文丨藥療君，編丨小鈴鐺
男人們都很注重自己的腎臟健康，其實對于女人也是要注意的。因為對于女性來說，上至生長發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等，無一不與腎臟緊密相聯(lián)，腎臟可以說是女人美麗與健康的發(fā)源地，那我們?nèi)绾沃牢覀兊哪I臟是否健康的？
腎臟好不好，看腳！
腳是人體穴位最集中的部位，所以有什么健康問題的時候一般從腳就可以先看出來。
1、腳部用力：本身平常走路沒有什么問題，但突然有一天發(fā)現(xiàn)自己的腳掌和腳趾用力有點不平均，這個時候就要小心了，有可能是疾病在給你發(fā)出信號。我們可以通過判斷鞋子的磨損位置來確定有可能是什么問題，如果是腳后跟處先磨損的，那就要警惕是否肝腎有問題了；若是小腳趾側(cè)面鞋底的話，就要要注意保護(hù)心臟了；若是大拇趾內(nèi)側(cè)有磨損，要當(dāng)心預(yù)防肝病了。
2、腳趾頭：一般來說，腳趾頭比較粗，并且腳部也比較寬厚的人，其實身體更好也更長壽。如果是看腎臟問題的話我們是看小腳趾，小腳趾是足少腎經(jīng)的源頭，小腳趾越粗越厚實說明腎氣越充盈，反之則就有點腎氣虧虛了。
3、腳趾甲：主要是看腳趾甲上有沒有半月牙，如果腳趾甲上有五分之一的半月牙，并且指甲的顏色也很粉嫩，說明你的身體很健康；如果指甲發(fā)白的話，就說明你有點氣血不足，很有可能有貧血或是營養(yǎng)不良。
女人腎不好可以這么補(bǔ)腎
1、按涌泉穴：涌泉穴是腎經(jīng)的第一要穴，位于足前部凹陷處，第二、三指縫到足跟的三分之一處，按得時候每只腳3分鐘左右，令腳掌發(fā)熱即可，這樣有溫腎固腎，開竅寧神的功效。
2、吃黑色食物：據(jù)中醫(yī)理論，黑色食物可以入腎，吃的食物越黑對腎臟越健康。如黑芝麻、核桃、板栗、黑棗、黑米、黑豆等，黑芝麻和黑豆可以算是最典型的代表。
3、喝水潤腎：如果身體里的水分不足，就會引起毒素殘留，加重腎的代謝負(fù)擔(dān)，而多喝水有利于排尿，是養(yǎng)腎的根本，所以多喝水是有好處的。千萬記得如果喝水較多的時候想去廁所的話要及時去，千萬不要憋著，否則也很影響腎臟的健康。
