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不可不知的十大營養(yǎng)食品

發(fā)布時(shí)間：2006-09-18 08:43

    1. 綠茶 (GREEN TEA)

    防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等

    預(yù)防心臟病

    用來漱口可防治蛀牙

    2. 三文魚 (SALMON)

    含有OMEGA-3S脂肪酸

    可防治血管阻塞

    預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

    降低膽固醇

    3. 菠菜 (SPINACH)

    含大量鐵質(zhì)及葉酸

    可防治血管疾病及心臟病

    保護(hù)視力

    熱量低

    5. 蒜頭 (GARLIC)

    防治心臟病

    降低膽固醇

    殺菌

    6. 紅酒 (RED WINE)

    含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇

    減少血管硬化

    喝小量對(duì)心臟有益

    7. 西紅柿 (TOMATOES)

    含有具抗氧化功能的紅西紅柿素

    防治前列腺癌

    防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥

    有豐富維他命C

8. 果仁 (NUTS)

    含豐富維他命E

    降低膽固醇

    預(yù)防癌癥

    含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病 

    9. 燕麥 (OATS)

    降低血壓

    降低膽固醇

    防治大腸癌

    防治心臟疾病

    10. 藍(lán)莓 (BLUEBERRIES)

    抗氧化

    預(yù)防心臟病

    防治癌癥

    增進(jìn)腦力

(來源：alibaba)