第一位：在鬧市騎車
研究人員發(fā)現(xiàn)，無論是開車、騎車還是步行上班，只要經(jīng)過車輛密集路段，都會增加心臟病發(fā)作的危險，主要原因是空氣污染。
第二位：用力解大便
用力解大便、搬桶裝水等突發(fā)動作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。
第三位：大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡會讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
第四位：心情抑郁
抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率升高。
第五位：暴飲暴食
人在過量進餐后，胃腸道需要大量血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少。對血管本來就供血不足的人來說，一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗、腦梗。
第六位：性生活縱欲過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。
第七位：吸食毒品
吸食毒品的人，患心臟病的風險是常人的23倍。
第八位：吸煙或被動吸煙
吸煙對心臟的損害是長期且頑固的，吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。
第九位：吃得太咸、太甜
吃鹽多不僅會使血壓升高，還會使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。
第十位：久坐不動
久坐會導致人體內(nèi)新陳代謝改變，影響脂肪代謝，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，增加患心臟病的風險。
