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最近網(wǎng)上有一篇廣為流傳的文章——《從容地老去》。其中有關(guān)健康的論述讓我吃驚。如果這些論述廣泛流傳甚至被很多人奉行，那后果真是太可怕了。

文章大有“一棒子打死一群人”的架勢(shì),即使專家、學(xué)者、醫(yī)生未將實(shí)踐與理論統(tǒng)一、自身不長(zhǎng)壽，并不能證明他們的長(zhǎng)壽理論是錯(cuò)的，相反，這些理論大部分是科學(xué)的理論，是基于大樣本調(diào)查研究的結(jié)果。

許多經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)、循證醫(yī)學(xué)證明的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒可導(dǎo)致胃癌（歸因危險(xiǎn)百分比喝酒者50.74%，一般人群17.78%），抽煙可導(dǎo)致肺癌（發(fā)展中國(guó)家約80%肺癌病例與吸煙有關(guān)），吃肉可導(dǎo)致腸癌（過(guò)量食用豬肉、牛肉的女性、男性患腸癌風(fēng)險(xiǎn)較正常食用者增加分別為48%、44%），不體檢的會(huì)導(dǎo)致小病變大病、大病變絕癥。

文中說(shuō)“抗衰老?衰老豈能抗，天下哪有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥?”

其實(shí)盡管沒(méi)有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥，但衰老還是可以抗的，隨著中國(guó)人生活水平的提高、醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展， 目前中國(guó)人均壽命比1990年時(shí)平均延長(zhǎng)了8年半，男性、女性平均壽命為74歲、77歲（引自《柳葉刀》）。而日本的人均壽命世界排名第一，為83.4歲。為什么壽命可以延長(zhǎng)，是因?yàn)橛锌顾ダ系姆椒āＮ闹刑岬搅恕斑^(guò)度的治療”，作者知道過(guò)度治療的概念嗎？難道如文中所講“有病就治，有藥就吃”就是過(guò)度治療嗎？過(guò)度治療是指超過(guò)疾病實(shí)際需求的治療行為。人生在世，生老病死，疾病可防可治，只要適合防治疾病實(shí)際需求的均應(yīng)該提倡。文中說(shuō)“長(zhǎng)壽的前提，是能自理”，難道不能自理就多辱，就不應(yīng)長(zhǎng)壽?那么美國(guó)著名科學(xué)家霍金不能自理，就該多辱?許多不幸中風(fēng)偏癱的老人，就該多辱?

說(shuō)的讓人感覺(jué)大限將至，趕緊完成自己的心愿，然后快樂(lè)地等死去，真是可怕。

筆者在這里想建議大家應(yīng)做好幾件事。

。人們應(yīng)在白晝陽(yáng)氣盛時(shí)勞作，在傍晚陰氣盛時(shí)休息， 以法陰陽(yáng)。《靈樞·本神》云：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。如是則辟邪不至，長(zhǎng)生久視?！?/span>

飲食有節(jié)，不大魚(yú)大肉，不抽煙喝酒，粗茶淡飯，益壽延年。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“飲食有節(jié)……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！薄侗静菥V目》云:“飲食不節(jié)，殺人頃刻?！?/span>

調(diào)暢情志，即調(diào)暢七情五志。七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。五志，是指怒、喜、思、悲、恐。情志失常皆可令人患病，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》云:“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、 “思傷脾，怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝恐”?，F(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常見(jiàn)到，打麻將的老人胡牌了，一高興心臟病犯了，家里鬧矛盾，一氣暈倒了等等，說(shuō)明情志失常確實(shí)影響身體健康。

適當(dāng)鍛煉，不過(guò)度勞累。《黃帝內(nèi)經(jīng) ·素問(wèn) ·宣明五氣篇》云“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。可以練習(xí)太極拳、五禽戲、八段錦等鍛煉身體。

祝天下老人健康長(zhǎng)壽。

（杏花島作者高晉生，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，山西省中醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師）

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