為什么要讓素菜有肉的味道,不能直接買肉吃嗎?當然可以直接買來吃了,不談肉價的問題,誰吃不起一頓肉呢!也就饞這素菜健康,維生素多。不愛吃素菜的人做上一頓來,也想要要吃上一吃。
素菜的特征主要有:時鮮為主,清爽素凈;花色繁多,制作考究;富含營養(yǎng),健身療疾。通常指用植物油,蔬菜,豆制品,面筋,竹筍,菌類,藻類和干鮮果品等植物性原料烹制得菜肴。今天就分享10道素菜的家常做法,做出的菜肴能吃出肉的味道,好吃不油膩,喜歡的收藏起來哦~
第一道:香煎嫩豆腐
所需材料:豆腐一塊,鹽適量,蔥4根,辣椒面1勺,生抽1勺,陳醋1勺。
步驟1.豆腐切成塊,熱鍋入油撒少許鹽,把豆腐煎至兩面輕微焦黃。
步驟2.倒入適量生抽、陳醋,讓豆腐均勻上色。
步驟3.再均勻撒上辣椒面。
步驟4.最后撒上蔥花即可食用,送飯或者做解饞小吃都成!
第二道:耗油香菇
所需材料:鮮香菇一盤,大蒜2瓣,小蔥2根,耗油1勺,生抽1勺,食鹽1匙,白糖半勺。
步驟1.蘑菇洗干凈去蒂,切成片備用。
步驟2.鍋里放平時炒菜的油,下大蒜末炒香。
步驟3.加入蘑菇炒軟。
步驟4.加入鹽、白糖、一勺生抽、一勺耗油,翻炒均勻。
步驟5.再加入一點水淀粉,翻炒片刻即可。
第三道:爽口菠菜
所需材料:菠菜半把,粉絲一把(約50克)雞蛋兩個,胡蘿卜半根,生花生米30顆,大蒜2瓣,白芝麻適量。涼拌汁:生抽3勺,米醋2勺,香油少許,白糖少許,鹽適量,辣椒粉花椒粉適量,老干媽適量。(勺的量是陶瓷的那種湯匙)
步驟1.菠菜去掉根莖后洗凈(不用再切) ,粉絲提前泡發(fā),花生米洗干凈晾干,胡蘿卜洗干凈切成絲,雞蛋磕入碗中攪散備用。
步驟2.鍋中倒適量油,倒入少許蛋液,晃動鍋子,蛋液鋪勻鍋子即可,小火煎熟后取出,重復(fù)動作繼續(xù)煎雞蛋餅,待雞蛋餅稍涼后,每個卷起,切絲備用。
步驟3.炸花生米(懶得炸可以買現(xiàn)成的),鍋中倒入少許油,放入生花生米后保持小火不停翻炒3-5分鐘,直到花生米皮開裂,再稍微炒會,注意別糊了,倒入盤中,撒少許鹽,拌勻。
步驟4.燒一鍋開水,放入粉絲,焯熟,撈出備用。
步驟5.留著煮粉絲的水,再次煮開,放入菠菜和胡蘿卜,煮20秒左右即可(菠菜中的維生素c不耐高溫,焯的時間要短),撈出過下涼水備用(記得把菠菜中的水分擠干)
步驟6.全部制作好的材料放入盤中擺好。
步驟7.調(diào)汁水:切好的蒜末放碗中,加入生抽,兩勺米醋,根據(jù)個人口味倒入適量的鹽、糖、香油,喜歡辣的可再加勺老干媽。再加一勺辣椒面一勺花椒粉混合后,燒點熱油淋上去。
步驟8.把涼拌汁和熱油淋過的辣椒粉花椒粉倒在菜上,撒適量熟芝麻(沒有可以不放),拌勻即可(推薦直接手抓拌勻,注入靈魂)
第四道:青蒜炒雞蛋
所需材料:雞蛋4個,青蒜一把,鹽適量,油適量。
步驟1.青蒜斜刀切成切成段,不固定自己喜歡的形狀就成。
步驟2.雞蛋磕入碗中加入一點料酒去腥再加點鹽調(diào)味,打散備用。
步驟3.起鍋,將雞蛋液攤好,盛出備用。
步驟4.熱鍋放少許油,倒入切好的青蒜,加適量鹽,放雞蛋,炒勻出鍋
第五道:青椒炒面筋
所需材料:青椒三個,水面筋4個,大蔥1小段,生抽2勺,老抽1勺,糖適量,鹽適量,味精少許。
步驟1.水面筋清洗干凈,用手撕成塊再清洗一下備用。
步驟2.下鍋焯水之后乘出瀝干備用。
步驟3.青椒洗干凈去尾去籽,切成塊。
步驟4.生姜片大蔥準備好。
步驟5.起鍋燒熱,倒入適量的油,將姜片大蒜下鍋炒香。
步驟6.倒入青椒翻炒15秒左右,在倒入面筋翻炒。
步驟7.放生抽老抽鹽糖翻炒1-2分鐘
步驟8.準備出鍋前放入一點味精即可。

第六道:水煮娃娃菜粉條
所需材料:娃娃菜一小顆,紅薯粉一把,瑤柱一小把,蝦米一小把,蒜末2-3瓣,生抽、耗油、糖、鹽、魚露、花生油適量。
步驟1.瑤柱,蝦米洗凈泡一下。水留著備用。
步驟2.泡軟撈出瑤柱,蝦米。
步驟3.娃娃菜切小塊
步驟4.薯粉提前泡軟,我這種泡30分鐘。
步驟5.熱鍋下油,爆香,下蒜末姜末,爆香。愛辣的,加入辣椒
步驟6.放入娃娃菜炒,開始加點白砂糖,翻炒
步驟7.差不多熟了點時候,加入生抽,鹽。然后鏟出來備用。
步驟8.原來的鍋,不用洗,下點油,加入瑤柱,蝦米,爆香,愛辣的,可以加入辣椒。
步驟9.接著加了一點水,放入薯粉,稍微炒一下。
步驟10.炒均勻,愛辣的,也可以在這里加入瓶罐的辣椒醬。
步驟11.加入水,常溫水就可以,大概能沒過薯粉(放水多少,看你買的是哪種品質(zhì)的薯粉,有些薯粉很吃水,可以再多點)。大火燒開后,蓋蓋子,小火燜一下。
步驟12.掀開蓋子,加入調(diào)味料,加入耗油,生抽,魚露(無可不加,加了更鮮)
步驟13.差不多9成收汁的時候。放入炒好的娃娃菜。翻炒均勻。
步驟14.撒上蔥花翻炒均勻即可出鍋。

第七道:韭菜炒千張豆腐
所需材料:豆腐皮2張,鹽適量,生抽1勺,蔥半根,韭菜50克。
步驟1.千張切成絲。
步驟2.起鍋燒油,倒入蔥花炒香,再下千張翻炒一下。
步驟3.加入生抽,翻炒。
步驟4.加入鹽炒勻,最后加入韭菜,淋少許水炒到韭菜熟了即可出鍋。

第八道:醬燒雷筍
所需材料:雷筍2斤,生姜3克,醬油20克,料酒10克,鹽適量,冰糖5克,香油3克,食用油20克。
步驟1.雷筍去皮,削去老皮,用滾水煮5分鐘。(汆燙可以去除大部分筍的草酸。)
步驟2.煮好后,將筍子過涼,不燙手的時候即可切成滾刀塊。另外把姜切成末備用步驟3.炒鍋燒熱,加入食用油。放入切好的筍塊,用小火慢慢煸香,煸炒至筍塊表面微微發(fā)黃。
步驟4.放入姜末炒香。烹入料酒,醬油,加入小半碗清水煮滾后再用鹽和糖調(diào)好味道。
步驟5.蓋上蓋子燜2分鐘左右,開蓋后大火將湯汁完全收干,淋入香油翻炒均勻即可出鍋裝盤。

第九道:蔥油蒸金針菇
所需材料:金針菇200克,小蔥50克,生姜5克,生抽10克,油30克,鹽適量,糖少許。
步驟1.金針菇切去老根,用清水沖洗干凈后瀝干水份,擺入盤中~
步驟2.小蔥洗凈切成蔥花,姜切細末,放在同一碗中。加入一點點鹽和糖調(diào)均勻。再將色拉油用鍋子燒熱,趁熱將熱油沖入蔥花和姜末中,并用筷子迅速攪拌均勻,即成蔥油。
步驟3.蒸鍋上汽后,將金針菇放入,大火蒸5分鐘。蒸好后取出,倒掉湯汁。在湯汁中加入生抽調(diào)均勻后淋回金針菇上面。并將蔥油淋在金針菇上面,就完成了。

第十道:素炸丸子
所需材料:胡蘿卜2根,香菜一小把(50克),雞蛋一個,面粉120克,鹽3克,胡椒粉2克,五香粉2克,雞精少許。
步驟1.胡蘿卜去皮擦絲,香菜洗凈切碎,打入一個雞蛋,加入鹽、五香粉、胡椒粉、雞精混合均勻。
步驟2.將所有材料攪拌均勻。
步驟3.然后加入面粉,面粉要依次加入。
步驟4.面粉的量不一定完全按照配方里的來,加到能搓成如圖所示的丸子就可以了。
步驟5.起油鍋,將油燒到五六成熱左右下丸子油炸,然后轉(zhuǎn)中小火,不要馬上去翻動丸子,炸一會兒再用筷子輕輕攪動,炸至丸子金黃色熟透即可。
步驟6.炸好撈起瀝油就開吃啦~
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