閨蜜家訓練孩子'分房睡'的號角驟然吹響。
這一天，正是閨蜜兒子樂樂5歲的生日。這份'成長大禮'雖然提前準備了很久，給孩子做過思想工作，可樂樂夜里還是哭成了'小淚人'。
盡管于心不忍，可是有專家說了，'孩子到了5歲還不開始分房，會影響孩子日后發(fā)展。'
閨蜜也怕自己的優(yōu)柔寡斷讓孩子的自立性、個體意識等等各種能力受到影響，事不宜遲，只能孤注一擲、咬牙堅持。暗下決心：甭管樂樂怎么哭鬧，也要在這次的睡眠戰(zhàn)役中取得戰(zhàn)果。
誰知閨蜜的決心連第一晚都沒能熬過。無論是要選擇心狠還是心軟，焦慮的父母都逃不過深深的自責。
01 從'分房儀式感'到'分房拉鋸戰(zhàn)'
英國心理學專家西爾維婭說過：
從心理學角度，孩子的成長跟父母放手程度很有關(guān)系。越希望孩子好，就越應該讓孩子越有自立的能力。
孩子終歸是要自立的，總要離開父母生活。而分房睡，通常被父母當做是孩子走上自立的關(guān)鍵信號。
而到底什么時候適合讓孩子'分房睡'，眾說紛紜。從剛出生，到6歲學齡階段，到網(wǎng)上查一查，仿佛每個歲數(shù)都是最佳的年齡段。
許多家長一旦聽信了某個時間指標，就希望嚴格按照這個年齡標準去實施，害怕早一刻影響孩子安全感和信任感的建立，晚一刻又耽誤了獨立自主的能力培養(yǎng)。
那么到底具體到哪一天，用怎樣的方式讓孩子完成這件事？于是'分房睡'這件事本身，在家長的心中就變得'儀式感'十足。
例如，有一則經(jīng)典案例，美國一位母親杰西卡，她在孩子1歲的時候開始終止母乳，并且同時選擇了和孩子分房。
而作為母親，她會在孩子夜里哭鬧的時候，過去進行安慰，直到孩子睡著，但馬上離開，不做陪伴。經(jīng)歷了一段時間的煎熬，讓孩子適應了一個人入睡，成功達成'分房睡'的目的。
許多中國父母會效仿這個方式，選擇一個有象征性的日子或方式，給自己和孩子都加上一層'儀式感'，傳遞出一個信息，'孩子長大了'。
可是這種'儀式感'在無形之中增加了許多焦慮情緒，孩子并不領(lǐng)情，導致演變成'分房拉鋸戰(zhàn)'。
后來，閨蜜接連幾天還是想堅持嘗試，但是孩子反應越來越強烈。剛開始只是可憐兮兮看著爸爸媽媽，有點不知所措，到后來爸爸媽媽進來安撫多次以后，也就越來越不接受獨自一個人呆在黑暗的房間里。
到了第四天，樂樂一到睡覺的點，意識到要一個人去面對黑暗的時候，就委屈得不行，馬上哭鬧起來。在反復的哭鬧和安撫之間徘徊不已，無奈的閨蜜只好宣布這次分房睡的嘗試失敗了。
02 從'哭聲免疫法'到'行為主義訓練'
為了避免出現(xiàn)'拉鋸戰(zhàn)'，許多家長抱定堅守的決心。
可可3歲，馬上要上幼兒園了，為了提早為幼兒園做準備，也趁著這機會讓父母能從夜間被孩子干擾休息的狀態(tài)中解脫出來，可可的媽媽也步入了培養(yǎng)孩子'分房睡'的大軍。
可是盡管可可已經(jīng)3歲了，比美國孩子分房睡的年齡要玩得多，但可可夜里哭鬧特別頻繁。
可可媽媽決定，無論孩子如何哭鬧，都要堅持自己計劃。這么一狠心，孩子果然在一周之后，能夠自己睡覺了。
隨之而來又有新的問題出現(xiàn)了，孩子開始變得沉默，不愛笑，也不喜歡纏著父母了。對可可媽媽來說，孩子的眼神，開始讓她陷入另外的煎熬。
可可媽媽的這種方式，正契合心理學上的一種訓練方式：行為主義訓練。這種訓練方式的核心要素就是通過采取某些行為，促使另一些行為應激性發(fā)生。
最有代表性的人物，就是創(chuàng)造了風靡全球十幾年的'哭聲免疫法'美國心理學家約翰華生，也是'行為主義心理學'的創(chuàng)始人。
'哭聲免疫法'已經(jīng)被證實，如果盲目使用會破壞孩子與父母的親子關(guān)系，也會傷害孩子的安全感和信任感。
馬伊琍當年培養(yǎng)大女兒文君竹，就是使用過'哭聲免疫法'，后來為此后悔不迭。
創(chuàng)始人約翰華生的子女也都有嚴重的心理問題，大兒子30歲自殺、二兒子一生貧困、女兒也有自殺傾向。
'哭聲免疫法'和'強迫性分房睡'這些行為主義的訓練方式，都有一個共同的特點，即：效果顯著，后患無窮。因為，達到效果的同時，也代表嬰兒對母親的'及時回應'感到絕望。
剝開心理學術(shù)語，細細品味這句話，可以展現(xiàn)給大家一個孤獨的畫面：
一個嬌弱的嬰兒，需要父母擁抱的時候，父母拒絕了他，聲嘶力竭的哭泣沒有獲得回應?？赡苁抢哿?，可能是失望，孩子不哭了，也不再接受父母。
'分房睡'固然是孩子自立的一個信號，但家長不能操之過急，更不能獨斷專行。如果不合理對待'分房'問題，強行讓'分房睡'的形式，大于了育兒獨立的目的，就會造成孩子的安全感破壞，遺禍孩子的整個人生。
培養(yǎng)孩子獨立入睡是一個循序漸進的過程，絕不是給孩子'搞驚喜'、'搞突襲'、'定時間點'。只要孩子心理做好了充分的準備，完成了一個階段的心理建設(shè)，就是最佳的'分房睡'年齡。
有家長會疑惑，那要是孩子一直沒有做好準備呢？難道由得他無限延期？
作為家長也不能走極端——既然不提倡太早'分房'，那干脆隨緣吧，什么時候孩子想分了再分。
臺灣明星狄鶯在臺灣知名度很高，曾在紅遍兩岸三地的《包青天》中飾演角色，至今都為人樂道?？墒乾F(xiàn)實中的她，卻沒有她演的角色那么精明和富有智慧了。狄鶯一方面對兒子要求'嚴格'，一方面又非常溺愛孩子，容忍兒子孫安佐和父母同床到15歲。在這樣不健康的教育下，孫安佐缺乏獨立能力，成為了一個十足的'巨嬰'，不懂為自己的行為負責，竟然在2018年時，在美國因疑似持槍恐嚇襲擊學校被捕。
家長培養(yǎng)孩子的獨立能力，為讓孩子'分房睡'而做心理準備，應該符合自己孩子的發(fā)育水平，可以從1歲左右就開始，培養(yǎng)孩子的各項自理能力，做好心理建設(shè)。最好在6歲以前嘗試'分房睡'，而不是一拖再拖。
01.讓孩子有空間歸屬感
孩子從出生到成長，空間里一直充斥著'父母'的印記，這就形成了'爸爸媽媽在的空間，就是我的空間'的概念。
所以，家長不妨提前給孩子布置一個屬于他們自己的空間，并且盡量在屬于他自己的房間里，多陪孩子一起玩。
還可以和孩子一起設(shè)計這個房間的裝飾，按照孩子的愛好來進行布置，讓他喜歡這個空間。
通過這種潛移默化的感染，讓孩子感知這個空間是屬于他的，為'分房睡'打下基礎(chǔ)。
02.消除孩子恐懼感
人在黑暗的環(huán)境里，更容易進入思索狀態(tài)，還會因為黑暗而產(chǎn)生夸大、歪曲的情況，生出許多不安的情緒。我們成人也有同樣的體驗，明明許多事情在夜晚會擔憂的睡不著，但是一覺醒來再回想同一件事，竟然覺得不足掛齒。
孩子還不具備成人完善的思維，更有可能具有恐懼感，把白天聽到的事情，或是電視、動畫片、書本里一些情節(jié)當成真實存在。
想要孩子獨立安睡，父母也必須要想辦法消除孩子的恐懼感。我們可以讓孩子明白，假如孩子擔心床底下有'怪物'，家長可以根據(jù)不同情況，采取不同方式：
①帶孩子確認床下沒有東西，給孩子讀關(guān)于“黑暗”的繪本，向孩子耐心解釋，這些負面情緒出自于'想象'，而不是'現(xiàn)實'；
②'媽媽教你變一個魔法，像這樣你的右手會變成一只神奇的手槍，看到怪物就可以消滅它！'用輕松幽默的方式，打消孩子顧慮。
一段時間之后，當無數(shù)個白天正常來臨，孩子會意識到夜晚黑暗里的恐懼都是會消失不見的，白天總是會如期而至，所有的恐懼都是愿意自己的'想象'。
03.建立相對固定的睡前儀式程序
'睡前儀式程序'不同于分房睡的'儀式感'。后者有刻意為之的矯揉造作意味，會給孩子增添壓力。而'睡前儀式程序'實際上是一個睡眠習慣，是進入沉浸體驗的'秘密武器'。
相對固定的睡前儀式程序，有助于讓孩子在習慣的方式下，感到安心，易于入睡。
家長可以根據(jù)自己孩子的喜好，使用包括看書、唱歌、講故事等小方法，讓孩子明白，這些事做完的時候就是完成了一套流程，意味著該好好睡覺了。
04.設(shè)定'緩沖帶'
汽車一旦開快，就不太容易掌握方向，于是許多公路上都會設(shè)立'緩沖帶'。在培養(yǎng)孩子的任何方面，都可以借鑒'緩沖帶'的方式。
我們想培養(yǎng)孩子'分房睡'，一樣可以協(xié)商一個居中的方式，讓孩子和父母都易于接受。
如跟孩子做好約定，一晚上可以有2次機會尋求父母幫助或安撫。當孩子感到害怕時，可以自己選擇呼叫父母，父母就要無條件進來陪伴孩子一會，在陪伴孩子的時候，要有充分的耐心，給孩子足夠的安全感。
可以是2分鐘，可以是5分鐘，但是不能過長，否則孩子會認為還有'討價還價'的余地。一旦過了約定時間，父母就要立刻離開。
05.不妨試試科技的力量
有位朋友試過一個方法，大家可以試試看，我們可以充分利用新興科技。
朋友的孩子4歲，現(xiàn)在朋友也想進行'分房睡'練習。他在主次臥的床邊，裝上了床頭燈和可視電話。如果孩子在中途需要呼叫父母，可以通過可視電話得到回應，這也是一種'緩沖帶'的形式。
這個方法在物理和空間條件上，先實現(xiàn)孩子的單獨睡眠。等孩子能獨自睡整晚的時候，就不需要電話了。
對孩子來說，自立是必經(jīng)之路，但就像家長扶著他們蹣跚學步一樣，家長不能指望孩子跟哪吒似的，出生就能'一日三長'，早上還在吃奶，晚上就能跟父母'斗地主'。所以，育兒也如'烹小鮮'，需要慢慢來，不要著急。
你家孩子是怎么分房睡的？分享下你的經(jīng)驗吧。
