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生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，都市生活中的現(xiàn)代人不知不覺形成了許多習(xí)慣，然而有些習(xí)以為常的生活方式卻在不經(jīng)意中影響著人們的健康。

 

△ 不管需不需要都吃補(bǔ)品

 

為了尋求健康長壽，提高生活質(zhì)量，人們把健康投向了吃補(bǔ)品來補(bǔ)償?shù)墓秩?。但是要知道，一個(gè)人的健康長壽與否，取決于身體有無疾病和日積月累的體質(zhì)鍛煉以及飲食等多方面的因素。如果患有疾病應(yīng)以治療為主，飲食營養(yǎng)為輔；體質(zhì)較差者應(yīng)平日加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)增加飲食和營養(yǎng)。而市售的維生素類、營養(yǎng)品、滋補(bǔ)品對(duì)那些確有營養(yǎng)不良、代謝障礙、體質(zhì)極其虛弱的人，才有必要食用。

 

△ 長期以車代步，缺乏鍛煉

 

開上自己的車，坐上地鐵、出租車、公共汽車，騎上自行車、摩托車等，雖為現(xiàn)代人節(jié)約了不少時(shí)間和體力，但長期這樣以車代步，對(duì)健康的影響是相當(dāng)大的。有資料顯示，步行不僅可以增強(qiáng)心臟的收縮功能，使輸出量增加，并在一定程度上改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，減少心肌缺血情況的發(fā)生。特別是對(duì)那些腦力勞動(dòng)者，可以促進(jìn)腦組織的生理活動(dòng)，利于創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生。

 

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