廊坊的李爺爺今年108歲，是當(dāng)?shù)赜忻亩堂先?。李爺爺雖然年紀(jì)這么大了，但身體還是很好。不用做飯，洗衣服，做家務(wù)，可以在院子里種點(diǎn)蔬菜，養(yǎng)雞鴨鵝。完全可以自己照顧自己，完全不需要麻煩別人。李爺爺?shù)娜齻€(gè)孩子都很有出息，在市里有穩(wěn)定的工作，也都結(jié)婚了。

孩子們擔(dān)心李爺爺在老家不方便，想帶他去城里住。不過(guò)李爺爺也去了幾天，讓他心里不舒服。你不能理解城里人，出門(mén)也不能坐交通工具。附近一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)，連個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有，李爺爺就回去了。

好在李爺爺?shù)暮⒆佣己苄㈨?。輪流回?lái)看望李爺爺，經(jīng)常給他帶點(diǎn)吃的，穿的。而且，我每年都帶李爺爺去醫(yī)院體檢。我也擔(dān)心李爺爺身體有問(wèn)題，家里沒(méi)有個(gè)人照顧。上次清明節(jié)，李爺爺?shù)膶O子回來(lái)看望自己，帶著他去市里的醫(yī)院做了一次體檢。檢查結(jié)果出來(lái)后，醫(yī)生們都很驚訝。李爺爺身體狀況特別好，尤其是骨密度正常。他108歲，骨齡才60歲，骨頭特別健康。難怪李爺爺走路像老虎一樣。村里的人經(jīng)常向李爺爺請(qǐng)教他短命的秘訣。

李爺爺常說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，就得養(yǎng)好骨頭。很多人的健康都是骨骼問(wèn)題造成的。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種機(jī)能都會(huì)下降，骨骼中鈣的流失會(huì)增加，骨密度自然會(huì)降低。這個(gè)時(shí)候骨頭會(huì)比較脆弱，一撞就容易斷。所以，想要健康長(zhǎng)壽，一定要保養(yǎng)好自己的骨骼。

李爺爺?shù)亩堂卦E是做好三件事。

首先，補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)。

第二，良好的生活習(xí)慣

第三，不抽煙，飲食清淡。

李爺爺從小不抽煙，吃的也很清淡。做菜的時(shí)候少放油少放鹽也是李爺爺骨骼健康的重要原因，因?yàn)辂}吃多了，身體在代謝鹽的時(shí)候會(huì)攜帶大量的鈣，也會(huì)減少骨骼中的鈣，從而降低骨密度。