疫情泛濫，鬧得人心慌慌。健康人怕傳染，亞健康者怕有病，有基礎(chǔ)疾病者怕熬不過(guò)去。其實(shí)不用擔(dān)心，只要堅(jiān)持做好這七件事小事，就能安全度過(guò)寒冬迎來(lái)春天。

1、多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)堅(jiān)持

健康長(zhǎng)壽是人類共同愿望，也是生命最完美狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是 “在身體上精神上社會(huì)上完美的狀態(tài)”。

冬季萬(wàn)物生靈蟄伏，夜長(zhǎng)晝短早睡早起。走步跑步，八卦太極貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)鍛煉氣血舒暢，增強(qiáng)身體抵抗力免疫力。健康是根本，有了健康才有一切。否則，一切都是空談。

2、吃和睡，好規(guī)律

余生每一天，咱們都要好好愛(ài)自己，別總熬夜折騰身體，也別大吃大喝作賤自己。按時(shí)睡覺(jué)到點(diǎn)起，別睡懶覺(jué)害自己。

按時(shí)吃飯，粗茶淡飯接地氣，油膏厚味傷身體。細(xì)嚼慢咽七分飽，健康身體屬于你。

3、多微笑，不害怕

疫情泛濫的當(dāng)下有人恐慌害怕，有人焦慮失眠，有人到處聽(tīng)消息。

鐘南山院士說(shuō)，今年特別是9月份以來(lái)，通過(guò)大數(shù)據(jù)分析重癥率不到1%，病死率不到0.1%。99%都不是重癥。

即便感染，在家服藥休息都能康復(fù)。其實(shí)新冠并不可怕，可怕是人的心理變化。

再說(shuō)了世界這么大人這么多，人人都得面對(duì)。老姐說(shuō)：天塌下來(lái)也有高個(gè)頂著，更何況天根本塌不下來(lái)。所以根本不用害怕，也不值得害怕。

人這一輩子哪有一帆風(fēng)順的，多事之秋隨時(shí)可有隨處可見(jiàn)，誰(shuí)都躲不過(guò)去。回過(guò)頭看看，哪有過(guò)不去的坎？遇事冷靜不慌不亂，才能過(guò)的坦然。

4、多打掃，講衛(wèi)生

《弟子規(guī)》說(shuō)：“房室清，墻壁凈，幾案潔，筆硯正。”每天打掃房間，家最好的狀態(tài)就是干凈。房間里，藏著你的財(cái)氣福氣和運(yùn)氣。家里越干凈運(yùn)氣就越好。

詩(shī)人顧城說(shuō)：“一個(gè)人應(yīng)該活得是自己，并且干凈?！比嗽礁蓛粼礁哔F，人干凈心清凈，心靜神安免疫力好。

尤其老年人，要常洗頭勤洗澡，常洗衣服換床單換枕套。只有這樣，身上沒(méi)有老年味道，家里也沒(méi)有不討喜的異味。

風(fēng)水師小弟說(shuō)，人干凈運(yùn)氣好，家干凈風(fēng)水好。干凈者心情愉悅，臉上散發(fā)出自信的微笑。干凈的磁場(chǎng)讓病毒細(xì)菌遠(yuǎn)離，這樣才能健康長(zhǎng)壽不衰老。

5、多包容，少抱怨

馬云37歲后突然飛黃騰達(dá)，他的秘訣就四個(gè)字：永不抱怨。抱怨是最無(wú)用無(wú)能的表現(xiàn)。抱怨是逃避是不沒(méi)有承擔(dān)和不敢面對(duì)。

有研究證實(shí)，大腦對(duì)負(fù)面刺激的反應(yīng)比積極刺激更強(qiáng)烈。抱怨的大腦情緒反應(yīng)如同壓力。中醫(yī)說(shuō)“怒傷肝，”抱怨對(duì)健康不利。

多包容點(diǎn)離煩惱遠(yuǎn)一點(diǎn)。多笑點(diǎn)身體就好一點(diǎn)。停止抱怨多多包容，才能成就自己，讓日子越過(guò)越好。

6、多讀書(shū)，少手機(jī)（電視）

看電視刷手機(jī)不但不能提高智力，而且傷眼傷背傷頸椎。

每天讀書(shū)提高認(rèn)知，面對(duì)充斥腦耳的諸多信息，如果沒(méi)有獨(dú)分析能力，很容易失去理智的判斷或是做出不理智的事情。

7、多喝水，少吃藥

《本草綱目》說(shuō)：水是百藥之王。醫(yī)學(xué)研究證明，科學(xué)飲水能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，能增加巨噬細(xì)胞功能，能提高機(jī)體免疫力。

是藥三分毒，藥進(jìn)入體內(nèi)靠肝臟腎臟代謝，吃藥傷肝腎傷脾胃。少吃藥及保健品，非必要不吃藥，機(jī)體本身有自我調(diào)節(jié)和自愈能力。

我是馨雨，感謝您的閱讀！祝您健康快樂(lè)每一天?。?/strong>