国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書(shū)等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP
心理治療師操作技巧(04)破框法

     


破框法

1、一個(gè)人的思想模式?jīng)Q定一個(gè)人的行為模式。即一個(gè)人怎樣思考決定了一個(gè)人怎樣做一件事情。

2、除非改變思想模式,一個(gè)人的行為模式難以改變。

3、當(dāng)在某一類(lèi)事情上的行為模式得不到預(yù)期的效果時(shí),突破需要來(lái)自這個(gè)人對(duì)自己思想模式的檢討。

很多人在今天的環(huán)境里感到事情不如意,內(nèi)心充滿(mǎn)疲倦、無(wú)力感、憤慨、內(nèi)疚、無(wú)奈,甚至厭惡生活的感覺(jué)。其中的原因便是一些思想模式所控制的行為模式得不出效果。

最妨礙我們?cè)诮裉斐錆M(mǎn)挑戰(zhàn)的環(huán)境中生活的三個(gè)“思想模式框”,是:“應(yīng)該如此”、“托負(fù)心態(tài)”和“沒(méi)有辦法”。這三個(gè)感知模式之間有關(guān)連,往往也會(huì)一并出現(xiàn)。

 

一、應(yīng)該如此

簡(jiǎn)單地說(shuō),“應(yīng)該如此”的思想模式就是:“事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的發(fā)生?!被颉叭绻虑闆](méi)有像我所想像的那樣發(fā)生,那可就糟了”

佛經(jīng)中有“因緣”二字。用種樹(shù)一事去解釋?zhuān)瑯?shù)的種子就是因,而泥土、空氣、水分、太陽(yáng)、肥料等是緣。“主因助緣”的意思就是樹(shù)的生長(zhǎng),需要因緣和合才能成事。反過(guò)來(lái)說(shuō),試想一想,在一個(gè)有了所有的主因助緣的環(huán)境中,那棵樹(shù)不生長(zhǎng)出來(lái)才是怪事呢!因此,事情發(fā)生了便有發(fā)生的原因。有發(fā)生的原因就是有發(fā)生的理由;有發(fā)生的理由也就是應(yīng)該發(fā)生。

所以,當(dāng)事情沒(méi)有像我們所設(shè)想的那樣發(fā)生時(shí),我們感到不滿(mǎn)或生氣,其實(shí)是在氣自己不能知道世界上所有的事。你需要有非凡的能力才可以使事情按你所想像的那樣發(fā)生,你我也當(dāng)然明白,沒(méi)有人有這種能力。

我們沒(méi)有這種能力,也無(wú)法學(xué)到這種能力。但是,我們無(wú)須有這種能力才可以過(guò)開(kāi)心成功的日子。我們只要提醒自己兩點(diǎn):

1、事情發(fā)生了,自有它發(fā)生的理由,我未必能夠知道;

2、如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情,制造給自己成功開(kāi)心的機(jī)會(huì)?

人生在世,本來(lái)就無(wú)法要求事事如愿,每天出現(xiàn)的大部分事,我們都是就實(shí)際情況加以處理,從中努力取得更多更好的結(jié)果,再繼續(xù)走下去。

 

二、托負(fù)心態(tài)

托負(fù)心態(tài)”所指的是把自己生活中成功快樂(lè)的控制權(quán)托負(fù)給別人。

在婚姻或戀愛(ài)關(guān)系中,我們常常聽(tīng)到類(lèi)似“你是我的,我會(huì)給你快樂(lè)”,或者“只有你才能給我快樂(lè),沒(méi)有你,我不知怎樣活”的話(huà)。因?yàn)閻?ài)一個(gè)人便強(qiáng)把控制自己人生快樂(lè)的權(quán)托負(fù)給這個(gè)人,而要求他必須奉行一些行為模式(因?yàn)檫@樣我才感到開(kāi)心,而他卻偏偏不這樣做,使我不開(kāi)心),會(huì)使到這份關(guān)系有很多的緊張。給自己的無(wú)力感和對(duì)方的窒息感,是很多婚姻和家庭問(wèn)題的基本起因。

在日常生活、人際關(guān)系之中,這種“托負(fù)心態(tài)”更易遇到:某人說(shuō)了兩句說(shuō)話(huà),自己心里便滿(mǎn)不是滋味,怪責(zé)他不體諒;上司感嘆一下生意的難做,自己便擔(dān)心可能會(huì)裁員,以后的日子不知怎么過(guò);顧客表現(xiàn)出稍為強(qiáng)烈一點(diǎn)反應(yīng),自己便覺(jué)得受氣。這些都是托負(fù)心態(tài)所造成。

托負(fù)心態(tài)的來(lái)由是我們成長(zhǎng)的過(guò)程中建立出來(lái)的自我價(jià)值不足。自我價(jià)值不足便需要外間的不足和別人的遷就。得不到這些,我們的負(fù)面情緒便會(huì)出現(xiàn)。

其實(shí),每個(gè)人都需要照顧自己的人生;人生中之成功快樂(lè),亦只可以由自己找到。倚靠別人才有成功快樂(lè),就算有這個(gè)可能,亦是危險(xiǎn)。別人也需要照顧自己的人生,爭(zhēng)取他自己的一份成功快樂(lè)。如果在途中順便可以幫幫你,倒也無(wú)所謂,但是如果要減慢或者放棄他們對(duì)自己的照顧去遷就你,對(duì)你的態(tài)度便難以維持長(zhǎng)久。更何況每一個(gè)人都在不斷的蛻變中,昨天有完全一致的看法,今天便有可能出現(xiàn)分歧了。沒(méi)有兩個(gè)人一樣,也沒(méi)有一個(gè)人在兩分鐘里是一樣的。

明白這個(gè)道理的人,會(huì)不斷地強(qiáng)化自己本人的能力:增加自己的自我價(jià)值,培養(yǎng)自己的知識(shí)技能,并且提升自己的思想層次。他們會(huì)以自己為生命的中心,同時(shí)抱著“三贏”(我好、你好、世界好)的信念,在為自己取得成功快樂(lè)的同時(shí),使其他人、整個(gè)世界也有所提升。當(dāng)他們加入一間公司,或者認(rèn)識(shí)一位新朋友時(shí),他們也本著同一個(gè)態(tài)度。就像你跳上一部巴士,是因?yàn)槟阋ツ硞€(gè)地方(人生目標(biāo)),遇到另一位乘客坐在你的身旁,你與他分享沿途出現(xiàn)的風(fēng)光,也從交談中有所得著(成功、快樂(lè)),如果后來(lái)發(fā)現(xiàn)他的目的地與你的不同,他自會(huì)比你早下車(chē),但既可以開(kāi)心地分手,更會(huì)交換通訊地址,保證了日后的聯(lián)系。坐巴士是把自己帶去一個(gè)目的地,在那里可以繼續(xù)自己的路途,繼續(xù)取得更多的人生快樂(lè)成功,如果你的計(jì)劃有此需要,你或會(huì)比他更早下車(chē),同樣地你會(huì)開(kāi)心地說(shuō)再見(jiàn)和約好保持聯(lián)系。

當(dāng)工作或婚姻出現(xiàn)問(wèn)題,自己頓然感到迷惘的人,往往就是在平日早便打著“你/公司照顧我”的托負(fù)心態(tài)。如果一個(gè)人有清晰的自己人生方向,工作的公司或配偶是使自己行動(dòng)得更快,取得更多的伙伴,但不是完全操縱這個(gè)人的人生成功快樂(lè)的主宰。

自己人生的成功快樂(lè)的控制權(quán)本來(lái)就是在我們的手里,既沒(méi)有人能比我們自己做得更好,亦沒(méi)有人會(huì)比我們自己更永遠(yuǎn)地全心全意、真心真意地去為此而努力。因此我們不應(yīng)外求,亦無(wú)法外求。

 

三、沒(méi)有辦法

沒(méi)有辦法”的心態(tài)是一份導(dǎo)致無(wú)法突破的執(zhí)著?!?/span>辦法”不是指一個(gè)方法,而是指一個(gè)人到此為止已知已做之外的所有方法。

你不難見(jiàn)到一些人固執(zhí)于某種行為或處事模式而同時(shí)又對(duì)效果不滿(mǎn)。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事物。有一些人比較靈活,但是經(jīng)過(guò)數(shù)次的行為或處理模式的改變后仍無(wú)滿(mǎn)意的效果后,他們或是回復(fù)到最初的模式,或是放棄努力,而采取了一個(gè)“認(rèn)命”的態(tài)度。但是他們口中雖說(shuō)甘心如此,心中卻又不能接受現(xiàn)實(shí)。

其實(shí)突破是有可能的,但是首先要相信這一點(diǎn)。必須堅(jiān)持一個(gè)靈活的態(tài)度,不與未達(dá)理想效果這點(diǎn)妥協(xié),而是不斷地去找尋下一個(gè)新的方法。

試想像你今天回家的時(shí)候,走到街口,發(fā)現(xiàn)因?yàn)榕f樓倒塌而封了路,什么人都不準(zhǔn)通過(guò),你會(huì)怎辦?

你會(huì)有三個(gè)選擇:

1、放棄返家的念頭;

2、坐著一邊等待街道重開(kāi);

3、去找另一條路。

如果你是一個(gè)積極的人和的確很想回家的話(huà),你不會(huì)考慮第一和第二個(gè)選擇,而會(huì)集中精神去找另一條路。

如果第二條路剛巧也因火災(zāi)而封路你會(huì)怎樣?你會(huì)去找第三條路吧?如果第三條路也因水浸而封了呢?你會(huì)去找第四、第五或第六條路直到你回到家中為止。

如果“回到家中”是你人生的最大目標(biāo),你會(huì)一直嘗試,什么路也嘗試,包括用直升機(jī)把自己吊下,或者掘地道,或者……

在你的人生之中,什么是夠重要的目標(biāo)?在使你得到成功快樂(lè)的人生的路上,什么是夠重要的目標(biāo)?在你達(dá)到成功事業(yè)的路上,找出突破重要嗎?如果它們重要到值得你繼續(xù)向此方向努力,它就值得你去不斷地找多一個(gè)方法,再多一個(gè)方法,再多一個(gè)方法……

無(wú)論你過(guò)去嘗試過(guò)多少個(gè)方法,總有另一個(gè)方法你未知、未懂、未學(xué)、未想過(guò)的。就在看這一句的數(shù)秒里,世界上又增加了多少解決過(guò)去未能解決的問(wèn)題的方法?

那個(gè)目標(biāo)是否值得你去努力,只有你本人能夠作答。但是某個(gè)方法是否值得你去嘗試,卻只須問(wèn)三個(gè)問(wèn)題,若答案都是Yes,請(qǐng)不要躊躇,馬上去做吧!這三個(gè)問(wèn)題是:

1、若有結(jié)果對(duì)我有好處嗎?

2、我想在很短時(shí)間里得到這份好處嗎?

3、這些好處,能否符合“你好、人好、世界好”的要求?

舊的做法既然無(wú)效,回復(fù)舊的做法就等如坐在一邊等街道重開(kāi)。抱怨環(huán)境條件不足,亦只能使自己沒(méi)有行動(dòng)而已。任何新的方法都有多一分的成功可能,何況多嘗試便會(huì)使自己想出更多的方法。為什么你不能成為第一個(gè)找出解決方法的人?

結(jié)論:打破這三個(gè)思想上的框框,我們生活中絕大多數(shù)的困境都會(huì)消除。我們更能建立積極有效的“感知模式”,使自己更快更輕松地達(dá)到人生的目標(biāo)??偨Y(jié)這三個(gè)框框的破法為一句說(shuō)話(huà),那便是:

1、“應(yīng)該如此”的破法:我們無(wú)法知道世界上所有的事,發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。

    2、“托負(fù)心態(tài)”的破法:每個(gè)人照顧自己的人生,不假手他人。

    3、“沒(méi)有辦法”的破法:凡事有至少三個(gè)解決方法,我總有選擇。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開(kāi)APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類(lèi)似文章
猜你喜歡
類(lèi)似文章
“放下”即“快樂(lè)”
負(fù)能量滿(mǎn)格怎么破?(前篇)
人活著最重要的就是心態(tài),成功與否都取決于心態(tài)!
六招放寬你的心態(tài),成為強(qiáng)者
心態(tài),決定人生!心態(tài)好,一切都好
每日禪話(huà)(435)復(fù)雜永遠(yuǎn)拼不過(guò)簡(jiǎn)單
更多類(lèi)似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服