最健康最省錢的減肥有氧運(yùn)動(dòng)：跑步減肥

愛美網(wǎng) http://www.lady8844.com [2010-02-20 17:30] 出處：愛美網(wǎng)論壇責(zé)任編輯：june

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　　像減肥的人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要進(jìn)行身體檢查，如有嚴(yán)重的高血壓或是型肝炎等等，就不能進(jìn)行較大量的跑步活動(dòng)，因?yàn)榉逝值娜似綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，心肺功能和骨頭的靈活性都比較差，所以不適合一開始就大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要循序漸進(jìn)。不然運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)出現(xiàn)副作用，不但達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)讓慢性疾病更加嚴(yán)重，所以一定要格外注意。而且運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，不能今天想做就做，明天不做就不做，這樣是完全沒有效果的。

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