在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中，哪個傷人最多？一項研究結(jié)果明確地告訴你是“怒”！
中醫(yī)強調(diào)“怒則氣上”，氣機紊亂，首先傷肝，兼及五臟，可引起中風、二便閉塞、女性閉經(jīng)或崩漏、失眠、頭昏腦漲、耳聾、惡心、嘔吐、失明、精神異常，甚至厥撲于地。
怒的危害如此，我們必須想辦法制怒，尤其是怒氣剛發(fā)生時，及時消除，可防止疾病與不幸發(fā)生。林則徐在虎門禁煙時發(fā)現(xiàn)海關官員參與販煙，十分氣憤，摔碎茶杯，但當看見“制怒”二字時便平息下來。這是以理制怒，一般的人不易學到這一制怒方法。于是我們編制了直觀的五官制怒法，這種方法看得見、摸得著，通過用手法按摩五官的簡便方法，巧制其怒。
五官為眼、舌、耳、鼻、口唇，《靈樞·五閱五使》載：“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，腎之官也”，認為五臟與五官之間有精氣相貫，關系密切。通過對五官的一些調(diào)整活動，可達到疏通調(diào)理氣機，制服怒氣的目的。
先攪舌再說話——緩心氣
當覺得要發(fā)脾氣，怒氣上沖，罵言將涌出時，用舌尖在口腔中做幾次圓周攪舌運動，過火的話就不會沖口而出了。中醫(yī)認為，心開竅于舌，舌為心之官。怒則肝氣生，心氣急，通過攪舌調(diào)理，有緩和心氣的作用。
按眼角火不冒——疏肝氣
發(fā)怒時輕按眼角，肝氣可緩，肝火可消。其做法是用大拇指與食指分別輕按眼睛兩側(cè)眼角，左手按左眼，右手按右眼，連續(xù)按5～10次，有疏肝理氣的作用。
揉耳朵上中下——平腎氣
發(fā)怒時，可先用食指和拇指將耳上部向下壓、揉，再將耳中部向耳孔方向壓、揉，最后將耳垂向上提，封住耳孔，如此反復做3～5次。腎開竅于耳，推拿耳廓可使腎氣平和。
理鼻梁氣呼出——通肺氣
將食指和拇指順鼻梁兩側(cè)從上方徐徐向下滑，盡量呼出心中的氣，反復做5～10次，可通肺氣。肺開竅于鼻，肺氣宣通，有利于平息怒氣。
捂口唇生理智——消脾氣
用手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，反復做10次。脾氣開竅于口唇，這樣做有益于消脾氣。
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