鼻炎是很多人都很煩惱的事情，它困擾著很多人，那么鼻炎預防的措施有哪些呢?如何預防鼻炎呢?有鼻炎怎么辦呢?今天小編就為大家介紹一些預防鼻炎的小妙招，大家一起來看看吧!
隨著城市化生活進程的發(fā)展，環(huán)境污染、汽車尾氣、裝飾材料、食品添加劑、化妝品等成為了誘發(fā)鼻炎的主要因素，引起易發(fā)鼻炎的患者應在日常生活中做好防護，及時治療。對于過敏性鼻炎患者來說，預防也非常重要，做好家庭的日常起居和自我調(diào)理，才有可能“防患于未然”。正確認識過敏性鼻炎的病因、發(fā)病規(guī)律，患者的體質(zhì)及其周圍的過敏原等，才能夠有效預防和徹底根治本病的基本前提。
所以鼻炎是很多人都有的問題，那么到底該如何預防呢?預防鼻炎的方法有哪些呢?在這里小編就為大家一一介紹吧!
一、避免接觸過敏原
為了確實做好過敏性鼻炎和其另外變應性疾病的診斷和防治工作，一定要加大該類疾病相關過敏原的研究和檢驗;而啟且針對每一位患者的個體情況，則應及時查出或找到引起發(fā)裊病的具體過敏原等，這也是過敏性鼻炎的關鍵所在。在查明鞍彰糞患者發(fā)病的過敏原以后，旨在讓患者盡量脫離開與致病防性過敏原的接觸。例如，針對患有花粉癥的病人，要叮囑患者減少在花粉播散期戶外活動，必要時還應采取配戴加厚式樣口罩的防護措施等。
二、注意自身調(diào)理
要定期進行適當?shù)捏w育鍛煉，選擇適合自己的體育活動，諸如爬山、打太極拳、慢跑等;經(jīng)常做鼻部保健按摩治療，增強鼻腔抵御過敏原的功能，提高機體抗病能力以及鼻黏膜對于冷熱刺激的適內(nèi)適應能力，力爭改善病人自身的過敏體質(zhì)。在平素的日常生活中，過敏性鼻炎患者，更應當養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和衛(wèi)生習慣，注意和加強的自我控制、自我調(diào)護、自我強身等方面，通常要求患者要從日常工作和生活起居、一日三餐、勞逸結(jié)合、增強運動鍛煉等諸多方面的生存細節(jié)做起;否則，即使有多么高超的醫(yī)術(shù)、使用多么好的藥品等，都不一定會強健患者的自身體質(zhì)及徹底治愈過敏性鼻炎。
有鼻炎的人一定要注意以下這些事情，特別是在秋季的時候要多注意保暖，不要受涼了。出門的時候如果方便的話可以戴上口罩的。
1、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。
2、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導致發(fā)病。
3、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進行空氣消毒。
有鼻炎的人在這方面一定要多多注意，沒有鼻炎的人也要多注意這一點哦，千萬不要忽視自己的健康，否則可能會后悔的呢!
4、經(jīng)常清洗鼻腔，特別是有過敏性鼻炎患者，及慢性鼻炎和鼻竇炎患者及鼻腔手術(shù)后患者。
5、可使用中草藥預防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時祛除“寒邪”;感冒流行期間,可服用荊芥、防風、板藍根等中草藥及早預防。
6、早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。
7、及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。
8、保持室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻腔太干燥。
9、對香水、化妝品過敏者易引起過敏性鼻炎，要盡量避免使用和接觸 溫馨提醒：急性鼻炎不屬危重疾患，是很普通的常見病，不論男女老幼都可能患本病，得了急性鼻炎后，會不同程度影響工作和學習，還可能發(fā)生并發(fā)癥，延長病程，故重在預防!
識別過敏性鼻炎4大典型癥狀
1.鼻塞：程度輕重不一，單側(cè)或雙側(cè)，間歇性或持續(xù)性，亦可為交替性。
2.嗅覺障礙：如果是由于粘膜水腫、鼻塞而引起者，多為暫時性。這也可作為過敏性鼻炎癥狀的一種。
3.大量清水樣鼻涕：但急性反應趨向減弱或消失時，可減少或變稠厚，若繼發(fā)感染可變成粘膿樣分泌物。這也是過敏性鼻炎癥狀之一。
4.鼻癢和連續(xù)噴嚏：每天常有數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，隨后鼻塞和流涕，尤以晨起和夜晚明顯。鼻癢見于多數(shù)病人，有時鼻外、軟腭、面部和外耳道等處發(fā)癢，這是常見的過敏性鼻炎癥狀。
冷空氣過敏性鼻炎怎么辦
方法一：加強保暖，避免冷空氣對鼻黏膜的刺激：早上醒來起床前，可先以雙手互搓增溫后蓋住口鼻，溫暖濕潤鼻腔，或雙手對搓暖和后用雙側(cè)大魚際肌部位沿鼻翼兩側(cè)從下往上至鼻根部揉鼻旁穴位1分鐘再起床。另外起床前先在被窩里多加件衣服，喝杯熱，或帶口罩，騎機車時最好帶口罩，開車時將設在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過大，亦不失為預防冷空氣進入鼻腔的好辦法。
方法二：合理安排作息，加強鍛煉，增強自身：提高首先作息上應避免導致抵抗力下降的各種因素如：過度，不足，受涼，暴飲暴食等，注意按時作息;其次可以通過堅持晨跑，冷水浴或冷水洗臉等體育鍛煉，增強身體抵抗力，提高人體對寒冷的耐受力，對不良條件的適應能力。
方法三：合理膳食，避免進食生冷食品：秋節(jié)的氣候特點是寒冷夾帶干燥，飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為則，輔以。許多具有滋陰潤燥之功，如，，梨，柑桔，等;鼻為五竅，以通為用，辛味能行能散，適當食用辛味食物，具有宣開發(fā)散，活血通竅之功，如蔥，姜，蒜等。此外，飲食調(diào)養(yǎng)還應因人而異，根據(jù)個人的不同，稍有偏重。
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方 讓你遠離鼻塞煩惱
1、蔥的粘液
專家表示，蔥的黏液可以抑制發(fā)炎，切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外，也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
2、橘子皮
專家指出，用新鮮的橘子皮對準鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有，把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。
3、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌}，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。
4、蓮藕汁
專家稱，蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
5、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
結(jié)語：有鼻炎是一件十分痛苦的事情，大家在生活當中很多方面一定要多多的去注意，保護自己的身體健康是從多方面做起的，而對于有鼻炎的人來說，上述小編介紹都一些緩解鼻炎的小方法希望能夠幫助到大家哦!
本文來源：三九養(yǎng)生堂
