眾所周知，水對(duì)于人體來說是僅次于氧氣的存在，在人體的總含量達(dá)到了60%，兒童甚至可以達(dá)到80%，每天喝水是每個(gè)人必不可少的事情。
水分主要參與各個(gè)器官的循環(huán)，用來協(xié)調(diào)器官和組織間的運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟是參與水液循環(huán)的主要器官，通過水液代謝，腎臟中多余的代謝廢物和毒物能夠及時(shí)被清除出去，保證整個(gè)代謝系統(tǒng)的順暢和健康。
所以養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，對(duì)維持腎臟功能，呵護(hù)腎臟健康有好處，但也有人說每天多喝水會(huì)產(chǎn)生大量的尿液，腎臟是產(chǎn)生尿液的主要器官，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
01喝水的好處
首先，水是人體生命中必不可少的重要成分之一，適當(dāng)喝水可以促進(jìn)身體內(nèi)部的新陳代謝，所以生活中要多喝水，水分還可以起到解渴的作用。
其次，每天早上起床之后喝一杯溫開水，有利于清潔腸胃，沖淡胃酸，促進(jìn)胃部消化，讓胃部處于健康的狀態(tài)。
最后，喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等問題，還有利于新陳代謝，保持身體內(nèi)部平衡，另外，喝水能夠使皮膚更加水潤，讓細(xì)胞處于水分充足的狀態(tài)。
02一喝水，尿就多，這是說明腎臟好，還是不好呢？其實(shí)答案很簡單
如果只是從尿多或者尿少就來判斷腎臟的健康，可以說是很不靠譜的行為，尿多和尿少，雖然跟腎臟健康有一定的關(guān)系，但不能完全代表腎臟的好壞。
這是因?yàn)槟虻枚嗌偃菀资艿蕉喾N因素的影響，有可能是尿道有炎癥，也有可能是發(fā)生了尿道感染，還有可能是膀胱的問題。
另外，男性和女性的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)感染或者疾病，也可能引起排尿異常，導(dǎo)致尿量變多或者變少，女性進(jìn)入更年期后，容易出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象。
如果是一段時(shí)間內(nèi)，排尿量變多或者變少，有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，比如腎小球過濾出現(xiàn)了問題，或者出現(xiàn)了腎虛和腎功能衰竭，都會(huì)影響到排尿。
出現(xiàn)相關(guān)問題后，不僅是排尿量出現(xiàn)異常，還會(huì)伴隨其他異常，比如尿液顏色呈現(xiàn)茶色或者是紅色，還有的患者尿液變得渾濁，有泡尿液出現(xiàn)，尿臭味比較明顯。
想要腎臟健康，要養(yǎng)成規(guī)律，喝水的習(xí)慣，每次少量慢飲，不要等到口渴了才喝水，建議大家喝白開水，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。
03老是跑廁所，這正常嗎？
老是跑廁所，可能是尿頻的問題，按照分類來說的話，可以分為正常和不正常這兩類，如果是下面這幾種原因，那么就是正常的排尿增多：
1、喝水量增多，只要減少喝水的量就能得到改善。
2、懷孕，懷孕期間等女性子宮增大，壓迫到了膀胱，更容易產(chǎn)生尿意。
3、來月經(jīng)，女性在月經(jīng)前后排尿的次數(shù)都會(huì)增多。
4、年紀(jì)大。很多老人經(jīng)常跑廁所，甚至有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，這是因?yàn)樗ダ现蟀螂赘浇募∪夂团璧准?huì)萎縮出現(xiàn)松弛，有時(shí)憋不住就會(huì)漏尿。
5、情緒，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生尿意和有沒有憋尿的感覺跟神經(jīng)有很大關(guān)系，如果神經(jīng)比較緊張，那么會(huì)壓縮膀胱導(dǎo)致尿急的現(xiàn)象，如果比較輕松，就不會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的問題。
所以當(dāng)出現(xiàn)尿頻尿急時(shí)，不要以為自己的腎不好了，要先想一想自己最近的飲食和情緒怎么樣，大多數(shù)人的尿頻尿急都不是非病理性改變，而是生理性。
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