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             深呼吸放松；      
            冥想放松:閉上眼睛，想象自己在青翠的山林里，在清澈的泉水旁，在金黃的沙灘上，在燦爛的陽光下。想象美好的場景，比如：藍天白云、紅日,白雪、小橋流水、懸泉瀑布、鳥語花香……

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