現(xiàn)代人的脾胃狀況整體來(lái)說(shuō)要差得多，這與心理壓力大、飲食不規(guī)律和缺乏活動(dòng)等因素密切相關(guān)。如果想要健脾養(yǎng)胃，首先就要盡量糾正這些傷害脾胃的不良因素，然后再看吃什么補(bǔ)脾胃最快最好，否則吃再好的食物也沒(méi)有多大用處。下面，就來(lái)了解一下補(bǔ)脾胃效果不錯(cuò)的食物。
1、什么食物補(bǔ)脾最快最好
脾虛者容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、乏力和消瘦等癥狀。脾虛不僅伴有脾氣虛，而且多伴有水濕等邪氣，因此在健脾益氣的同時(shí)，還需滲濕利濕。因此在日常生活中，可以多吃一些補(bǔ)脾效果很好的食物，比如薏米、白扁豆、紅豆、蓮子、芡實(shí)、山藥、豇豆、栗子、胡蘿卜、紅薯、香菇、鯽魚和桂魚等。當(dāng)然具體在食療應(yīng)用中，最好能根據(jù)患者的具體體質(zhì)來(lái)應(yīng)用，比如脾胃虛寒者，適合用山藥、紅棗、胡蘿卜、栗子和紅薯等食材熬粥喝，可加入少許姜絲；而脾胃虛弱者，適合用山藥、白扁豆、紅豆、芡實(shí)和蓮子等食材來(lái)調(diào)理。
2、什么食物養(yǎng)胃最快最好
胃不好的人容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉、腹脹等問(wèn)題。胃不好常常由于不良飲食、抑郁低沉的心情狀態(tài)以及久坐不動(dòng)等不良生活習(xí)慣所致，在整體改善生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，可以通過(guò)食療來(lái)改善腸胃功能，但要堅(jiān)持一段時(shí)間后才能看到效果，畢竟腸胃的問(wèn)題是日積月累所形成的。養(yǎng)胃效果比較好的有小米、玉米、薏米仁、大麥、蘑菇、銀耳、猴頭菇、南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、蓮藕、土豆、菠菜和西紅柿等食物，糧食類建議熬清淡的粥來(lái)食用，蔬菜的烹飪方式也要盡量清淡，既可以減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，也讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加容易消化吸收。
3、吃什么補(bǔ)脾胃最快最好
脾胃互相配合才能一起完成飲食的消化吸收，從而滋養(yǎng)全身。而脾胃的病理也常常相互影響，比如脾虛之時(shí)，可影響胃的收納，導(dǎo)致食欲差、腹脹和惡心嘔吐等癥，因此脾胃的調(diào)理也要二者都關(guān)注。吃什么補(bǔ)脾胃最快最好，這需要首先改正不良的飲食習(xí)慣，然后再談補(bǔ)脾胃的食療方法。補(bǔ)脾胃可以多吃山藥、銀耳、猴頭菇、南瓜、蓮子、芡實(shí)、小米、薏米、白扁豆和土蜂蜜等食物，這些食物可以熬成健脾養(yǎng)胃粥來(lái)食用，早餐或晚餐食用都可。比如山藥銀耳粥，猴頭菇粥、白扁豆芡實(shí)粥等，但一定要記得，不要加糖、鹽等調(diào)味品，否則便失去了養(yǎng)生價(jià)值，如果想要增加食欲，不妨加入一些沒(méi)有精制的土蜂蜜，可以更好地調(diào)理脾胃。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，百病皆由脾胃衰而生。因?yàn)槠⑽覆缓茫瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源就會(huì)嚴(yán)重受阻，而人體的自愈力和組織器官的自我修復(fù)更新都依賴于最基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此注重脾胃的保養(yǎng)是非常有必要的。吃什么補(bǔ)脾胃最快最好，在規(guī)律清淡飲食的基礎(chǔ)上，可以多吃山藥、猴頭菇和銀耳等食品。
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