六種食物可防人體器官衰老
一是綠葉蔬菜可讓大腦年輕五歲。<<神經(jīng)病學(xué)>>雜志最新研究表明: 每天吃綠葉蔬菜兩份以上, 可以使人腦年輕五歲。
二是膳食纖維可防人腸道老化。每人每天進食二十至三十克膳食纖維, 會防腸道衰老。
三是多食紅薯、西紅柿, 減緩皮膚衰老。有助于清除自由基、死皮細胞脫露減緩。
四是低脂食物保留肌肉群?？煞腊l(fā)胖、防體內(nèi)脂肪堆積。
五是深海魚呵護眼睛。富含抗氧化劑、防老年性黃斑變性, 防老年人失明。
六是全谷物強壯心臟和血管。越接近全谷類的地中海飲食模式, 高血壓、高血脂和肥胖癥發(fā)病率愈低。
