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【黑椒牛柳】

制作材料：牛柳1塊（牛里脊）、青╱紅椒、炒香芝麻（主要材料如↓圖所示）

制作調(diào)料：鹽少許、黑椒汁、干淀粉、菠蘿汁、自制混合豉汁料(做法請(qǐng)看這里)

制作過程：（如↓圖所示）

1-2.將牛肉表面筋膜剔除后橫紋切薄片，清水中漂洗后擰干備用；準(zhǔn)備腌制醬汁：黑椒汁3大勺+1勺自制混合豉汁料(做法請(qǐng)看這里)+1/2勺菠蘿汁，加入適量水將其攪拌均勻；將調(diào)好的腌醬汁慢慢倒入牛柳中，邊倒邊攪拌，讓牛肉把腌醬汁“吃”掉(即牛里脊呈膨脹狀態(tài))，將牛柳腌制約20分鐘，撒上干淀粉拌勻，再澆一勺油拌勻備用。

3-4.青╱紅椒洗凈去籽，用刀背輕拍后切條絲備用；炒鍋加熱注油，將青╱紅椒絲倒入，快速煸炒至斷生調(diào)入少許精鹽顛勻起鍋；

5-6.凈鍋后，熱鍋中溫油將腌制好的牛肉倒入，轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋快速滑散，肉變色后下煸炒好的青╱紅椒絲，顛勻起鍋撒上少許炒香芝麻。

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【制作小貼士】 如何炒出更加鮮甜滑嫩的牛柳？

1.牛柳要炒得嫩滑三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：一是吃水。要讓牛肉將鮮美的腌醬汁吃得飽飽的，有水有汁的牛肉才Q嫩；二是封油。干淀粉+油，可以將多汁的牛柳親密包裹起來，對(duì)抗高溫油鍋；三是火候把控，下鍋燴炒動(dòng)作要快。

2.要想炒出更加鮮甜滑嫩的牛柳，腌制的時(shí)候加入少量的菠蘿汁。這是烤肉店不外傳的“小秘密”哦

【牛肉的好營(yíng)養(yǎng)】

牛肉為是溫?zé)崾称罚?strong style="font-weight: bold; ">暖胃作用，牛肉菜肴在冬季具有良好的保健滋補(bǔ)效果。

中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。