癌癥，一個讓人不寒而栗的惡性疾病，數(shù)以萬計的家庭因癌癥，經(jīng)歷著生離死別。
2020 年，國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國新發(fā)癌癥 457 萬人，遠(yuǎn)超世界其他國家，位居全球第一。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，生活中患癌的群體，大多都是中老年人？
甚至有些人，剛剛退休準(zhǔn)備好好養(yǎng)生，享受退休生活時，卻意外查出癌癥晚期，這無疑是一種致命打擊。
為何我國癌癥越來越多？癌癥究竟是怎么得來的？圈圈今天就來給大家講一講。
01
為什么癌癥容易盯上中老年人？
2022年，國家癌癥中心發(fā)布的癌癥報告顯示，老年人是癌癥的高發(fā)人群，60歲前后最危險。
中老年人為什么容易得癌癥？除了基因影響，也與這3個因素息息相關(guān)。
第一，年齡。
癌癥發(fā)病率和死亡率，都隨著年齡的增長而增加。
隨著年紀(jì)的增長，身體慢慢衰老，器官功能減退，慢性炎癥不斷增加，免疫力不斷下降，患上癌癥的概率隨之增加。
此外，中老年人常常伴有組織細(xì)胞的退行性改變，生理功能也在下降，對致癌物質(zhì)的防御功能越來越弱，進而增加了中老年人對致癌物質(zhì)的易感性。
第二，致癌因子的累積作用。
年紀(jì)越大，暴露于致癌因素的時間越長，致癌因子的累積作用，會更易導(dǎo)致細(xì)胞癌變。
比如，從年輕時期就開始吸煙喝酒，身體并沒有出現(xiàn)太大問題。然而到了中老年時，煙酒對身體累積的危害開始爆發(fā)，慢慢出現(xiàn)各種炎癥或病變，最終可能誘發(fā)肝癌、胃癌、口腔癌等。
第三、環(huán)境影響。
環(huán)境因素的變量有很多，比如，感染、藥物、飲食、物理損傷、化學(xué)損傷、生活方式等，這些不同的變量都可能影響癌癥出現(xiàn)的概率。
比如，幽門螺桿菌感染者，出現(xiàn)胃癌的機率更大；長期輻射暴露的人，患惡性腫瘤或白血病的風(fēng)險更高；長期大量食用霉變食物的人群，患肝癌的風(fēng)險更高。
如今，我國國人的人均預(yù)期壽命在不斷延長，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》預(yù)測，到2035年，中國人預(yù)期壽命增至81.3歲！
壽命越長，受到損傷暴露的時間也越長，出現(xiàn)癌癥的機會自然就越大，這就是癌癥越來越多的重要原因。
02
“吃”出來的癌癥，5種食物再愛吃也要管住嘴
有些癌癥，其實是吃出來的。
一日三餐中，有許多天天被端上餐桌的食物，其實早就被國際公認(rèn)為一類致癌物，每吃一口都是在喂養(yǎng)癌細(xì)胞。
看看這些食物你愛吃嗎？
1.中式咸魚
南方地區(qū)的朋友，對這道菜應(yīng)該并不陌生，很多人愛不釋口。
但早在2012年，“中式咸魚”就已經(jīng)被列為一類致癌物。
咸魚基本都是用大量的食鹽腌制而成，而“中式咸魚”在制作時有脫水的步驟，在脫水的過程中，會生成一些亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽進入胃里，會和蛋白質(zhì)結(jié)合，經(jīng)過一些化學(xué)反應(yīng)，容易產(chǎn)生亞硝胺，這是一種強致癌物。
2.檳榔
經(jīng)常嚼食檳榔，不僅會導(dǎo)致牙齒變黑，還會對牙齒造成磨損，使牙齦萎縮，誘發(fā)牙周病。
其次，檳榔中含檳榔堿，該物質(zhì)會促使膠原纖維沉積，長期大量食用檳榔，容易導(dǎo)致口腔黏膜下纖維病變，且檳榔是比較硬的食物，容易損傷口腔黏膜，口腔黏膜長期受到損傷，可能轉(zhuǎn)化為口腔癌。
此外，檳榔里的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)咀嚼后，會形成亞硝基，這也是明確致癌的化合物。
3.酒
喝酒容易致癌是老生常談的話題。
酒精進入肝細(xì)胞后，會氧化為乙醛，乙醛具有肝毒性、致癌性，長期大量飲酒，會造成體內(nèi)乙醛過量積聚，對全身各大器官造成嚴(yán)重危害。
2020年，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》的一項研究表明，每年超70萬人因喝酒患癌，中國情況尤為突出。
大量喝酒的人，更容易得消化道癌、口腔癌、肺癌、膀胱癌、胰腺癌、前列腺癌等。
4.霉變食物
發(fā)霉的食物含有黃曲霉素，這是一種劇毒物質(zhì)，毒性約為砒霜的68倍，1mg就是致癌劑量，對肝臟有明顯的致癌作用，經(jīng)常攝入可能增加患肝癌風(fēng)險。
花生、玉米、谷物、紅薯、堅果等食物，受潮極易霉變產(chǎn)生黃曲霉素，經(jīng)常食用會產(chǎn)生健康風(fēng)險。
建議食物發(fā)霉后要立即丟棄，一旦吃到發(fā)苦的或有哈喇味的堅果，要立刻吐出并進行漱口處理。
5.過燙食物
“趁熱吃”是個高危習(xí)慣。
人體口腔和食道表面有一層黏膜，非常脆弱。當(dāng)吃進的食物約75℃左右時，黏膜就會被輕度灼傷。
長期吃燙口的食物或飲用過熱的飲料，可能會燙傷口腔和食道黏膜，引起潰瘍甚至出血。
如果長期反復(fù)修復(fù)，如此循環(huán)，久而久之就增加食道癌變的風(fēng)險。
03
預(yù)防癌癥并不難，4道防線要守好
癌癥雖可怕，但并非不可防。
堅持健康的生活方式，是預(yù)防癌癥的有效方法，守好這4道健康防線，助您遠(yuǎn)離癌癥，健康長壽。
1.營養(yǎng)
科學(xué)防癌，營養(yǎng)助力。飲食上要做到規(guī)律進食，三餐定時定量，烹飪食物控鹽、控油、控糖。
在食物的選擇上，應(yīng)注重食物多樣性，保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及新鮮的蔬果，同時要適當(dāng)增加全谷類和薯類攝入，粗細(xì)搭配。
2.運動
長期缺乏鍛煉，會導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，增加患癌風(fēng)險。
進行有規(guī)律的運動，能提高身體免疫力、改善體質(zhì)，從而起到防癌抗癌的效果。
建議每天至少進行 30 分鐘以上運動，散步、太極、游泳、羽毛球等較為舒緩的運動，都比較適合中老年人。
3.心態(tài)
負(fù)面情緒也會影響腫瘤的發(fā)生。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胃癌、肝癌、乳腺癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，都與易暴易怒、過度壓抑自己的情緒有關(guān)。
建議保持良好的心態(tài)，學(xué)會緩解釋放壓力，保持開心也是長壽秘訣之一。
4.體檢
很多人懶得去體檢，想給自己省點錢，結(jié)果癥狀嚴(yán)重了才去醫(yī)院，導(dǎo)致錯過最佳治療時期。
通過科學(xué)的預(yù)防和篩查，可以降低癌癥的發(fā)病率和死亡率。圈圈在這給大家推薦幾種常見癌癥早篩方法。
①肺癌——低劑量CT
②胃癌——胃鏡+活檢
③結(jié)直腸癌——電子結(jié)腸鏡
④食管癌——內(nèi)鏡檢查
⑤肝癌——甲胎蛋白+肝臟B超
⑥乳腺癌——乳腺B超、鉬靶檢查
⑦宮頸癌——HPV+TCT
⑧前列腺癌——PSA
癌癥其實是一種可防可治的慢性病，普通民眾可以通過改變不健康生活方式來預(yù)防癌癥的發(fā)生。因此，大家無需談“癌”色變。
參考文獻
[1]世界癌癥日|9種常見癌癥早篩方法，您了解嗎.健康中國.2023.02.04
[2]最傷器官的食物“黑名單”！多吃一口，可能離癌癥更近一步！科普中國.2023.02.03
[3]《柳葉刀》子刊：一滴也別喝！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，去年全球有74萬人因飲酒患癌，十幾萬適量飲酒的人患癌丨臨床大發(fā)現(xiàn).奇點網(wǎng).2021.07.19
