文章目錄一、長(zhǎng)期按摩穴位真的有效嗎二、按摩穴位的方法和要點(diǎn)三、按摩穴位的注意事項(xiàng)長(zhǎng)期按摩穴位真的有效嗎
1、長(zhǎng)期按摩穴位真的有效嗎
長(zhǎng)期按摩穴位肯定是有效果的,我們一起來(lái)看看。
1.1、補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處,因此不僅對(duì)于肺經(jīng),還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接,任脈本身就是“陽(yáng)脈之?！?可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
1.2、散熱去痛的尺澤穴
手心朝上,尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。
1.3、保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
開(kāi)手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
2、哪些穴位是經(jīng)常可以按摩的
2.1、舒筋活絡(luò)穴:陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上,找它的時(shí)候要端坐不動(dòng),用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉,再配合活動(dòng)肩膀,可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此?陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
2.2、安神健體穴:涌泉
涌泉穴位腎經(jīng)之首, 位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。
2.3、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交被稱(chēng)為女人的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢,還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。
2.4、清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱(chēng)虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、哪些人不適合亂按摩
3.1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
3.2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3.3、對(duì)于那些因?yàn)檠“鍦p小性的紫癜或者過(guò)敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
3.4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
3.5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
3.6、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3.7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩穴位的方法和要點(diǎn)
1、遵醫(yī)囑進(jìn)行穴位按摩。
2、進(jìn)行腰腹部按摩時(shí)囑患者先排空膀胱。
3、安排合理體位必要時(shí)協(xié)助松開(kāi)衣著注意保暖。
4、根據(jù)患者的癥狀、發(fā)病部位、年齡及耐受性選用適宜的手法和刺激強(qiáng)度進(jìn)行按摩。
5、操作過(guò)程中觀察患者對(duì)手法的反應(yīng)若有不適應(yīng)及時(shí)調(diào)整手法或停止操作以防發(fā)生意外。
6、操作后協(xié)助患者衣著安排舒適臥位做好記錄并簽字。按摩穴位的注意事項(xiàng)
1、婦女懷孕和月經(jīng)期,暫不按摩。
2、飯前、飯后1小時(shí)內(nèi),不宜作按摩。
3、按摩時(shí)要避開(kāi)各類(lèi)創(chuàng)傷部位。
4、按摩手法的輕重要適當(dāng),一般先輕后重。按摩全息穴主穴,應(yīng)有明顯痛感,但不是越痛越好,以患者能忍受為度。
5、按摩穴位一般用單側(cè),也可雙側(cè)并用。每日按摩1次,10日為一個(gè)療程,休息3日,繼續(xù)第二個(gè)療程。
6、施術(shù)者要注意鍛煉身體,鍛煉指力,鍛煉氣功,以增強(qiáng)指力和氣功發(fā)氣的功力。
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