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金字塔能助你跨入優(yōu)等生之列的哈佛研究

金字塔能助你跨入優(yōu)等生之列的哈佛研究報告

 

越來越多的青年人領(lǐng)悟到一流名牌大學(xué)畢業(yè)意味著體面的工作、高額的薪金以及個人價值的體現(xiàn),而精英大學(xué)總會選擇優(yōu)等生,那優(yōu)等生成才之路有哪些影響因素或階段?哈佛教育學(xué)院進行過十幾年的比較系統(tǒng)的研究。

哈佛關(guān)于優(yōu)等生成才之路的研究報告綜述:

首先,遺傳自父母的智力差異是顯而易見的因素;雖然高智商的學(xué)生有時卻沒有智商稍低的學(xué)生成績突出,但對頭腦聰明的孩子來說,學(xué)習(xí)會是件挺容易的事情。所以有智商測驗高分的兒童和大學(xué)早早結(jié)對的選拔制度。

其次,家庭給創(chuàng)造或者說提供的早期教育、環(huán)境氛圍和學(xué)習(xí)條件等,這些使孩子更早更快的開發(fā)和利用大家同樣本應(yīng)具有的記憶和思維能力,在考學(xué)競爭中占優(yōu)。最普遍存在的是提前學(xué)習(xí)高年級或高階段的課程,如小學(xué)生學(xué)初中知識、初中生學(xué)高中知識。高中生申請大學(xué)的敲門磚--進階先修課程考試也受質(zhì)疑,因為雖然學(xué)生的簡歷上有某一科目的進階先修課程成績,但他們并沒有掌握該課程需要的重要基礎(chǔ)知識,而只是盡力記住較多的理論概念。這些都是在利用不平等、無法對照的優(yōu)勢,但在現(xiàn)實卻是有效的。

最后,行之有效的習(xí)題訓(xùn)練配合金字塔能提高大腦能力的手段,是調(diào)皮但有天賦的孩子和發(fā)育較晚的孩子跨入優(yōu)等生之列的希望。這在提高SAT和ACT成績的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究中得到證實,(1)威斯頓劍橋中學(xué)、布魯克斯中學(xué)和泰伯中學(xué)參與的雙隨機對照實驗,原SAT成績在1850~1860分、ACT成績約是23.9分的24位實驗組學(xué)生,使用金字塔能發(fā)生器、習(xí)題訓(xùn)練一周后,SAT成績過2000分、ACT成績超過31分的學(xué)生就有11位。(2)見北野山高中、威利斯頓· 諾塞普頓中學(xué)、馬杜菲中學(xué)和勞倫斯中學(xué)參與的雙隨機對照實驗,原SAT成績不超過1760分、ACT成績約是21.2分的24位實驗組學(xué)生,使用金字塔能發(fā)生器、習(xí)題訓(xùn)練兩周后,SAT成績,1920分>實驗組≥1840分,且有20%超過2000分; ACT成績≥27分,并且有2位達(dá)到31分。

研究負(fù)責(zé)人克理斯·迪德教授在報告綜述中指出,中學(xué)是分水嶺,特別是從學(xué)習(xí)代數(shù)、函數(shù)、方程和幾何等需邏輯推理和較高思維能力開始,依靠早期教育優(yōu)勢的優(yōu)等生往往會掉隊,而一些領(lǐng)悟?qū)W習(xí)之道的中等生會脫穎而出;習(xí)題訓(xùn)練配合金字塔能提高記憶和思維能力的功效,快速正確解題而提高成績是行之有效的,但學(xué)習(xí)時間也是不可忽略的因素;后進生還需要更多的時間來彌補漏缺的知識和更正錯誤的記憶,功能核磁成像上前扣帶回激活明顯,正是和已形成的“記憶”沖突的表現(xiàn)。考試是比實踐還常用的快速篩選手段??荚嚕褪墙杩碱}來檢查所學(xué)的知識有沒有掌握、能否靈活運用。提高考試成績,是在能識記得所學(xué)知識的基礎(chǔ)上融會貫通并能快速正確解題的結(jié)果。應(yīng)對考試的記憶和思維能力,可以通過科學(xué)方法得以提高。
 

金字塔能提高SAT和ACT成績的哈佛研究 (摘要)

 

   如今,越來越多的美國青年領(lǐng)悟到一流大學(xué)畢業(yè)意味著體面的工作、高額的薪金以及個人價值的體現(xiàn),所以如今美國名校升學(xué)競爭日趨激烈,例如申請哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)的學(xué)生不被錄取的比例可能將高達(dá)90%以上,導(dǎo)致費用相當(dāng)高的SAT、ACT的課外輔導(dǎo)和十幾門高中進階先修課程及考試在最近幾年就是越來越流行。

高中時的平均學(xué)習(xí)成績(GPA)、課外活動和社區(qū)服務(wù)、大學(xué)入學(xué)考試成績是美國大學(xué)挑選入學(xué)申請者的標(biāo)準(zhǔn)。相對于高中時的平均學(xué)習(xí)成績、課外活動和社區(qū)服務(wù)需要長期表現(xiàn)而言,對中學(xué)生申請上大學(xué)影響最大的“學(xué)業(yè)能力評估考試”(簡稱SAT)和“美國大學(xué)測評考試”(簡稱ACT)完全可以突擊提分的。正因為如此,中國考學(xué)的經(jīng)驗即多做習(xí)題來提高解題熟練程度,被信奉自由教育、個性發(fā)展的美國人欣喜若狂的接受,以達(dá)到短期內(nèi)大幅度地提高考試成績的目的。

耶魯大學(xué)的費米德·海德和理查德·馬森教授對 37名入學(xué)申請者進行多科混合測試的自身對照實驗,“數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析,使用金字塔能發(fā)生器時的限時正確答案比沒用時高出30%”。隨機功能磁共振成像顯示, 金字塔能發(fā)生器使用者的大腦皮層激活區(qū)域有差異性增大,主要在顳葉海馬、枕葉和視覺聯(lián)合區(qū)。

哈佛教育學(xué)院的克麗斯·丹德、科特·菲斯克和霍華德·加德納教授聯(lián)合布魯斯·普里斯、伊麗莎白·多琳、艾爾維羅·倫納醫(yī)學(xué)博士, 做過SAT和ACT的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究, 為期三個月,涉及馬薩諸塞州13家中學(xué)的162名當(dāng)年申請者。研究的核心是學(xué)生在短期內(nèi)大幅度地提高考試成績的神經(jīng)生理。依據(jù)約翰?霍普金斯、杜克、耶魯和斯坦福等多所大學(xué)大樣本、隨機臨床試驗證實“金字塔能提高記憶力30%、思維更敏捷35%、更快獲得考學(xué)答案”,選用的干預(yù)項是金字塔能發(fā)生器。參與實驗的學(xué)生考前輔導(dǎo)一周。

 A(1)來自格羅頓中學(xué)、康科德學(xué)校和米德爾塞克斯中學(xué)的SAT成績不低于2035分的各15名,共45名學(xué)生,按每個中學(xué)隨機5名,再隨機組成3組。隨機選一組為對照組,其余兩組為實驗組。再次SAT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1>對照組>實驗組2≥2055分,但分差≤3分,且高分前二名都在對照組。(2)重新雙隨機分成3組, ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1≌實驗組2>對照組,分差≤0.6分,無顯著性差異。隔日,同等時間多份試題ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1≌實驗組2,但實驗組≥對照組+2.8分,有明顯的差異性。

腦電對比,限時答題ACT的實驗組:額葉皮質(zhì)α波的振幅顯著增大;對照功能核磁成像顯示,限時答題ACT的實驗組:右額葉、中顳葉和右腦頂葉的激活區(qū)域明顯增多。中顳葉是長時性記憶的映射區(qū)域,而右腦頂葉是視覺認(rèn)知和信息處理的負(fù)責(zé)區(qū)域。對學(xué)習(xí)金字塔頂尖生而言,早已熟識所有知識點,區(qū)別只在于正確解題的速度上。同等時間多份試題ACT的成績統(tǒng)計析,證實金字塔能提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,信息能更快地傳導(dǎo)、與“長久記憶”細(xì)胞更廣泛的聯(lián)結(jié)、得以高效處理而形成思維,表現(xiàn)在迅速并正確獲得答案。

B(1)來自安多佛菲利普斯中學(xué)、迪爾菲爾德中學(xué)和圣馬可中學(xué)的SAT成績接近于2000分的各15名,共45名學(xué)生,按每個中學(xué)隨機5名,再隨機組成3組。再次SAT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1≌實驗組2>對照組≥2027分,在分差上實驗組沒超過對照組9分。(2)原3個小組, ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組2≌實驗組1>對照組,分差≤1.1分,差異無顯著意義。隔日,同等時間多份試題ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組2比實驗組1高0.4分,但實驗組≥對照組+4.3分,有顯著性增高。

對比腦電圖,限時答題ACT的實驗組:額葉皮質(zhì)α波的振幅顯著增大并偶有高頻的γ波;對照功能核磁成像顯示,限時答題ACT的實驗組:前額皮質(zhì)、顳葉海馬和右腦頂葉、左背側(cè)角回的激活區(qū)域明顯增多。前額皮質(zhì)和顳葉海馬與第一、二、三級記憶相關(guān);右腦頂葉負(fù)責(zé)視覺認(rèn)知、空間定位和信息處理;左背側(cè)角回與計算有關(guān);而額葉皮質(zhì)的γ波意味著靈感的產(chǎn)生。在應(yīng)試訓(xùn)練中形成的記憶和考試期間的頓悟是SAT成績≌2000分的學(xué)生擠進學(xué)習(xí)金字塔頂尖的關(guān)鍵。這表明,金字塔能發(fā)生器的使用者即實驗組的突觸前神經(jīng)細(xì)胞的動作電位增幅明顯,這有助于短時性記憶和神經(jīng)功能網(wǎng)絡(luò)的擴展,促進大腦將原先沒有聯(lián)系的“記憶”進行集成,使新突觸聯(lián)系或新神經(jīng)回路建立,從而產(chǎn)生新思維,表現(xiàn)為更快獲得考學(xué)答案。

C(1)來自威斯頓劍橋中學(xué)、布魯克斯中學(xué)和泰伯中學(xué)的SAT成績在1850~1860分的各12名,共36名學(xué)生,按每個中學(xué)隨機4名,再隨機組成3個小組。(2)考前輔導(dǎo)前,先進行無干預(yù)的ACT。三組的均分約是23.9分,均分差≤0.4分,無差異性。(3)考前輔導(dǎo)后, SAT的成績統(tǒng)計:均分上,2010分>實驗組≥1990分,但低于1990分只有5位。對照組中有3位≥1940分,其余在1885~1910分。(4)再次ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1比實驗組2略高0.6分,但實驗組≥對照組3.9分,有明顯的差異性增高。并且實驗組中有11位超過31分。

對比顯示,實驗組的腦電:額葉皮質(zhì)α波的振幅顯著增大;實驗組的功能核磁成像:前額皮質(zhì)、顳葉海馬和頂葉、左背側(cè)角回、扣帶回和枕葉的激活區(qū)域明顯增多。前額皮質(zhì)、顳葉海馬和頂葉、枕葉的激活是記憶的結(jié)果;頂葉還與閱讀、計算、推理有關(guān);左背側(cè)角回與計算有關(guān);扣帶回是多級運算、邏輯推理的區(qū)域。中上等生接受短期的有針對性的有效輔導(dǎo)(應(yīng)試訓(xùn)練),考試成績都會有明顯的提高;若再有科學(xué)的提高大腦能力的手段,激發(fā)其潛能而成為優(yōu)等生的可行性是很高的,如實驗組中SAT成績過2000分、ACT成績超過31分的學(xué)生就有11位。這表明,金字塔能提高腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,激活更多的功能區(qū)域參與記憶、運算、邏輯推理等活動,從而促使新突觸更廣泛地建立而產(chǎn)生新思維,表現(xiàn)為考學(xué)成績突飛猛進。

D(1)北野山高中、威利斯頓· 諾塞普頓中學(xué)、馬杜菲中學(xué)和勞倫斯中學(xué)的SAT成績不超過1760分的各9名,共36名志愿者,按每個中學(xué)隨機3名,再隨機組成3組。(2)考前輔導(dǎo)前,先進行無干預(yù)的ACT。三組的均分約是21.2分,均分差≤0.3分。(3)考前輔導(dǎo)兩周后,SAT的成績統(tǒng)計:均分上,1920分>實驗組≥1840分,但有5位超過2000分。對照組的均分<1810分,但其中也有2位≥1930分。(4)再次ACT的成績統(tǒng)計:均分上實驗組1≌實驗組2,但實驗組≥對照組3.4分,有差異性增高。并且實驗組中有2位達(dá)到31分,而對照組中有1位達(dá)到33分。

對照發(fā)現(xiàn),實驗組的腦電:額葉皮質(zhì)α波的振幅顯著增大并偶時有高頻的γ波;實驗組的功能核磁成像:額葉、顳葉海馬和頂葉、左背側(cè)角回、中央溝區(qū)、扣帶回、枕葉和小腦的激活區(qū)域明顯增多。額葉、顳葉海馬和頂葉、枕葉和小腦都是記憶的相關(guān)區(qū)域;前額葉皮質(zhì)是注意力的關(guān)聯(lián)區(qū)域;頂葉還與閱讀、計算、推理有關(guān);左背側(cè)角回與計算有關(guān);中央溝區(qū)和扣帶回與多級運算有關(guān);前額皮質(zhì)的Brodmann's區(qū)和扣帶回是邏輯推理的區(qū)域。小腦還是多級運算、閱讀和立體認(rèn)知的關(guān)聯(lián)區(qū)域。排除智商因素,后進生可分為兩類:調(diào)皮但有天賦的孩子、發(fā)育較晚的孩子,所以學(xué)習(xí)時間和記憶、思維能力的未開發(fā)是他們考學(xué)落后的原因。有兩周的應(yīng)試訓(xùn)練和金字塔能提高腦細(xì)胞活力的功效,實驗組SAT成績有5位超過2000分、ACT有2位達(dá)到31分。兩類后進生還需要更多的時間來彌補漏缺的知識和更正錯誤的記憶。這表明,金字塔能正性作用于意識活動,激活更多的功能區(qū)域,增強記憶能力、促使思維敏捷,從而更快獲得考學(xué)答案是行之有效的。

“所有的實驗都得考慮對SAT和ACT應(yīng)試訓(xùn)練的正性影響”,研究報告綜合分析認(rèn)為:“1,見實驗A和B,所以金字塔能對成績本已優(yōu)秀的學(xué)生在常規(guī)考學(xué)上提分無顯著意義;但限時考學(xué)上,金字塔能促使思維敏捷、更快獲得答案的功效顯著”。 “2,對中上等生而言,解題所用的知識點已全部記憶,能否將已經(jīng)記憶的知識點有序高效的整合才是提分的關(guān)鍵。金字塔能促使神經(jīng)回路更廣泛地建立、激活更多的功能區(qū)域參與記憶、運算、邏輯推理等活動,從而有效的加工和處理信息,表現(xiàn)為更快獲得考學(xué)答案。見實驗C,所以金字塔能對中上等生無論是常規(guī)考學(xué)還是限時答題,提分顯著,助其跨入優(yōu)等生之列”。 “3,對后進生而言,排除遺傳自父母的智商差異外,沒能開發(fā)和利用每個人本應(yīng)有的記憶和思維能力是最主要因素,如調(diào)皮但有天賦的孩子、那些發(fā)育較晚的孩子;另外,學(xué)習(xí)時間也是不可忽略的因素。需特別注意的,在實驗D,SAT原本不超過1760分的,實驗組有5位超過2000分,對照組也有2位≥1930分。ACT考試,實驗組中有2位達(dá)到31分,而對照組中不可思議的有1位達(dá)到33分。金字塔能發(fā)生器是行之有效的提高大腦能力的工具。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和測試手段能讓埋沒的人材脫穎而出”。 哈佛關(guān)于考學(xué)的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究總結(jié),“考試是比實踐還常用的快速篩選手段??荚?,就是借考題來檢查所學(xué)的知識有沒有掌握、能否靈活運用。提高考試成績,是在能識記得所學(xué)知識的基礎(chǔ)上融會貫通并能快速形成正確答案的結(jié)果。應(yīng)對考試的記憶和思維能力,可以通過科學(xué)方法得以提高。多問‘為什么’,對所學(xué)的知識點間的聯(lián)系就能更廣泛,就能提高思維能力。思維有過程,其結(jié)果也就能形成記憶;下次遇到類似的題目,便迎刃而解;這就是題海戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢。智力確實存在遺傳的差異,但更早、更快地開發(fā)和利用每個人本應(yīng)有的記憶和思維能力,以及在學(xué)習(xí)上能花的時間或者說提高效率是可以努力做到的。模擬考題訓(xùn)練配合有效的提高大腦能力的工具--金字塔能發(fā)生器,能幫學(xué)習(xí)有困難的孩子--不輸在考學(xué)競爭上”。
 
 孩子最痛苦的事,莫過于學(xué)習(xí)成績不好。誰不想學(xué)習(xí)輕松、每次考試得高分、享受同學(xué)羨慕的眼光、受到老師和學(xué)校的優(yōu)待、是家長驕傲的資本。但是除了遺傳自父母的智力差距外,孩子的記憶和思維能力與早期教育、所處的環(huán)境、更與父母所給創(chuàng)造或者說能提供的條件密切相關(guān)。殊不知,有些小孩花再多時間、再勤奮的學(xué)習(xí),成績還是中下游。
        競爭社會,考試是最常用的篩選手段??荚嚕褪墙杩碱}來檢查學(xué)生所學(xué)的知識有沒有掌握、能否靈活運用。容易的試題,就是對單個知識點的簡單記憶;較難的試題,也只是對已成記憶的知識點的簡單整合;難題或拔高題,則是對多個知識點的有序整合,即真正考察思維能力。無法解答難題或拔高題,只是因為無從入手將已經(jīng)記憶的知識點進行整合,這就是往往考生看到答案后,就恍然大悟的原因。記憶力好,思維很敏捷,學(xué)到的知識點才能準(zhǔn)確無誤地運用到解題上。提高考試成績,是在能識記得所學(xué)知識的基礎(chǔ)上融會貫通并能快速形成正確答案的結(jié)果。
        應(yīng)對考試的記憶和思維能力,可以通過科學(xué)方法得以提高。例如,行之有效的題海戰(zhàn)術(shù),就是讓所學(xué)的知識點間交叉反復(fù)關(guān)聯(lián),以提高思維能力。思維有過程,其結(jié)果也就能形成記憶。這就是在學(xué)習(xí)和考試中,再次遇到相同或類似的問題或考題時,之所以能快速解答的原因。
         最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),“pyramid power”(譯為金字塔能)是一種能量場,能正性作用于“弱電磁體”的人而產(chǎn)生奇特的功效:提高腦細(xì)胞興奮性而增強記憶能力、促使思維敏捷。為了簡單方便地利用金字塔能益于人的功效,科學(xué)家發(fā)明了換能、吸波、磁滯等復(fù)合功能材料制成的一次成型的小金字塔模型,通常稱為金字塔能發(fā)生器。加州大學(xué)洛杉機分校、約翰?霍普金斯大學(xué)、杜克大學(xué)、哈佛醫(yī)學(xué)院、威斯康星大學(xué)麥迪遜分校教育研究中心、賓夕法尼亞大學(xué)、耶魯大學(xué)和斯坦福大學(xué)等八所大學(xué)近300例的多中心、隨機臨床實驗證實,在桌上放有金字塔能發(fā)生器,人的記憶力可提高30%、思維更敏捷35%、答案獲得時間縮短至1/3。
        耶魯大學(xué)對 37名入學(xué)申請者進行多科混合測試的自身對照實驗,“數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析,使用金字塔能發(fā)生器時的限時正確答案比沒用時高出30%”。隨機功能磁共振成像顯示, 金字塔能發(fā)生器使用者的大腦皮層激活區(qū)域有差異性增大,主要在顳葉海馬、枕葉和視覺聯(lián)合區(qū)。這表明,金字塔能促使已 “記憶”著知識點的神經(jīng)細(xì)胞有效聯(lián)結(jié),建立廣泛的神經(jīng)回路,形成新思維,表現(xiàn)在迅速并正確獲得答案。
         哈佛大學(xué)關(guān)于金字塔能提高SAT和ACT成績的認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究證實,“金字塔能提高大腦能力是行之有效的,在模擬考題訓(xùn)練中配合使用,能幫學(xué)習(xí)有困難的孩子--不輸在考學(xué)競爭上”。
        金字塔能增強記憶能力、促使思維敏捷從而更快獲得考學(xué)答案,被早接觸前沿科技的家長引進并幫孩子在學(xué)習(xí)上起到事倍功半的功效。事實上,不少原先調(diào)皮、不起眼的中等生得益于金字塔能助學(xué)提分的功效,學(xué)習(xí)成績是突飛猛進、直線上升,成為頂尖生,最終贏得考學(xué)競爭。
 
 在當(dāng)今競爭社會,要想站在社會金字塔的頂級,除了處理好自身的工作,參與會議和交際是必不可少的,這些不僅占用睡眠時間而且在公開場合必需精神抖擻。很難想象,電視直播的會議時磕睡、交際時萎靡不振的人能成功。所以,社會金字塔的頂級精英們必需高效睡眠。
       睡眠醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn), 非快眼動睡眠的第3、4 期(即δ波睡眠)和 REM睡眠,才是人體恢復(fù)精力、體力和智力的生理過程,是有效睡眠;即使一天就睡4~5個小時,只要δ波睡眠和 REM睡眠的總時間達(dá)到135分種,就能頭腦清新、精力充沛、工作效率高。
       科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),“pyramid power”(譯為金字塔能)是一種能量場,能正性作用于“弱電磁體”的人而產(chǎn)生奇特的功效:提高細(xì)胞組織活力、促進體力和精力的恢復(fù)。為了簡單方便地利用金字塔能益于人的功效,科學(xué)家發(fā)明了換能、吸波、磁滯等復(fù)合功能材料制成的一次成型的小金字塔模型,通常稱為金字塔能發(fā)生器。把它放在床下,能提高人們的睡眠質(zhì)量或者說效率,實現(xiàn)少睡不困、精力充沛。七所美國著名大學(xué)、2個獨立睡眠診所共2900多例的臨床實驗證實金字塔能實現(xiàn)高效睡眠。
        約翰?霍普金斯大學(xué)、斯坦福睡眠醫(yī)學(xué)中心、匹茲堡大學(xué)、威斯康星大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)和睡眠研究中心、賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院、邁阿密大學(xué)圣路、易斯華盛頓大學(xué)睡眠疾病中心和溫茲勒行為睡眠醫(yī)學(xué)門診、馬里蘭睡眠與覺醒紊亂中心的大規(guī)模、多中心、隨機臨床實驗發(fā)現(xiàn)87%金字塔能發(fā)生器使用者的睡眠總時間少用1~2小時,而δ波睡眠和REM睡眠在總睡眠時間的百分比超過43%。
        金字塔能促進熟睡,達(dá)到少睡不困的作用的生理研究報告,“金字塔能消減睡眠環(huán)境中感應(yīng)磁場的頻繁變動而使實驗者體內(nèi)促進睡眠的褪黑激素的夜間分泌保持穩(wěn)定;金字塔能降低電磁輻射引發(fā)的腦電覺醒作用而縮減S1期睡眠;金字塔能消減感應(yīng)磁場引發(fā)的頻繁應(yīng)激反應(yīng)而正性作用于在人體生理活動過程中發(fā)揮作用的各種酶,從而有利于細(xì)胞所需氧氣和養(yǎng)分的轉(zhuǎn)運,促進對代謝產(chǎn)物的排放、分解”。
        因工作、交際需要和娛樂的誘惑甚至于考學(xué)競爭,睡眠不足是上班族和學(xué)生普遍面臨的問題。金字塔能高效睡眠,讓人們在較少的睡眠時間內(nèi)恢復(fù)更多的體力和精力,并且白天精力充沛,是如此的簡便有效且無副作用。美國睡眠醫(yī)學(xué)會建議,睡眠不足的人們盡可利用金字塔能,達(dá)到高效睡眠、少睡不困的目的。《科技日報》在2008年2月也大篇幅普及“想在工作時消除久坐的疲勞,保持旺盛的精力,可以在座椅下面放一個小金字塔模型;晚上失眠或睡覺不踏實,在床下放置一個金字塔模型,立即安然入睡……”。
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《學(xué)習(xí)的格局》:你想知道的,人人都想做的優(yōu)等生,是怎樣煉成的
為什么改變世界的往往是成績不好的人,而優(yōu)等生只能成為高級打工者?
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