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如何防止大腦衰老呢？有的專(zhuān)家提出了“十字健腦法”。

1、察。多觀察周?chē)氖挛铮⒆⒁庀虼竽X儲(chǔ)存信息記憶。

2、聽(tīng)。常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)和自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，促進(jìn)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的功能。

3、思。多思考是鍛煉大腦的最佳方法。

4、讀。即多讀書(shū)。

5、動(dòng)。多做細(xì)致的手工活動(dòng)。

6、說(shuō)。常說(shuō)話促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。

7、氧。大腦是耗氧最多的器官，一定要保證充足供氣。

8、樂(lè)。輕松愉快，笑口常開(kāi)。

9、食。多吃維生素C和蛋白質(zhì)的食品。

10、睡。保證充足睡眠。