001 . 好好吃飯，鍛煉身體
擁有良好的體力是心力的基礎(chǔ)。這點很重要，但很多人沒做到。
人在饑餓的時候很容易煩躁，在身體不舒服的時候很容易悲觀。
把自己照顧好，才是天大的事。
002 . 持續(xù)學(xué)習(xí)
保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)能讓你在行動中不斷強化思維，多讀書、學(xué)習(xí)新知識、新技能可以打開人的視野，讓人更自信。
學(xué)習(xí)是主動管理認(rèn)知能量，可以讓我們增加內(nèi)心的容量，變得更有韌性，更強大。
003 . 去做利他的事情
一個人在自己的世界里思考，很容易鉆牛角尖。
當(dāng)你覺得心力交瘁的時候，把自己的事情都先放一放。
不帶目的地去給別人提供價值，哪怕是很小一件事，比如約朋友吃個飯，給父母打個電話，給愛人買束花。
當(dāng)你收獲了正反饋，你的心力就會提高。
004 . 培養(yǎng)自己的核心競爭力
認(rèn)真思考自己最想干的事情，想想如果不考慮賺錢因素最想做什么工作，多去想想自己期待的樣子。
投入時間、資源去打造自己的護城河。
當(dāng)你有一件事情做的比大部分人都好的時候，還會覺得沒有力量嗎？
005 . 減少做決策的頻率
別在瑣碎的事情上反復(fù)糾結(jié)。
尤其不要為了貪小便宜浪費時間，會讓人特別有挫敗感。
縮短做決策的周期，在一件事情上反復(fù)琢磨本身就會消耗人的耐心。
006 . 選擇優(yōu)質(zhì)環(huán)境
如果你在一個環(huán)境中特別壓抑，并且身體狀態(tài)越來越差，說明你們氣場不合，趕緊換一個環(huán)境。
能量場這個事情，是個玄學(xué)。我去有的地方就覺得心生干燥，甚至畏懼。
好的地方讓人覺得神清氣爽，意氣風(fēng)發(fā)。
多去陽光的地方，多感受大自然的能量。
007 . 調(diào)整預(yù)期
別那么好強，很多事情不是我們能控制的。
承認(rèn)自己是普通人，不要用完美的標(biāo)準(zhǔn)來苛刻自己，給自己留一點空間。
無條件相信自己，只要你一直在努力，就會不斷進步，一定會越來越好。
如果結(jié)果還不夠滿意，說明還沒到最后。
008 . 保持平常心
面對突入其來的變化，面對超出自己控制的事態(tài)，盡力去做，做不到也不需要強求。
哪怕最終結(jié)果并不理想，也別給自己太大壓力。
人生是一場馬拉松，不在乎一城一池的得失，保持平常心。
保持平常心，我們才會常常遇到驚喜。
009 . 培養(yǎng)至少一個愛好
比如跑步、瑜伽、冥想，或者學(xué)一門樂器，聽聽音樂，抄抄佛經(jīng)。
找到一種自己覺得舒服的方式休息，讓內(nèi)心能夠得到休憩。
人的能量是波動的，是有峰值的，我們要給自己的能量找到調(diào)頻的方式。
010 . 靠近心力強的人
遠離心力弱的人。
愛抱怨、容易放棄、自怨自艾都是心力弱的表現(xiàn)，遠離把你當(dāng)情緒垃圾桶的人，再強的人也經(jīng)不起這么內(nèi)耗。
觀察你能接觸到的心力強的人，想辦法去靠近他們。
能物理靠近最好，近距離觀察一個人是學(xué)習(xí)最快的方式。如果做不到，最起碼定期要跟這些人聊聊，汲取一下他們的能量，對提升心力的作用立竿見影。
稻盛和夫先生說：“唯一能改變我們命運的，就是我們的心，人生由自己創(chuàng)造?！?/p>
長期來看，還是要不斷修自己，才能擁有強大的心力。
以上10點，希望對你有幫助。
