保健十四點
晨起一杯水，到老不后悔。
-常吃一點蒜，消毒又保健。
-多食一點醋，不用上藥鋪。
-多吃一點姜，益壽保安康。
-每天一只果，老漢賽小伙。
-亂吃一頓傷，會吃千頓香。
-飯前一碗湯，勝開好藥方。
-飯后一支煙，傷肝得胃病。
-多練一身功，老來少生病。
-練出一身汗，小病不用看。
-干凈一身輕，不凈百病生。
-一藥一個性，亂服會喪命。
-無病一身福，有財萬事足。
-要活一百多，心胸常開闊。
-身心健康十八點
-小事糊涂點，笑口常開點，
-名利淡薄點，性格合群點，
-生活知足點，待人和睦點，
-手腳勤快點，腦子多動點，
-環(huán)境幽靜點，客氣新鮮點，
-起居規(guī)律點，衛(wèi)生講究點，
-冷熱注意點，煙酒疏遠點，
-飯量控制點，有病重視點，
-體姿挺直點，衣著美化點。
養(yǎng)生方法
-飯前喝湯，有利消化；
-不吃燙食，保護粘膜；
-不吃焦糊食物，防止癌物；
-飯后小憩，有利內臟；
-不偏食、不忌口，營養(yǎng)平衡；
-飲食清淡，減少刺激；
-勤勞不怠，氣血通暢；
-心態(tài)良好，情緒平定；
-講究衛(wèi)生，減少污染；
-飯吃八分，避免積滯
-古今名人養(yǎng)生觀
-精神豁達，知足不貪，食居慎節(jié)，愛好廣泛。（孔子）
-口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙訣了。（孫思邈）
-習文練武，瞑目靜坐，詩書音樂，瀏覽山川。（武則天）
-睡前熱水洗澡，頭寒腳暖，四季平安。（陸游）
-遠足運動，動靜結合，坦然自若，吃食素淡。（袁枚）
-藥補不如食補，不喜肥厚而喜粗食軟蔬，不飲酒，厭惡抽煙。（康熙）
-吐納肺腑，活動筋骨，適時進補。（乾隆）
-養(yǎng)生一日詩，二日畫，三日書。（鄭板橋）
-養(yǎng)生一戒惱怒為本。（曾國藩）
-戒煙，戒酒，戒狂喜，戒悲憤，戒空思，戒懶惰，戒虛度。（齊白石）
-基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸結合，不吸煙，少飲酒。（徐特立）
-性貴淡，氣貴和，惟淡惟和。天物不長，活到老，學到老，思考到老。（梁漱溟）
-青年戒斗，中年戒色，老年戒得。（蘇局仙）
-最好的
-最好的財富是健康，
-最好的醫(yī)生是自己，
-最好的治療是運動，
-最好的運動是步行。
-心腦血管病的保養(yǎng)原則
-管住點嘴；
-多動點腿；
-少吃點藥；
-多喝點水。
