喝水最重要 首選白開(kāi)水

　　李老是一個(gè)非常愛(ài)喝水的人，尤其是最近會(huì)多喝一些。李老認(rèn)為，預(yù)防流感多喝水是關(guān)鍵，水是最好的“藥”，多喝水可以帶走體內(nèi)的很多毒素。喝什么水呢?李老本人的習(xí)慣是溫白開(kāi)水。李老認(rèn)為，應(yīng)嚴(yán)把“病從口入”關(guān)，千萬(wàn)不能直接喝自來(lái)水，瓶裝的各種礦泉水也不好，最好的就是把水燒開(kāi)后倒到杯子里，涼十分、八分鐘再喝，他一年四季都是如此，喝涼水特別傷脾胃，脾胃不好，人的免疫力就不好。尤其是學(xué)生，他建議帶個(gè)溫水瓶出門最好。

　　補(bǔ)足維C很關(guān)鍵 水果中橘子最佳

　　防止病毒侵蝕機(jī)體，李老的另一個(gè)非常重要的建議是為身體補(bǔ)足維生素C，維C有助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，補(bǔ)充維C最好的方式是食補(bǔ)，也就是多吃些水果，生活中很多朋友尤其是一些男性朋友根本沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，有病了才想起來(lái)吃些維C片劑，這樣其實(shí)不如沒(méi)生病時(shí)先預(yù)防。在眾多水果中，李老認(rèn)為，在這個(gè)季節(jié)里應(yīng)首選橘子，橘子的維C含量高，而且去皮吃，不易受農(nóng)藥污染，吃起來(lái)比較放心。

　　吃生菜危險(xiǎn) 洋快餐少吃

　　李老一直堅(jiān)持的好習(xí)慣是不吃生菜，即使是夏天，他也不吃涼菜，他認(rèn)為，涼食蔬菜非常損害胃腸，他從不讓自己家的孩子吃洋快餐，原因之一就是很多洋快餐中含生菜，各種病菌極易存活于生菜中，因此應(yīng)該少吃洋快餐。日常飲食中多喝些“湯湯水水”最好，李老每餐都離不開(kāi)湯和粥，而且對(duì)任何食物都不貪吃，一樣吃一點(diǎn)。李老本身也極不喜歡應(yīng)酬，有飯局的話他也盡量回避，李老認(rèn)為，在外邊吃飯衛(wèi)生很難保證，只要能在家吃盡量在家吃。

　　感冒一般七天可痊愈

　　感冒90%以上的原因是病毒感染。誘因很多，包括疲勞、受涼，還有個(gè)體存在一些基礎(chǔ)疾病。除了病毒以外，部分感冒是細(xì)菌引起的，如肺炎鏈球菌、溶血性鏈球菌，還有一部分是支原體引起的。病毒、細(xì)菌、支原體、螺旋體等都叫微生物。最近我們國(guó)內(nèi)支原體引起的上呼吸道感染也非常多見(jiàn)，與個(gè)體的免疫力抵抗力差有密切的關(guān)系。反復(fù)的呼吸道感染，第一個(gè)原因是抵抗力比較差;第二年齡小，年齡小抵抗力不好，容易反復(fù)。再一個(gè)和個(gè)人衛(wèi)生有關(guān)系，比如飯前便后洗手不勤、家里不通風(fēng)，或者經(jīng)常到擁擠的公共場(chǎng)所，或者接觸一些感冒的病人。一般七天左右大多數(shù)感冒就可痊愈。

　　感冒自愈重要的是多睡覺(jué)

　　如果感冒癥狀很重，影響休息，那么光等著感冒自愈是不行的，必須對(duì)癥治療。首先用藥物，只有發(fā)燒非常高，經(jīng)過(guò)口服藥物治療無(wú)效，或者是有細(xì)菌感染等并發(fā)癥存在的，才考慮是不是輸液，最近，各醫(yī)院的輸液室里都是滿滿當(dāng)當(dāng)，好多人認(rèn)為，要想感冒好得快，還得靠輸液打點(diǎn)滴，其實(shí)這很盲目，不可取。其次，感冒了不要硬撐，要休息，休息可增強(qiáng)抵抗力。休息以后，抗病能力會(huì)增強(qiáng)，老活動(dòng)就會(huì)疲勞，病就不容易好。還有飲食方面，多飲水，吃容易消化的食物，避免大魚大肉。一般情況下，李老得了感冒后就是用自然療法，尤其是多睡覺(jué)?！　?/p>

　　（一）預(yù)防流感藥方很好用

　　現(xiàn)在很多人為了預(yù)防流感都想用點(diǎn)這藥那藥，李老認(rèn)為，如果藥方用不準(zhǔn)很容易使身體的陰陽(yáng)失衡，因此，預(yù)防用藥必須有針對(duì)性，而且每一個(gè)方子都必須準(zhǔn)確，李老把這次流感稱為“時(shí)疫”。面對(duì)這次流感，很多老朋友向李老求助，李老給一些老朋友開(kāi)出了小藥方，他希望更多的人健康，因此授權(quán)本報(bào)將藥方刊登出來(lái)：大青葉10g，板藍(lán)根10g，浮萍10g，桔梗10g，藿香10g，紫蘇10g，白前10g，蟬蛻10g，僵蟲(chóng)5g，煎服即可，這是一服藥的藥方，成本在3元錢左右，非常好用。

　　（二）治久治不愈咳嗽特有效

　　李老得了感冒后用的都是自己配制的小藥方：大青葉20g，板藍(lán)根20g，浮萍15g，荊芥10，桔梗20g，藿香15g，紫蘇10g，白前15g，枇杷葉20g，黃苓10g，水牛角10g，羚羊角絲3g,金銀花20g,連翹20g,蟬蛻20g，僵蟲(chóng)10g，煎服即可,這是一服藥的藥方，同時(shí)還需要人工牛黃3g,這個(gè)藥方對(duì)于得了流感的患者非常有效，尤其是對(duì)小孩子總咳嗽,久治不愈那種，李老治好了不知多少人。

　來(lái)源：(沈陽(yáng)晚報(bào)) 作者：寧 玲