每到夏天，我都喜歡搖芭蕉扇納涼。好心的鄰居們見到我搖扇，禁不住關(guān)心地問道：“怎么家中沒有電扇，沒有裝空調(diào)？這芭蕉扇扇來扇去能有多大的風(fēng)？”兒女們也勸我不要用芭蕉扇，說，都什么年代了，還用這“老古董”，家中又不是沒有電扇、空調(diào)。何苦呢？他們哪里知道這搖芭蕉扇不僅是納涼，更重要的是能健身呢。 搖扇子需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合。在夏日，堅(jiān)持搖扇納涼，正是對(duì)手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行鍛煉的極好機(jī)會(huì)，不僅可以促進(jìn)上肢的血液循環(huán)，還可增強(qiáng)和提高上肢肌肉力量以及各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。我原來肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)，加之睡覺時(shí)肩部又喜歡露在外面，從而導(dǎo)致肩周炎，通過堅(jiān)持搖扇，肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶得到很好的鍛煉，增強(qiáng)了其力量和靈活性，不但肩周炎沒復(fù)發(fā)過，連手關(guān)節(jié)也靈活了許多。 搖扇子還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。對(duì)于這一點(diǎn)我原來不太明白，是有一次到小區(qū)衛(wèi)生室看病時(shí)醫(yī)生告訴我的。說搖扇子不僅能活動(dòng)上部肢體關(guān)節(jié)，還可以增強(qiáng)大腦的功能。由于大腦對(duì)身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側(cè)肢體，右腦半球支配左側(cè)肢體。多數(shù)人長(zhǎng)期習(xí)慣用右手，而使左手運(yùn)動(dòng)少，致使右腦半球缺乏鍛煉。而老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，就是支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常左手搖扇，可促進(jìn)右腦功能，增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。 見搖扇子有這么多健身功效，我搖扇子更加起勁。有時(shí)左手搖乏了就換右手搖，以便左右肢體關(guān)節(jié)和左右兩個(gè)半腦都能得到很好鍛煉。 值得一提的是，搖扇子不僅夏天搖，其他季節(jié)也可搖，這是因?yàn)榻柚鷵u扇活動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng)還可以轉(zhuǎn)移人們繁雜的心緒，以穩(wěn)定思緒、寧神靜氣，三國里諸葛亮為什么一年到頭搖動(dòng)羽毛扇，就是此理也。 |
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