四重活動邀你即刻參加 http://t.cn/A6AhTr6N
最近天氣漸漸轉(zhuǎn)暖
國內(nèi)疫情慢慢散去
五天的小長假
估計沒有什么人能管住嘴吧
喝著啤酒，吃著燒烤，再來份小龍蝦
恐怕也只有這樣的生活才能
撫慰那顆早已躁動不安的心了
但是對于痛風(fēng)患者
或者痛風(fēng)高危人群來說
攝入過多富含嘌呤的食物
可能就要疼痛難忍輾轉(zhuǎn)反側(cè)了
我平時身強(qiáng)體壯
怎么可能痛風(fēng)發(fā)作呢
2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，痛風(fēng)患者超過8000萬人，痛風(fēng)已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。實際生活中經(jīng)?？梢钥吹?strong>二三十歲的年輕痛風(fēng)患者。所以說，痛風(fēng)就在我們身邊！什么是痛風(fēng)呢
都有哪些癥狀
痛風(fēng)是嘌呤代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增多或(和)排出減少，并由遺傳因素與環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的慢性疾病。患者經(jīng)常會在夜晚出現(xiàn)突然性的關(guān)節(jié)疼，發(fā)病急，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、水腫、紅腫和炎癥，疼痛感會持續(xù)幾天或幾周不等。年輕人為什么會得痛風(fēng)
圖片來源：Pixabay
尿酸，是嘌呤的一種代謝產(chǎn)物。人體內(nèi)80%的嘌呤是自然代謝產(chǎn)生的，只有約20%會從食物中獲取。正常情況下，每天生成和排出的尿酸量大約是相等的。但長期飲食不節(jié)制，攝入高能量、高嘌呤類食物太多，就容易引起尿酸水平升高，這是導(dǎo)致痛風(fēng)走向年輕化的最關(guān)鍵原因。圖片來源：Pixabay
有研究發(fā)現(xiàn)，在乙醇代謝過程中，嘌呤核苷酸降解，大量 ATP 迅速消耗，同時在乳酸作用下尿酸鹽經(jīng)腎排泄受抑制，從而使血尿酸水平升高。因此，大量飲酒可增加痛風(fēng)的發(fā)病危險。圖片來源：Pixabay
近年來，中國肥胖人群的規(guī)模急速增長，且日趨年輕化。肥胖人群進(jìn)食過多，消耗少，造成過多的脂肪在皮下、腹部或內(nèi)臟器官蓄積，可以增加新陳代謝中核酸總量，通過嘌呤的代謝，從而導(dǎo)致尿酸合成增加。圖片來源：Pixabay
高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病在年輕人身上越來越常見，而這些疾病對尿酸代謝有影響，容易伴發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)的日常注意事項
也可以起到預(yù)防作用
痛風(fēng)患者應(yīng)選擇攝入低嘌呤食物，避免攝入高嘌呤水平的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等；盡量多攝入新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，而豆類及豆制品中的植物蛋白量高，消化吸收較困難，避免攝入；適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如乳制品、蛋類、精肉等；嘌呤易溶于水，所以可以通過煮沸后去湯來減少嘌呤，避免燉肉或鹵肉等高嘌呤的攝入；在控制飲食時要注意：不可過度，還需要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、熱量，過度控制不利于健康恢復(fù)。保持進(jìn)行適度的運(yùn)動，有氧運(yùn)動更佳，比如快走、慢跑等。運(yùn)動量要適中，不宜過于劇烈。對患者體重進(jìn)行適當(dāng)控制，來達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)，能夠有效預(yù)防痛風(fēng)的急性發(fā)作。主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉，預(yù)防痛風(fēng)入侵。患者應(yīng)至少保持每日飲水量約為 2000 ml 以上， 增加排尿量、尿酸排泄量。飲水應(yīng)以堿性礦泉水、果汁等最好， 避免攝入濃茶、咖啡、碳酸飲料等。康復(fù)手段有效緩解
痛風(fēng)關(guān)節(jié)疼痛
① 脫敏療法：準(zhǔn)備熱水、冰水、不同材質(zhì)布塊若干，先用熱水和冰水交替刺激受累關(guān)節(jié)周圍3~5次，每次持續(xù)約30s，然后用布塊按從軟到硬的順序依次摩擦受累關(guān)節(jié)(跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)) ，每種材質(zhì)1min，能有效提高患者痛閾、消腫，讓其耐受手法治療；② 肌內(nèi)效貼布：應(yīng)用其促進(jìn)淋巴與血液循環(huán)的機(jī)制，受累關(guān)節(jié)(跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)) 給予X型緩解疼痛，爪型、Y型、I型等消除水腫，每1~2d更換1次；③ 關(guān)節(jié)松動技術(shù)：疼痛急性期應(yīng)用Ⅰ、Ⅱ級手法對受累關(guān)節(jié)(跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)) 進(jìn)行止痛治療，緩解期應(yīng)用Ⅲ、Ⅳ 級手法改善關(guān)節(jié)活動度，每次10~20min，每日1次。痛風(fēng)可累及到關(guān)節(jié)及多個臟器
需要我們足夠重視起來
早期得到積極控制及治療
可以獲得很好的效果
總之
控制尿酸，治療痛風(fēng)是一場持久戰(zhàn)
要從改變生活習(xí)慣慢慢著手
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
