心理學(xué)家七條建議助你魅力非凡
我最喜歡的電視節(jié)目是心理咨詢。大概去年吧，我的興趣之一就變成是想弄明白有些人為什么這么優(yōu)秀，他們?yōu)槭裁催@么有魅力。
心理咨詢這一節(jié)目，有一期是關(guān)于一位假冒的精神病專家，他很善于看透他人，還幫助警察解決謀殺案件?，F(xiàn)在，如果你看過這個節(jié)目，你就會看到西蒙貝克作為一位領(lǐng)導(dǎo)者是多么有魅力。
甚至，你如果還沒有看過這個節(jié)目，這篇文章也會向你展示這個節(jié)目給人的靈感。其中表現(xiàn)出來的許多良好的品質(zhì)你都可以從其他有魅力的人身上發(fā)現(xiàn)，如喬治·克魯尼，比爾克林頓或者你的一些朋友。
同時，我認為有魅力就是讓自己更美好，讓自己更真實地展現(xiàn)自己，而沒有那么自我挑剔。所以，世界存在著一些普遍的東西，很多有魅力的人曾經(jīng)也是普通的一員。有很多不定數(shù)的改變讓人變得有魅力。
通過觀察你自己找到你獨有的變化。同時也要自己給自己做實驗，試著做你通常不做的事。如果你只是呆在你那舒適的空間里，“噢，那不是我”這種令人驚訝的明顯的變化你是不會得到的。
1. 微笑
是的，這很明顯。但你還是要做到微笑。如果你盡量保持微笑，你將會發(fā)現(xiàn)因你的改變世界對你多么好。一般來說，你怎么對別人，別人也會怎么對你。情緒是可以感染的。
有魅力的人似乎經(jīng)常面帶笑容。節(jié)目里的西蒙貝克也是一樣。1000瓦特的微笑就像上面那張相片里的笑容一樣，大概是一小段時間笑十幾次。積極和熱情也是精神的和情感的東西，它們與微笑有關(guān)，還可讓他人感覺心情舒暢。這個建議可能是最簡單的了，這也是我讓自己變得有魅力首先要做的。
如果你不喜歡總是面帶微笑，就時不時笑笑就可以了（當(dāng)然不用一直笑個不停，那會讓人覺得怪怪的）。因為一直笑會適得其反?，F(xiàn)在，試著讓自己保持微笑30秒。微笑起來，無論你感覺如何，你會發(fā)現(xiàn)自己開始得到放松，這過程中身體產(chǎn)生的某些化學(xué)物質(zhì)，會讓你感到心情愉快。
2. 要充滿興趣，心胸開闊并且有好奇心。
這是戴爾卡內(nèi)基提出的一條非常有名的建議。
你花兩個月的時間，努力讓自己對他人感興趣；你花兩年的時間，努力讓別人對自己感興趣，前者會讓你交到更多的朋友。這就如一種說法所言：交朋友就是讓自己和朋友在某些方面合二為一，極為相似。
或者正如一位女士在和兩位英國政治家本杰明·迪斯雷利和威廉·格萊斯頓共餐后所說：
“和格萊斯頓先生共餐后，當(dāng)我離開餐廳時，我覺得他是英格蘭最聰明的人；但是和迪斯雷利先生共餐后，我覺得我是英格蘭最聰明的女人。”
現(xiàn)在，你可能會想：“人是不會總那么有趣的。”當(dāng)然，這說法也許是對的。但這也是一種信念，你總傾向于看到你想看到的東西。如果你努力讓自己真正地對他人感興趣，你會發(fā)現(xiàn)很多有趣的東西。
思想開放也是很重要的。人們希望有人能夠與他們交流或傾聽他們的訴說，不要有太多的疑慮?？傆腥耸菐е蓱]的眼光來拒絕與人交流，對于這種人如有多次這樣的反應(yīng)，人們可能會猶豫或者避免與之交流，
在節(jié)目展播的時候，西蒙·貝克總是帶著孩子般的好奇心，這讓人感到溫暖，感到平易近人，也讓他自己更顯魅力。當(dāng)你對某些東西感到好奇時，你就思想就更開放，更活躍，也就自然而然地對他人對一切東西感興趣。
怎樣讓自己變得有好奇心呢？由于你的好奇心，你記住了你曾發(fā)現(xiàn)和體驗過的令人放松的事。所以方法之一就是要記住過去的那些生活多么有趣。然后就去專研一下它。好奇是一種習(xí)慣。你越好奇，你就會變得更好奇。隨著時間的推移，好奇就會成為你的一部分了。
3. 充分地活在當(dāng)下
在與有魅力的人如比爾·克林頓或奧普拉見面后，很多人都會提及這一品質(zhì)。他們充分的自我展現(xiàn)是吸引了觀眾的眼球。人們不習(xí)慣于那樣所以都感到很特別。
所以以平等的身份聽傾聽他人，不管他是誰。要保持眼神的交流，但不要緊盯著別人（要時不時移動視線，不要老盯著他人）。同時，出場某些場合會讓你更開放，自然而然地更具有好奇心。當(dāng)你展示你要說的東西時，人們就易于對你感興趣。
這里有兩條快捷的方式讓你成為焦點，讓你與露面某些場合的時刻再連接起來：
- 全神貫注地呼吸。讓你充分展現(xiàn)此時此刻的自我的快捷方法之一就是用小腹呼吸 – 這也會令你放松 – 并且你只需全神貫注地呼氣吸氣2分鐘。
- 只關(guān)注在你眼前發(fā)生的事情什么是對的。發(fā)生在你身邊的或者發(fā)生在你身上的。調(diào)動你的各種感覺。你只需看看在你面前的各種事什么是對的。聽聽你周圍的聲音。感受一下你衣服的布料，看看你有什么感覺。
4 要有判斷力。
這一點很重要，這很可能為許多想提高自己的社交生活的人所忽視的。他們可能會想：“嗯，過去那幾個月，我已對每個人都很友好，但是似乎他們對待我的行為沒有的多大改變。”
這就是“好男孩∕女孩”的問題了。他∕她很友善，但缺乏自信。你應(yīng)該如何感受你理應(yīng)得到的待遇，關(guān)于這一點你沒有從內(nèi)心深處感受到變化。你可能依然希望得到他人的肯定。你很渴望。然而，越是渴望肯定的人往往得到的肯定越少。
我們做大量的關(guān)于我們想得到別人怎樣的對待的選擇。你希望別人如何對你，這對以下幾方面有很大影響：你允許作出自己怎樣的行為，你周圍的人怎樣看你對你。
有魅力的人通?？雌饋碛蟹N領(lǐng)導(dǎo)的作風(fēng)。西蒙貝克在節(jié)目中自信又輕松自在。盡管他不是正式的老板，但他常常按自己的方式做事。盡管這只是一個電視節(jié)目，我覺得現(xiàn)實中也有類似的事情。在某些程度上，你必須是一個老板，但你不必按部就班地按照老板的風(fēng)格做事。
5.要自信。
如同微笑一樣，這一點也很容易理解。如果你不自信，我就不可能真正地有魅力。那么，增強自信的最好方法是什么呢？
我的回答是敢于直面你的恐懼心理。我認為，如果你想深刻地體驗自信的感覺，你只要有一些面對心理的恐懼的經(jīng)歷。沒有其他辦法了。
同時，當(dāng)你面對你的恐懼的時候，你會發(fā)現(xiàn)歷史上許許多多的人已發(fā)現(xiàn)了的東西。失敗不會致你于死地。意志不會有錯的。天不會塌下來。那只是人們沒有面對他們心中的恐懼。
但是面對恐懼不是一件容易的事。這里有兩個方法可以讓你比較輕松地面對恐懼：
- 勇于展現(xiàn)自己。 如果你展現(xiàn)自我，并且當(dāng)你正在采取行動來面對你的恐懼時，你就不會感到那么緊張，不會沉浸在關(guān)于事情怎么會變得這么糟這一消極的思想漩渦中了。
- 要有好奇心。 如果你陷入恐懼中，你會將自己封閉起來。你就會將現(xiàn)實世界和自己的思想分開來。你將在你和其他人或事物之間構(gòu)建起很多障礙。當(dāng)你變得對世界感到好奇，世界就會向你敞開心扉。好奇心是由期待和熱情組成的。它會將你的心扉打開。并且當(dāng)你心胸開闊，充滿激情時，你會有更多有趣的事情可想，而不是一味地想著你的恐懼。
6.要讓自己心情愉快。
這也許聽起來有點奇怪，但我見過很多有魅力的人都這么做的。貝克在節(jié)目中就做得很好，隨著情節(jié)的起伏，他也總是保持愉快的心里狀態(tài)。你也看DVD：是關(guān)于艾克哈特托爾的，這DVD是關(guān)于他的研討會的，在研討會上，他似乎被一些好笑的事情逗得很開心。喬治·克魯尼在采訪和電影中也是這么做的。
我知道為什么。心情愉快的時候也是你最好的狀態(tài)之一。你如此放松，如此開心。你感到自己很輕盈。同時你做事的時候也會感到比較輕松了。
你怎么做呢？不要對什么事都太認真。保持輕松積極的心態(tài)。保持充裕的精神。在此文中找找并核對輕松的心態(tài)。
7.自如地社交，活力無窮
這可能是最難的部分了。
在節(jié)目中，貝克實際上并沒有太在意別人是怎么看他的。他只是做他想做的事。當(dāng)然，在現(xiàn)實生活中，你還是要注意一下的。
但如果你太在意別人對你的態(tài)度，那么別人怎么想怎么做就會影響你的行為。你就不可能做真實地自己和做最好的自己。
這里再附上3條建議，它們可以幫你增加內(nèi)在的社交自由：
- 你要意識到人們不會介意你所做的事。他們忙于擔(dān)心他們自己的生活以及想別人對自己的態(tài)度。是的，這會讓你覺得這不是那么重要。但是它會讓你感到輕松一點點。
- 增強你的自信。 你越是自信，你就會更好地克服你的恐懼，你就會越不那么在乎別人對你的看法。漸漸地，你就會更強，更能集中于自己的事。
- 關(guān)注你所能掌控的事。這是一條很好的來自古代經(jīng)文Baghavad Gita的方式：“你有權(quán)單獨行動，但你無權(quán)苛求結(jié)果是如何的。不要讓結(jié)果成為你行動的動機；也不要讓結(jié)果成為你不采取任何行動的理由。”對于我來說，這句話意味著我可以控制我行為的后果。但我無法控制別人對我所說所做的反應(yīng)。我只是做我做的事，僅僅因為我想做這件事，而不是因為我得到我想要的結(jié)果而做事。但同時我不應(yīng)該讓這兩種想法導(dǎo)致我變得很被動，雙手抱頭，毫無行動。所以我做我認為對的事，那是我的責(zé)任。剩下的事（可能出現(xiàn)的結(jié)果），嗯，是否決定做或去控制，這就不是我的事了。我聽之任之。
總結(jié)性建議：
對于我來說很大程度上，讓自己有魅力就是讓他人對自己的印象好，讓他人感覺舒坦。那由那產(chǎn)生靈感，你自由，你誠實，你積極向上，你思想開放，你信心滿懷，這樣，你把你的靈感傳給他人。
所以讓自己更有魅力很大程度上就是把你的這方面或那方面的積極品質(zhì)展現(xiàn)出來。這些品質(zhì)，從某種程度來說，已經(jīng)在那兒了。你只需鍛煉自己，鼓起勇氣來增強你的品質(zhì)，然后把它們展現(xiàn)出來。
