在我們的學(xué)習(xí)、生活和工作中有很多的事情都是一種恩典，我們都應(yīng)該去感恩。在我們漫長的依賴期中我們逐步成熟完成社會(huì)化的過程，完成心理自我全部特征與狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)期我們受到來自***的太多恩典，但是在青春期向***過度的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)心理自我的成熟期，而這個(gè)成熟期我們可以主動(dòng)和獨(dú)立的調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)及其特征和狀態(tài)，也就是說在這個(gè)時(shí)期我們應(yīng)該學(xué)會(huì)建筑一個(gè)獨(dú)立的自我的時(shí)期，而不是繼續(xù)依附與***或者他人來解決與自身的感知和判知，正因?yàn)樵谶@種尋求獨(dú)立的心理狀態(tài)，所以會(huì)產(chǎn)生和家里人的直接的沖突，很多人認(rèn)為這是一種反抗期，這僅僅存在與青春的發(fā)展期間，但根據(jù)現(xiàn)實(shí)的咨詢經(jīng)驗(yàn)，這種反抗期會(huì)提前或者延后，而直接產(chǎn)生影響的因素就是獨(dú)立心理的養(yǎng)成也可以說是心理自我的養(yǎng)成的提前或者延后。
自尊與自信
我們每個(gè)人都存在著自尊的心理狀態(tài)，只不過是自尊的強(qiáng)弱不同。在我們的生活與學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中自尊與自信起到很大的積極性動(dòng)力效果。
要知道我們每個(gè)人都有自己的獨(dú)特的一面，而這一面是其他人所無法具備的，而影響到我們自尊與自信的因素很多，主要有4
我們每個(gè)人都有很多的社會(huì)角色，其中最初的角色就是在家庭中形成的，很顯然家庭是我們最原始的社會(huì)化過程，家庭多我們的影響也是最深刻的，有調(diào)查資料表明，我們今后的人生伴侶他（她）的人格特征與自己的母親（父親）有很大的相似之處或是恰恰相反，這是因?yàn)槲覀儗?duì)家庭成員的自我認(rèn)知的問題，也是我們對(duì)家庭這一最初的社會(huì)化的內(nèi)心體驗(yàn)，所以在我們的內(nèi)心中家庭會(huì)對(duì)個(gè)體的心理造成很大的影響，這取決與家庭的教育與教育方式。我們很難想象一個(gè)過分被父母約束孩子，能很快的獨(dú)立起來。
我們的行為是否符合我們的社會(huì)角色，這是我們判斷我們的行為表現(xiàn)的一個(gè)重要依據(jù)，一個(gè)成功的行為表現(xiàn)會(huì)大大的增強(qiáng)我們的自尊與自信，相反則會(huì)損傷我們的自信。但是同樣我們也需要我們所處的社會(huì)群體和自我心理修復(fù)的態(tài)度。
可能在我們的工作中，我們經(jīng)常會(huì)失誤，但是我們的群體對(duì)我們的態(tài)度可能會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生很大的影響，同時(shí)在個(gè)體面對(duì)消極情感是否能克服消極因素而努力完善自我的社會(huì)行為表現(xiàn)出的意志對(duì)自尊與自信也起著很重要的維護(hù)作用，這種積極的態(tài)度會(huì)有效的修復(fù)你的自尊與自信。
逃避原則，“此處不留爺，自有留爺處”這是我們很多人面對(duì)工作的態(tài)度，面對(duì)社會(huì)群體給個(gè)人帶來的種種非公正或是壓制時(shí)，或者是個(gè)體陷入低谷而受到打擊排擠時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生一種自我心理的保護(hù)和應(yīng)激性效應(yīng)。但是，我個(gè)人認(rèn)為在整體情況的判知會(huì)因?yàn)檫@種應(yīng)急效應(yīng)變得無法整體化而產(chǎn)生誤差，從而會(huì)作出某種消極行為。這種消極行為是因?yàn)閭€(gè)體在社會(huì)群體中自尊和自信完全喪失，或者為了維護(hù)個(gè)體的自尊和自信，而產(chǎn)生的逃避態(tài)度，但是這種態(tài)度是否是最好的辦法呢？我們又有誰能保證當(dāng)我們尋找到另外的社會(huì)群體后不會(huì)遇到同樣的挫折呢?
攀比中傷害自尊與自信
攀比是我們很多人經(jīng)常出現(xiàn)的心理狀態(tài)，“你看別人……
我們要什么
我們會(huì)經(jīng)常的問自己，我們究竟想要什么？
我們每當(dāng)沉浸在自己快樂的回憶中我們可以知道哪種快樂是我們想要的嗎？或者說那種快樂是我們不想的呢？或許很難作出這樣的判斷，因?yàn)槿绻覀儾幌胍氖虑?，我們很難對(duì)它產(chǎn)生快樂的內(nèi)心體驗(yàn)。
或許我們可以馬上換工作、馬上可以換個(gè)男（女）朋友，或許我們可以馬上換個(gè)居住場所讓一些人找不到我們等等，從而來滿足我們自我的某種需求，但是這是我們想要的嗎？最后我們還是耐心的和自己的心好好談?wù)?，看看我們究竟想要什么?
我知道我們大家對(duì)社會(huì)都會(huì)產(chǎn)生一種警惕的防備心理，長時(shí)間心中的真我的一面被自我壓抑，如果你還達(dá)不到信任他人的話，你不妨對(duì)自己的心好好的聊聊天，給他寫封信，在信中我們可以向心說說真實(shí)的話，說說自己想要什么，想到什么寫什么，肆無忌憚，因?yàn)橹辽偎瞬粫?huì)發(fā)現(xiàn)這份信，因?yàn)槭墙^對(duì)安全的。
如果你這樣做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多你從前沒有或者是意識(shí)模糊的問題，這樣你會(huì)更清楚的審視自己及其個(gè)體的行為，你會(huì)在這份信中知道你是誰，才能知道什么是你最想要的，你不必花費(fèi)太多的經(jīng)歷去尋找，這些將讓你有經(jīng)歷去贏得你的快樂。
控制我們的情緒
我們?cè)谏钪胁浑y遇到這樣的事情，經(jīng)?？吹酵吕R臉在辦公室中串動(dòng)或者干脆一屁股坐在凳子上，誰來搭話就和誰沒好氣的摔摔打打，讓我們旁觀者都覺得恐怖，本來想安慰幾句，卻望而卻步。
想想一下如果這位同事每天都這樣，我們還會(huì)不會(huì)和他接近呢？這樣他的人際關(guān)系就會(huì)喪失，在診斷精神障礙的時(shí)候這也算是一條了，我想大家不愿意被列舉到這條當(dāng)中吧？
我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中難免會(huì)遇到不快的事情，也難免會(huì)產(chǎn)生消極的心理體驗(yàn)，其實(shí)有的時(shí)候他并不是總發(fā)生在很強(qiáng)的刺激事件的產(chǎn)生中，往往是一些很小的事情，我們就會(huì)產(chǎn)生消極的心理體驗(yàn)，當(dāng)然這種情況是和個(gè)體的當(dāng)時(shí)的心境有關(guān)，比如我們最近常帶著墨鏡出行，當(dāng)你帶著墨鏡看事物的時(shí)候，事物會(huì)被一層黑色所覆蓋。
我們可以控制自己的情緒嗎？一種可以清楚的表達(dá)自我的心理體驗(yàn)而又不會(huì)因?yàn)榍榫w失控而煩惱。要知道一個(gè)很好控制情緒的人是一個(gè)安詳而快樂的。
不妨大家這樣做做
第一步我們承認(rèn)自己感覺到什么，我們應(yīng)該用什么情感來表達(dá)
第二步我們來選擇一種方式來應(yīng)對(duì)你剛才選擇的情感，如是爆發(fā)還是平靜
第三步分析原因開解自己，重要的是要不斷的給自己的情緒以正面的教育。
我們還要不斷的告訴自己：從現(xiàn)在開始我將保持心平氣和，心情愉快。
這樣我們會(huì)有效的激發(fā)起積極的情緒，不被消極情緒所困擾。或者我們可以痛打一頓沙包或者喜歡玩的游戲。
關(guān)鍵的是我們不能繼續(xù)讓消極情緒自己好起來我們要主動(dòng)制造快樂。
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