在我國減肥成了很多女性的職業(yè)，嚴(yán)格的控制飲食，大量的運(yùn)動充斥著他們的生活。但是在浪漫的法國，有一種概念就是“減肥不太好”。法國的女性朋友為了保持苗條的身材，都在做什么呢？這次我們介紹法國人是如何在日常生活中保持苗條身材的。
1.不挑食
餐桌上基本都會出現(xiàn)各種各樣的食材，他們每一類都會吃一些，從來不會刻意的挑食。
這樣可以保證營養(yǎng)的均衡，平衡身體的代謝和循環(huán)，也可以保持身材。
2.每天喝1.5升的水
喝水可以排毒和促進(jìn)循環(huán)，更加可以提高代謝和促進(jìn)脂肪的燃燒。防止身材走樣。
另外充足的水分補(bǔ)給還能預(yù)防口渴造成的空腹感，有效的防止了食用過量。
3.進(jìn)行容易持續(xù)的運(yùn)動(如，早上散步，睡覺前的體操等)
簡單的運(yùn)動除了可以燃燒脂肪，還可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，防止脂肪和毒素的堆積。
另外運(yùn)動還可以防止便秘和浮腫。
4.正確的姿勢
無論是站姿還是坐姿，都保持在最佳的狀態(tài)，保證身體的每一個部位都能正常的伸展，防止脂肪成團(tuán)和肌肉扭曲。
保持儀表是保持身材苗條非常重要的因素。
5.不持續(xù)勞累
當(dāng)身體長期處在勞累和壓力中，代謝和循環(huán)以及荷爾蒙的分泌都會混亂，久而久之就會危害健康更加會造成毒素和脂肪的堆積。
所以要學(xué)會緩解疲勞和壓力，防止身材和皮膚走樣。
減肥不能過于嚴(yán)格，應(yīng)該在生活中適量的調(diào)整，輕松快樂的進(jìn)行下去，這樣才能保證身材永久性的苗條。
