這是一個只有26歲的腎病患者的自我報告：
開始的時候，當(dāng)我長時間看東西的時候，我的眼睛會開花，特別是當(dāng)我睡覺的時候，我會耳鳴，口干，鼻咽干燥，心跳不穩(wěn)定，有時在淺睡中很難入睡，我總是做夢，而且我經(jīng)常感覺腰酸。
由于年輕、性欲強、性生活頻繁，年底時頭暈開始頻繁出現(xiàn)。后來，吃了一些藥后，什么也沒發(fā)生?，F(xiàn)在我似乎對性不感興趣。
這段時間我經(jīng)常拉肚子，而且我還是怕冷。我的手和腳總是很冷.
顯然，在26歲時，這一系列身體反應(yīng)的發(fā)生是因為過多的性行為損傷了他的腎臟。
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，腎藏精是生命之本，腎藏精受損必然影響人的壽命。
然而，不規(guī)律的性交最有可能傷害腎臟或?qū)е履I虛，所以醫(yī)生都強調(diào)“禁欲”和“節(jié)省房事”。
不要等到五個“信號”出現(xiàn)，才知道克制對腎臟有好處
1.尿量的變化
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升。無論尿量增加還是減少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。
特別是，正常人很少有夜尿癥。如果你發(fā)現(xiàn)你晚上要起床幾次，睡覺前不要喝太多的水，你應(yīng)該對腎臟疾病更加警惕。
2.尿液性狀的變化
正常人的尿液顏色是透明的淡黃色。如果你早上第一次少喝水或小便，顏色會稍微暗一些。
如果尿液呈紅色，或尿液中有較多泡沫，應(yīng)注意腎臟檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官。腎臟不好，水會積聚。
有些人早上醒來發(fā)現(xiàn)他們的眼皮腫了，或者腳和腿腫了，所以他們應(yīng)該考慮腎臟問題。
4.惡心和嘔吐等胃腸道癥狀
當(dāng)腎臟疾病發(fā)展到晚期，會影響胃腸功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
因此，有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，我們還應(yīng)該注意消除腎臟疾病。
5.皮膚發(fā)癢
在終末期腎病患者中，體內(nèi)的尿素不能通過尿液排出，而是會通過皮膚排出，從而刺激皮膚。
此外，體內(nèi)積累的毒素會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變和皮膚瘙癢。
除了性之外，這兩件事很少由男人來做
1.少小便
排尿時，膀胱壓力相對較高，壓力會傳遞到輸尿管，導(dǎo)致輸尿管返流和腎積水。腎皮質(zhì)也會受到壓力的影響，腎小球會不斷被破壞，數(shù)量會開始減少。
隨著時間的推移，它將導(dǎo)致腎皮質(zhì)萎縮和腎功能下降。此外，尿液長時間滯留在膀胱內(nèi)很容易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
2.煙不會離開手
煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛和鎘等重金屬，會傷害腎臟和肺部。
此外，如果有高血壓、糖尿病和慢性腎病等問題，吸煙會損害血管內(nèi)皮，使其惡化。
研究表明，與20多年沒有在家庭環(huán)境中被動吸煙相比，患腎癌的風(fēng)險增加了2.18倍。一旦腎臟受損，就不適宜注意保養(yǎng)和彌補了！
正如我們養(yǎng)心養(yǎng)胃一樣，腎是五臟，所以我們應(yīng)該遵循調(diào)理五臟的方法，注意季節(jié)，循序漸進(jìn)，不要急功近利。
如果你想讓你的腎“強壯”，記住“補腎三字經(jīng)”
1.吞咽體液
按照中醫(yī)的說法，吞咽金燦“滋潤五官，愉悅肌膚，修復(fù)牙齒，強健筋骨，促進(jìn)氣血，延年益壽”。
口腔中的唾液清澈而稀薄，主要由脾臟分泌；厚唾液腺以腎為主。
人的唾液含有許多有益物質(zhì)，具有幫助消化、中和胃酸、抗菌和增強免疫力的功能。
通常用舌尖舔上顎，或含棗核。
2.按摩腰部
腰部有許多穴位，如命門、腎俞、堯陽關(guān)和姚彥。
通常情況下，你可以經(jīng)常按壓或輕叩腰骶部，按摩腰部兩側(cè)，每天早晚各移動一次腰臀，可溫腎陽，益腰脊椎，疏通經(jīng)絡(luò)。
平時走路時，用雙手揉腎可以緩解背痛的癥狀。
3.喝大量的水
水是生命的源泉。定期飲水是滋養(yǎng)腎臟的重要方式。
飲水過少可能導(dǎo)致濁毒滯留，增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此有必要養(yǎng)成大量飲水的習(xí)慣。
每天至少喝2L的開水(腎臟病人的數(shù)量應(yīng)適當(dāng)減少)，以稀釋尿液和預(yù)防腎結(jié)石等腎臟疾病。
在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，人們常說“茶是百病之藥。”
因此，腎虛是王道！通常，喝水時，你可以加入一些補腎強身的成分。
《本草綱目》記載“人參主要用于陰虛和陽虛，以及所有男性和女性的虛證、發(fā)熱和自汗。”
長白山人參：主要補五臟、安神、安神、止驚、祛邪、明目、益智、延年益壽，自古以來被譽為“藥王”和稀世珍寶。
瑪卡：營養(yǎng)豐富，能有效提高免疫力，平衡膳食營養(yǎng)，改善性功能。
黃精：性味甘甜，素有“補腎金”之稱，能補精氣，強筋骨，益精氣，治療脾虛。
枸杞：最常吃的補腎食品，記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》。枸杞在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也被認(rèn)為是一種滋補產(chǎn)品。
桑椹：其營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，其白藜蘆醇含量是葡萄的10倍以上。被醫(yī)學(xué)界譽為“21世紀(jì)最佳保健水果”。
紅棗：自古以來，就有“百歲不老三棗”的說法，是補中益氣的佳品。
取此五寶，每日沖泡一杯，強身補腎。
每個人都不喜歡吃藥，但喝茶是一種樂趣。每天泡一杯人參五寶茶，腎就會有活力，人就會有精神。充滿活力，我瞬間感覺年輕了好幾年~
4.保護(hù)好你的腳
腎道從腳底開始，腳容易受涼，所以要特別注意保暖。
睡覺時，不要把腳放在外面，被子必須放在腳底下和肩膀上；不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹腳。腳底有許多穴位。睡前將涌泉穴貼在腳底，可以滋養(yǎng)你的腎臟，固化你的精氣。
