父母一直都是心底最柔軟的存在，父母在哪，家就在哪，但是隨著年齡的增長，父母的身體逐漸變得不好，父母的健康問題也成為了兒女心中最重要的事情，任何一個兒女都希望自己的父母健健長壽。
家住在江西九江市一個小村子的蘇爺爺就是附近遠近聞名的長壽老人，老人今年已經(jīng)108歲的高齡了，但是老人的身體很硬朗，經(jīng)常還去公園溜溜彎、和其他老人聊聊天，基本上連拐杖都不怎么用，現(xiàn)在蘇爺爺和兒子住在一起，蘇爺爺?shù)膬鹤佣颊f他是最省心的老人了，主要是老人行動自如，只是負責(zé)照顧他的起居就行，基本上不用太費心。
而且蘇爺爺?shù)男愿窈芎?，天天都樂呵呵的，這讓整個家里都處于快樂的氛圍中，“家有一老，如有一寶”這句話用在蘇爺爺身上，再合適不過了，前幾天兒子帶蘇爺爺去體檢了，各項指標都很正常，其中骨密度竟然有0.3！這讓人很驚訝，甚至比一些年輕人的還要高，難怪蘇爺爺身體這么健康長壽。
骨密度是什么？蘇爺爺?shù)墓敲芏群芎脝幔?/strong>
骨密度就是骨骼強度的一個重要指標，骨密度的重要性是為了更好的了解骨骼的狀態(tài)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質(zhì)會逐漸流失，這時候骨骼的強度會逐漸降低，容易導(dǎo)致骨折，這也是老人致殘的主要原因，嚴重影響生活質(zhì)量和壽命。一般骨密度并不是一個穩(wěn)定的數(shù)值，一般年輕人的骨密度高，隨著年齡的增長，骨密度會逐漸下降，所以老人就會出現(xiàn)彎腰駝背、腰酸腿疼、容易骨折、行動不便等情況，而蘇爺爺?shù)墓敲芏缺群芏嗬先硕家?，所以骨骼就會堅硬，行動也會比較自如。
蘇爺爺?shù)拈L壽秘訣不是多走路，而是這3件事
一、補充氨酸骨密素
蘇爺爺?shù)臅r候也是吃苦受罪過來的，那時候只要能掙錢，再苦再累的活都干，那時候落下了腰疼的病根，后來生活好了之后，蘇爺爺就開始養(yǎng)護身體，檢查的時候，醫(yī)生建議他可以吃點氨酸骨密素，這是一種骨骼營養(yǎng)素，里面含有大量的軟骨成分，對骨骼在生長、增加骨密度都有很好的作用，堅持補充可預(yù)防骨質(zhì)疏松。蘇爺爺也在一直堅持吃，現(xiàn)在蘇爺爺?shù)墓趋肋@么健康和這個習(xí)慣有很大的關(guān)系。
二、飲食補鈣
蘇爺爺之前檢查的時候，醫(yī)生就建議他可以加強飲食方面的營養(yǎng)，平時可以經(jīng)常補充牛奶、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、菠菜等多種食品，這些都可以補充鈣，增強骨骼強度，而且蘇爺爺聽從醫(yī)生的建議，經(jīng)常換著吃這些食物。
三、適量地曬太陽
蘇爺爺平時經(jīng)常坐在院子里曬曬太陽，孩子還給他買了一個躺椅，蘇爺爺經(jīng)常曬著太陽、聽著戲曲，很是享受，其實研究證明：曬太陽可以促進身體維生素D的形成以及提高身體對鈣元素的吸收能力，但是過度的曬太陽容易引發(fā)皮膚癌，因此曬太陽要適量，可以在屋檐下、樹蔭等地方曬20分鐘的太陽，但是要注意時間以及盡量避免直接太陽照射。
