老話常說：“七十三、八十四，有病不好熬過去”。
王爺爺正是因?yàn)檫@句話，已經(jīng)郁郁寡歡，夜不能寐好幾天了。
王爺爺覺得73歲是自己邁向長壽的“坎兒”，身邊不少好友都是在這個(gè)年齡段突發(fā)疾病去世。
這不，馬上就要到王爺爺73歲生日了，近期他也覺得自己的身體狀態(tài)越來越差，很怕自己也在這個(gè)階段生病，但去醫(yī)院檢查卻沒發(fā)現(xiàn)什么問題。
焦慮的心理，讓他整日處于“幻病”的狀態(tài)下，精神狀態(tài)特別差，吃不好也睡不香。
很多人在70歲之后，會感覺身體出現(xiàn)“斷崖式”衰弱，各個(gè)方面的機(jī)能都大不如從前，這是怎么回事呢？
為什么不少老人過了70歲，沒幾年就去世了？究竟怎么做才能防病保健、延年益壽呢？
一、70歲后，為啥會出現(xiàn)“斷崖式”的衰老？
劍橋大學(xué)的研究人員曾在《自然》雜志上發(fā)表過一項(xiàng)研究，研究人員對10名受試者從0歲開始隨訪到了81歲。通過對受試者體內(nèi)3579個(gè)血液干細(xì)胞的全基因進(jìn)行測序，以此來確認(rèn)每個(gè)細(xì)胞內(nèi)含有的體細(xì)胞突變。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，65歲以下的成年人體內(nèi)產(chǎn)生的血細(xì)胞來自于2萬~20萬個(gè)肝細(xì)胞，而在70歲之后的老年人身上，這一數(shù)值發(fā)生了驟降，僅分化于10~20個(gè)干細(xì)胞。
進(jìn)一步分析后發(fā)現(xiàn)，老年人體內(nèi)的干細(xì)胞往往存在大量突變，且會隨著體細(xì)胞突變過程的驅(qū)動(dòng)讓數(shù)量進(jìn)一步擴(kuò)大，最終占據(jù)人體骨髓的主導(dǎo)地位。
這也是為什么老年人血細(xì)胞群體多樣性不可逆減少的誘因，且這個(gè)改變會讓正常功能性成熟血細(xì)胞產(chǎn)生受到影響，繼而誘發(fā)多種與衰老相關(guān)的疾病發(fā)生。
研究人員稱，該研究很好的解釋了為什么人在70歲之后會突然感覺自己的身體變得脆弱和衰老。
二、為什么不少老人過了70歲，沒幾年就去世了？
生活中有不少老年人會在70多歲的年齡里去世，這是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
首先，人體的各項(xiàng)機(jī)能會隨著年齡的增加而逐漸衰退，在中老年時(shí)期，會明顯發(fā)現(xiàn)自己的衰老速度加快，身體抵抗力也會隨之下降。這樣一來罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會隨之升高，很多老年人在這個(gè)階段會因?yàn)榘┌Y、冠心病、三高等疾病而離世。
另外，還有些老年人離世則與自己的心態(tài)之間有很大聯(lián)系，如長期獨(dú)處、子女不孝等因素，會導(dǎo)致老人長期處于不良情緒下。消極的心態(tài)容易影響到身體內(nèi)環(huán)境，讓免疫系統(tǒng)也出現(xiàn)異常，繼而會讓老年人的壽命大打折扣。
最后，一些老年人是由于長期保持不良的生活習(xí)慣，如熬夜、久坐不動(dòng)、抽煙酗酒等，這些不良習(xí)慣都會給健康帶來傷害。且?guī)淼膫饾u累積，當(dāng)疊加到一定程度時(shí)，就會出現(xiàn)威脅生命的一些問題，影響老人壽命。
三、老年人70歲后，如果沒有這4種病，恭喜或是長壽預(yù)兆
對于老年人來說，身上如若沒有這些疾病的話，說明你的身體很健康，有更大的幾率獲得長壽。
1、心血管病
心血管疾病與壽命長短之間存在正相關(guān)關(guān)系，有研究發(fā)現(xiàn)人的心血管在一生中會有3個(gè)階段變化。25~45歲時(shí)處于低風(fēng)險(xiǎn)階段，此時(shí)罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，僅有5~15%的人群會出現(xiàn)與心血管相關(guān)的早期疾病。
45~65歲時(shí)，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升到中等，大約有20~40%的人群存在有心血管疾病。而在65歲之后，60~80%的人群會出現(xiàn)心血管疾病，其中有15%會發(fā)生臨床事件。如若在65歲之后，身體還沒有任何的心血管問題，說明身體比較健康。
2、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病變，50歲以上人群發(fā)病率約達(dá)50%，具體表現(xiàn)為骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損、骨礦成分減少以及骨質(zhì)變薄等。
早期骨質(zhì)疏松一般無明顯癥狀，隨著病程發(fā)展患者會出現(xiàn)全身性骨痛、脊柱骨折等。且在日常的輕微活動(dòng)中都可能發(fā)生骨折，是個(gè)致殘率、致死率很高的疾病。
3、老年癡呆
老年癡呆在臨床上被稱之為阿爾茲海默癥，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展神經(jīng)退行性疾病，在65歲以上的人群身上較為多見。
早期老年癡呆會表現(xiàn)為記憶力減退，對近期發(fā)生的事情無法記住。隨著病程的發(fā)展，會逐漸忘記自己是誰、日常的生活也會無法自理，患者會逐漸喪失自理能力。
目前臨床上針對老年癡呆沒有有效的治療手段，一旦發(fā)病只能通過藥物來延緩病情發(fā)展的速度。
4、癌癥
癌癥也是個(gè)十分“青睞”中老年人的疾病，世衛(wèi)組織癌癥機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)顯示2020年我國新發(fā)癌癥457萬例，其中因癌癥而死亡的人數(shù)達(dá)到了300萬。在所有罹患的癌癥人群中，老年人依舊是“主力軍”。
因?yàn)榘┌Y本身就是免疫缺失、免疫功能障礙性疾病，老年人隨著年齡的增加，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)功能會逐漸退化，對于惡變的細(xì)胞難以及時(shí)清除，以至于令其在體內(nèi)不斷繁殖誘發(fā)癌癥。
且老年人接觸到致癌物的年限比年輕人更高，這些傷害會在體內(nèi)逐漸累積，等到老年時(shí)期一并爆發(fā)。
四、中疾控：控好十大因素更長壽
中國疾控中心曾發(fā)布過一項(xiàng)針對我國60歲以上老年人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響、變化分析研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)10大危險(xiǎn)因素與老年人壽命縮短息息相關(guān)。
包括有吸煙、收縮壓高、膳食因素、空氣污染、高空腹血糖、體重過重、高密度脂蛋白膽固醇、腎功能不全、環(huán)境溫度不適宜以及飲酒，其中吸煙是威脅最大的風(fēng)險(xiǎn)因素。每年約有140萬人死于吸煙誘發(fā)的疾病，平均每6秒就有一人因吸煙而死亡。
想要讓自己更加長壽，日常要盡可能去避開這些風(fēng)險(xiǎn)因素，并長期堅(jiān)持。
長壽與否其實(shí)與生活中的細(xì)節(jié)息息相關(guān)，不必因?yàn)樽约旱搅四挲g就開始郁郁寡歡，而是要保持良好的心態(tài)，健康生活，定期體檢，積極預(yù)防疾病，長壽才會離你越來越近。
參考資料：
[1] 《衰老為何會突然加速？Nature：劍橋團(tuán)隊(duì)揭示血液成分會在這一特定年齡發(fā)生“災(zāi)難性”變化》.中國生物技術(shù)網(wǎng).2022-06-02
[2] 《人是怎么得心血管病的？35年研究揭示“崩盤”全過程》.生命時(shí)報(bào).2021-08-05
[3] 《潛伏期可長達(dá)20年！身體早就有提示！預(yù)防老年癡呆，方法在這里》.科普中國.2022-05-03
