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穿高跟鞋的傷害，你知道嗎？.

2013.10.14

引導語：因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴重時更會影響行走活動。穿高跟鞋對女性的傷害，你知道多少？

對足部的危害

    出現(xiàn)雞眼以及厚繭

    穿高跟鞋站立以及行走的時候，人體的重量會集中在前腳掌的第1至第3跖骨頭處，這時，腳趾也會受到鞋尖的擠壓，對腳步形成壓力點，不斷摩擦就會出現(xiàn)雞眼、厚繭等。

    嚴重時，在跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，因此會出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。

    出現(xiàn)扁平足

    長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現(xiàn)變化，形成扁平足。
扁平足雖然并不是什么嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。

    出現(xiàn)拇指外翻

    很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現(xiàn)。

    外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發(fā)炎的時候會有尖刺般的壓痛感！

    導致拇囊炎惡化
拇囊炎指的是大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。當然，拇囊炎也可能在其他腳趾上發(fā)生。

    雖然，拇囊炎并非由于高跟鞋而產(chǎn)生，高跟鞋內(nèi)部的擠壓、摩擦是導致拇囊炎的重要原因。

    出現(xiàn)崴腳

    崴腳幾乎是穿高跟鞋必經(jīng)的部分，很多人一不小心就會崴到腳。

    正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，這就是為什么鞋的外側(cè)總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，來維持平衡。
穿上高跟鞋后，這種調(diào)整能力就會大大減弱，因而非常容易造成崴腳。而且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能就越大，受傷程度也就越嚴重！

    對腿部的危害

    導致小腿肌肉縮短

    常穿高跟鞋的女性在換穿平底鞋之后反而會覺得腿很痛，這是因為小腿肌肉已經(jīng)莫名縮短了！

    常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間
的空間。

    經(jīng)常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎縮的程度高達15%，一旦小腿肌肉變短，踝部的運動就會受到限制，在日后的走路以及奔跑速度都會受到很大的影響。

    小腿肌肉的萎縮是永久性的，不可逆的！

    對脊椎的危害

    脊柱出現(xiàn)退行性變化

    常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的機體就會不適應，腳跟會往上抬，重心將落在前腳掌上，骨盆也會有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹的效果。
腰椎則會過度前彎，從而加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫以及背后肌肉長度的縮短，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

    這種對脊椎的損害發(fā)生與發(fā)展都比較緩慢，很容易被人們忽視。穿上高跟鞋后，整個脊柱開始加速退行性改變。

    編后語：這么一把尖銳而性感的“匕首”，既讓女人自信滿滿，魅力無窮，又同時危害著女人們寶貴的健康。穿高跟鞋是很多女性日常生活中的重要組成部分，如果穿著不妥就容易導致明顯的足痛問題。盡管如此，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鐘，不會放棄。

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