天冷泡腳解乏又保健 中醫(yī)介紹正確的泡法
泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用。常言說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳對治療對癥疾病的作用。尤其現(xiàn)代社會，生活、工作壓力大，加之空調(diào)的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒、濕之毒，通過泡腳，可以加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護航
寒從腳部起
“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
驅(qū)除體內(nèi)濕毒的妙方——
一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)。如果一個女人的腳部干裂、起屑，就表明這個人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等滋陰之品。
腳丫子也不能隨便瞎泡
最近這段時間，趙女士特別忙。身為單位部門主管的她正在為一項大型活動做前期籌劃，瑣事非常多。
“前天去看場地布置，到那兒才發(fā)現(xiàn)工程進度太慢，所以我忙著聯(lián)系工程隊，又一直盯著工人，場地上也沒地方坐，一直站著，到晚上9點多才回到家?！壁w女士說，當(dāng)天晚上回到家，自己連飯都不想吃，看著腫脹的雙腳，她取出足浴盆就開始泡腳，一泡就是40分鐘，可當(dāng)她從足浴盆里出來時，卻暈倒在了浴室旁的地板上，被家人送到醫(yī)院。
“醫(yī)生說是因為泡腳時間過長，引起血管擴張導(dǎo)致了低血壓。”趙女士回憶說，“我當(dāng)時可能把水溫調(diào)得太高了，而且泡的時間太長。其實我泡的時候就覺得渾身出汗，心慌氣短，但也沒在意，想著多泡能解乏?！?br>
熱水泡腳并非人人適用。熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。
腳丫子究竟怎么泡最合適？
腳丫子究竟怎么泡最合適？
醫(yī)生建議：泡腳時可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好?！芭菽_時足部血管受熱擴張，使頭部血液供應(yīng)量減少，有可能會出現(xiàn)頭暈癥狀?！币劢ㄗh，此時最好暫停泡腳，平臥片刻后，癥狀就可以消失，或者用水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。
三類人不適合熱水泡腳
這三類人不適合熱水泡腳
●長期糖尿病患者泡腳易燙傷
長期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。 因此，建議糖尿病患者泡腳時先試好水溫，再把腳放進水里，溫度以37℃為宜。
●心腦血管患者不適宜
高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān)，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
●凍腳不能燙
有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取。腳被凍了，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時若突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。
一定要知道的：泡腳禁忌
首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
其次，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔(dān)。
另外，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
再次，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
