五一小長假正式開啟，我們所說的“四月不減肥，五月徒傷悲”，也到了驗證的時候了，但其實四月沒有減肥成功，五月依然可以減肥，比方說就可以利用這個五一小長假，任何時間減肥都不會晚 。五一假期怎么減肥呢？推薦給你推薦三日減肥法+中藥減肥經(jīng)驗方！
五一飲食減肥計劃
第一天
五一小長假第一天以“排”為主，清空身體毒素和垃圾，這些多余的東西排出往之后，正常情況下是可以瘦。第一天的早餐推薦的是菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝進要足，相信要熱控減肥的你一定不會暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦啦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食用品之類即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒湯，將湯喝完之后，吃你平時三分之一的飯量即可。
第二天
給身體深層排毒，這個時候固然還在排，但是也要給身體適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)，少量的瘦肉是可以的，尤其是牛肉。今天一天下來體重會減掉1斤。跟前一天一樣，我們特制了清湯瘦身食譜，同樣對午餐不過多限制，但是建議最好遵循我們推薦的這些食用品種類進行攝進。
第三天
此時身體已將近排空，千萬不可暴飲暴食，由于這個時候，身體處于饑渴狀態(tài)，你吃多少都會被吸收多少。此時我們需要做的是鞏固之前的瘦身成果，飲食攝進熱量保持不變，等身體適應(yīng)這樣的規(guī)律以后，慢慢就會養(yǎng)成一個新的飲食習(xí)慣，從此輕松享瘦！
文末推薦我在臨床常用的中藥減肥方：
柴胡20g，黃芩10g，制半夏15g，枳殼15g，白芍15g，制大黃10g，干姜5g，紅棗15g。囑咐水煎服，日2次。
大柴胡湯善于消肚腩。其人多見臉紅油亮、上半身飽滿，特別是上腹部脹滿，脂肪堆積，用手按壓上腹部，往往充實有力，猶如一只大大的紅蘋果。
大柴胡湯的減肥，是理氣，是消積滯，是促進體內(nèi)新陳代謝。直觀地說，是通過增加大便量實現(xiàn)的。許多肥胖者，大多有腹脹，便秘，舌苔厚，服用大柴胡湯后，大便順暢，人頓覺輕松許多。
減肥，是當(dāng)今熱門的話題。許多人只知道去服用副作用很大的化學(xué)藥，或盲目地節(jié)食或殘酷地運動，那其實不是減肥，而是摧殘自己的生命。經(jīng)方的減肥卻是另有天機，那就是因人而異，尋找個體差異，讓你在舒服中減肥。大柴胡湯，不愧是千古相傳的減肥良方。
