[養(yǎng)生保健] 人睡覺姿勢哪種對身體有益？

很多人認(rèn)為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實，選錯了睡姿不但睡不好覺，還會影響健康。人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質(zhì)量。可根據(jù)每個人的身體狀況，選擇對應(yīng)的睡姿。

1.仰臥
據(jù)了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。優(yōu)點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側(cè)臥
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

4.右側(cè)臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側(cè)。優(yōu)點：不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺點：影響右側(cè)肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

喜好喜好歡迎您

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

對于健康人來說，哪種睡姿最適合你呢？

睡覺的姿勢

什么睡姿最健康

趴著睡、仰著睡、左側(cè)睡……到底哪種睡姿最好！看完你就知道了！

治失眠的方法之睡眠姿勢睡眠時間睡眠方向睡眠長度床具選擇枕頭選擇睡眠環(huán)境睡眠長度

至于睡姿體現(xiàn)性格之說，大家有沒有覺得說中了的呢？

更多類似文章 >>

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

[養(yǎng)生保健] 人睡覺姿勢哪種對身體有益？

[養(yǎng)生保健] 人睡覺姿勢哪種對身體有益？