南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科推出了一套獨(dú)特的手操保健法。據(jù)中醫(yī)內(nèi)科丁洪明醫(yī)生介紹，這套手操主要是運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，通過手部動作訓(xùn)練調(diào)動經(jīng)氣，達(dá)到內(nèi)臟按摩等功效。尤其適合糖尿病和心腦血管病患者保健強(qiáng)身。
手操共分五節(jié)，僅需5分鐘，可隨時(shí)隨地進(jìn)行手操鍛煉。五節(jié)手操具體為：
第一節(jié)：雙手手掌相對合起，開始快速搓動。每次搓動，可讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關(guān)節(jié)處，然后回頭。每一個(gè)來回計(jì)一次，共搓動36次。
第二節(jié)：雙手五指盡量分開，指尖逐個(gè)相對，指尖相合手掌分開，然后用力開始撐頂。一共做36次。
第三節(jié)：左手?jǐn)偲绞终疲沂治杖?，將左手中指對?zhǔn)右手拳頭上的后溪穴，中指與穴位中間保持5～10厘米的距離。然后改換為左手握拳，右手?jǐn)傉?。關(guān)鍵在于交換速度要快，交換做36次。
第四節(jié)：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后換手，共做36次。
第五節(jié)：將五指盡量分開伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小拇指，過程中要注意，其余四手指不能彎曲，一共做36次。
五節(jié)手操全部做完后，再甩甩雙手，活動一下手腕，讓手部放松放松即可。
