編輯說話
眾所周知，每年冬春都是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這使得不少患者有這樣一個認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，癥狀會相對穩(wěn)定一些。其實不然，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。
夏天氣溫升高，使人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加了3-5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發(fā)作。因此，心血管疾病的夏季養(yǎng)生之道同樣不容忽視。夏季減少心血管疾病突發(fā)事件的關(guān)鍵在于對原發(fā)疾病的控制，以及對高溫時期特定危險因素的管理。
控制危險因素，降低發(fā)病風(fēng)險
高血壓、高血脂、高血糖是心腦血管意外事件的高危因素，夏季，這些危險因素很容易出現(xiàn)波動，引發(fā)危險事件。首先是血壓的波動。由于氣溫升高，血管擴張，血壓可能會有所下降，而這個時候如果降壓藥得不到及時調(diào)整的話，可能會使血壓降得過低，導(dǎo)致心臟供血不足，就可能引發(fā)心肌梗死等意外。因此，在血壓容易波動的時期，建議高血壓患者增加血壓測量的頻率，必要時進(jìn)行24小時血壓監(jiān)測，以便于及時調(diào)整用藥，避免血壓大起大落。血脂和血糖也會因夏季氣候、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的改變而出現(xiàn)波動，所以也要嚴(yán)格加以控制。
飲食有節(jié)，戒煙限酒
一到夏天，飲食習(xí)慣就會發(fā)生一定的變化，一方面夜排檔、夜宵的增加，導(dǎo)致暴飲暴食、飲酒無度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐敗，不潔飲食容易引起急性胃腸道感染，都可能直接或間接地誘發(fā)心血管意外事件。所以，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食，不可過度飲酒，注意飲食衛(wèi)生。此外，吸煙是心腦血管疾病最危險的因素，且是可預(yù)防的因素，所以吸煙者一定要積極戒煙。
飲食清淡，低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣，保證水分充足攝入要注意飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值在7.35～7.45之間，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會破壞體內(nèi)酸堿平衡。食物的酸堿性與其口感味道截然不同。食物在體內(nèi)消化分解后，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為堿性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物如面粉、大米、肉類、糖、禽、魚蝦等等。每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質(zhì)最適宜吸收利用。盛夏時節(jié)，心血管病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些白開水。夏季營養(yǎng)要注意全面均衡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量。
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