攝食原則
一、肉食不如素食
二、熟食不如生食
三、預(yù)防勝于治療
四、真正饑餓時(shí)才吃 進(jìn)食有一個(gè)很重要的原則，是要透過(guò)對(duì)自己生理狀況的認(rèn)知，確實(shí)肚子餓才吃。不是客觀因素、心理因素、父母因素或家庭因素催促我們進(jìn)食。
五、食用先后次序 先吃最易消化的食物
我們要先把口腔轉(zhuǎn)成堿性，好儲(chǔ)備對(duì)淀粉類的消化。
先攝取芽菜、蔬菜，這樣既容易消化，又能夠把口腔立即轉(zhuǎn)成堿性。之后再吃飯或吃面，細(xì)嚼慢咽，透過(guò)淀粉酶把淀粉分解成雙糖，進(jìn)人我們的胃。這個(gè)原則要把握好。
★不喝開(kāi)水不配大量的湯 不要在餐桌上放開(kāi)水，或煮一鍋湯給家人吃。
因?yàn)橄河泄潭ǖ牧?，一開(kāi)始就喝一碗湯，把所有的消化液都稀釋掉了，怎么消化。所以飯前不喝大量的湯。
有些人不喝湯會(huì)口渴，那是因?yàn)閿z取的食物里加了太多的添加劑或味精，如果是以自然的方法調(diào)配，絕對(duì)不會(huì)攝取太多的湯或太多的水，那就很容易消化了。我們頂多在用餐完畢拿燙菜的菜湯喝一兩匙就好。
六、特殊禁忌
★ 禁煙禁酒 為了防止心臟病、避免癌癥，禁煙禁酒是必須的。
抽煙破壞了大眾的健康。一個(gè)人不吸煙，同時(shí)勸人家不抽煙，就是在做好事，是在為大眾的健康著想。
★遠(yuǎn)離輻射 什么是輻射？廣義來(lái)說(shuō)，就是有很多不正常的波，比如微波爐所放出來(lái)的波，大型電腦放出的波；凡是磁場(chǎng)很大的都會(huì)干擾人。
我從來(lái)不看電視，一看電視就會(huì)睡著，表示電視對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的能量干擾。習(xí)慣看電視的人要盡量減少次數(shù)及時(shí)間，這樣精神會(huì)好很多，因?yàn)樗旧頃?huì)干擾我們。
大家最好要有預(yù)防的觀念，希望能多吃味噌，由于味噌是豆類發(fā)酵的，能夠幫助我們?nèi)コ椛湮镔|(zhì)。另外還有很重要的東西：海中的植物 ― 海帶、紫菜，大家應(yīng)該多多攝取。
★改造環(huán)境 在小環(huán)境與大環(huán)境之間，怎么樣才能夠得到協(xié)調(diào)？有時(shí)候大環(huán)境的力量太大，我們動(dòng)搖不了，因此我們要透過(guò)運(yùn)動(dòng)，不管是靜態(tài)的或是動(dòng)態(tài)的，培養(yǎng)自己的體能，將我們整體力量提升，面對(duì)惡劣環(huán)境時(shí)才能撐得住。
再進(jìn)一步，要發(fā)揮我們對(duì)人、事、物的關(guān)懷，這也是很重要的。
★ 避免激素與藥物 不管中藥、西藥、補(bǔ)藥、草藥，全部都是毒藥，大家要好好謹(jǐn)記在心。
藥物本身的重金屬含量，會(huì)破壞我們的肝，破壞我們的腎。我們用不著攝取這些，以食物調(diào)適我們自己的健康，才是最保險(xiǎn)的。
了解了這些之后，你看看這是不是我們健康的良方，自己可以走出去，自己可以實(shí)踐，自己可以達(dá)成，而且還可以協(xié)助很多人，后續(xù)的力量更不可限量。
二十一世紀(jì)的醫(yī)學(xué)應(yīng)該是如此，而不是有病治病，開(kāi)發(fā)更多的藥物，送給病人更多的毒藥。
未來(lái)應(yīng)該是要整合過(guò)去，整合現(xiàn)在，整合東方、西方，凝聚身體、心理、靈性各方面的醫(yī)生，成為一個(gè)健康的醫(yī)療保護(hù)者、鞏固者。
邁向健康大未來(lái) 二十一世紀(jì)的營(yíng)養(yǎng)觀有個(gè)特點(diǎn)，不再是卡路里的計(jì)算，不再以熱量來(lái)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)夠不夠，而是個(gè)體如何有效運(yùn)用食物，也就是從量化進(jìn)人入質(zhì)化，再到凈化。
5 個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的叮嚀 讓我們的身體不要日漸酸性化。
不可吃夜宵。
減少鹽分、人工添加劑。
避免腌、烤、炸、熏的烹調(diào)法。
避免碳酸飲料。
★ 身體就是醫(yī)生；健康是一條可以自覺(jué)、自察、自測(cè)、自療的大道。 健康是我們的選擇
健康的維護(hù)除了不斷增添醫(yī)療設(shè)備外，應(yīng)從教育，杜絕不當(dāng)飲食習(xí)慣，樹(shù)立正確觀念及改善生活環(huán)境，這些根本的地方著手。
5 個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的叮嚀 全谷類提供饑俄時(shí)的滿足感，味覺(jué)上的豐富感，以及能量和精力，它并能增強(qiáng)我們的記憶，使思考審慎周密。
有缺鐵性貧血的人，要多吃綠色蔬菜。
多吃蔬菜可以回春，能夠再生。
通常水果都是生吃，而且要吃成熟的。
海帶、紫菜、深海綠藻都含有高單位的礦物質(zhì)，對(duì)我們身體的偏差有很好的改善。
★ 飲食改革，勢(shì)在必行。
健康開(kāi)步走
新健康觀離不開(kāi)愛(ài)惜的觀點(diǎn)。二十世紀(jì)是消費(fèi)的、浪費(fèi)的世紀(jì)，二十一世紀(jì)是愛(ài)惜的、惜福的世紀(jì)，一切東西要再生、要珍惜。
痊愈癌癥的治療計(jì)劃
生食飲食觀的建立
內(nèi)外毒素清除法的實(shí)踐
支持力量（親人、朋友）的重要
體能運(yùn)動(dòng)，走向大自然
創(chuàng)造性的思想及靜坐
臨終前的準(zhǔn)備及面對(duì)
★從飲食、生活、生命來(lái)省察。便可化解癌癥這個(gè)人類的頭號(hào)殺手。·
1公斤牛肉 = 36.4公斤二氧化碳。選擇素食低碳生活方式，為減緩全球變暖盡一份力量！·
我擔(dān)心素食不營(yíng)養(yǎng)，不健康，怎么辦？點(diǎn)擊這里給你答案
