! ?/p>
(一)預(yù)防流感藥方很好用
現(xiàn)在很多人為了預(yù)防流感都想用點(diǎn)這藥那藥,李老認(rèn)為,如果藥方用不準(zhǔn)很容易使身體的陰陽(yáng)失衡,因此,預(yù)防用藥必須有針對(duì)性,而且每一個(gè)方子都必須準(zhǔn)確,李老把這次流感稱為“時(shí)疫”。面對(duì)這次流感,很多老朋友向李老求助,李老給一些老朋友開(kāi)出了小藥方,他希望更多的人健康,因此授權(quán)本報(bào)將藥方刊登出來(lái):大青葉10g,板藍(lán)根10g,浮萍10g,桔梗10g,藿香10g,紫蘇10g,白前10g,蟬蛻10g,僵蟲(chóng)5g,煎服即可,這是一服藥的藥方,成本在3元錢左右,非常好用。
(二)治久治不愈咳嗽特有效
李老得了感冒后用的都是自己配制的小藥方:大青葉20g,板藍(lán)根20g,浮萍15g,荊芥10,桔梗20g,藿香15g,紫蘇10g,白前15g,枇杷葉20g,黃苓10g,水牛角10g,羚羊角絲3g,金銀花20g,連翹20g,蟬蛻20g,僵蟲(chóng)10g,煎服即可,這是一服藥的藥方,同時(shí)還需要人工牛黃3g,這個(gè)藥方對(duì)于得了流感的患者非常有效,尤其是對(duì)小孩子總咳嗽,久治不愈那種,李老治好了不知多少人。
來(lái)源:(沈陽(yáng)晚報(bào)) 作者:寧 玲